Τόνωση αυτοπεποίθησης – 5 Τρόποι

Αναμφίβολα, η αυτοπεποίθηση παίζει καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην ευτυχία και τη δυστυχία, ανάμεσα στην επιτυχία και την αποτυχία, στην πραγματοποίηση των στόχων μας και τη ματαίωσή τους.
Κάποιοι είναι τυχεροί καθώς έχουν αρκετά ισχυρή αυτοπεποίθηση – ιδιαίτερο προσόν για την εξέλιξη της προσωπικότητας ενός ατόμου. Μπορεί να νοιώθεις πως είσαι αρκετά ανασφαλής και πως θα ήθελες κι εσύ να καλλιεργήσεις – με κάποιον τρόπο – την αυτοπεποίθησή σου. Κάνε την αρχή, δίνοντας την ευκαιρία στον εαυτό σου να υιοθετήσει μια διαφορετική στάση ζωής. Ίσως ανησυχείς πως δε θα τα καταφέρεις ή να αναρρωτιέσαι πώς θα το επιτύχεις. Εμείς θα σου δώσουμε κάποιες ιδέες που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις τη δύναμη να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου και να επιτύχεις να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Σταμάτησε να έχεις τις αμφιβολίες σου! Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις, είναι να ακολουθήσεις τους δικούς μας τρόπους για τόνωση αυτοπεποίθησης!

Τόνωση αυτοπεποίθησης – 5 Τρόποι

1. Αναγνώρισε τις αρνητικές σου σκέψεις και σκέψου θετικά

Τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να σε οδηγήσουν σε απόγνωση και να νοιώθεις πως δεν μπορείς να καταφέρεις τίποτα καλό στη ζωή σου. Με το να λες στον εαυτό σου : “σίγουρα θα αποτύχω!”, “δε θα τα καταφέρω”, “κανένας δε μου δίνει σημασία”, μεγενθύνεις τον πεσιμισμό σου και μειώνεις την εκτίμηση που έχεις για τις ικανότητές σου, για τον εαυτό σου.
Βγάλε από το μυαλό σου οποιαδήποτε αρνητική σκέψη. Προκειμένου να αποκτήσεις ένα χάρισμα που επιθυμείς, σκέψου σαν να το είχες ήδη. Αν σε ενδιαφέρει να είσαι ελκυστική, για παράδειγμα, δες πρώτα εσύ την εικόνα σου όπως επιθυμείς. Άρχισε να ενεργείς έχοντας εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σου και στις ικανότητές σου. Σκέψου τα λόγια της Ρόντα Μπερν, συγγραφέα του βιβλίου “Το μυστικό”. Υποστηρίζει πως όταν έχεις δυνατή σκέψη μπορεί να ενεργοποιηθεί η διαδικασία που κάθε επιθυμία υλοποιείται. Για τόνωση αυτοπεποίθησης, λοιπόν, σκέψου θετικά κι ότι επιθυμείς μπορεί να γίνει πραγματικότητα!

2. Αποδέξου κομπλιμέντα και μην υποτιμάς τον εαυτό σου

Ορισμένοι άνθρωποι, αντί να ενισχύουν την αυτοπεποίθησή τους, την υπονομεύουν. Αναρρωτιέσαι, ίσως, πώς είναι δυνατό να συμβαίνει αυτό. Μιλάνε για τον εαυτό τους με υποτιμητικό τρόπο, χρησιμοποιώντας συνεχώς απαισιόδοξες λέξεις και φράσεις. Είναι πολύ αυστηροί με ότι και να κάνουν, κριτικάροντάς αρνητικά. Ο δρόμος για την τόνωση της αυτοπεποίθησης, είναι ασφαλώς πιο σύντομος, όταν καλλιεργείς μια θετική άποψη για εσένα. Διώξε οποιαδήποτε απαισιόδοξη κι αρνητική φράση κι αντικατάστησέ τη με άλλες πιο δημιουργικές. Είναι ιδιαίτερα καλό να λες “θα τα καταφέρω”, “μπορώ”, “ θέλω να” αντί “δεν τα καταφέρνω”, “δεν μπορώ”, “πρέπει”. Σταμάτα να νομίζεις πως σε περιβάλλουν παντού προβλήματα και πως δεν είσαι ικανή. Αντιθέτως, φρόντισε να αντιλαμβάνεσαι τις ευκαιρίες στη ζωή σου. Επιπλέον, όταν κάποιος σου κάνει κάποιο κομπλιμέντο, δέξου το με ευχαρίστηση. Σκέψου ότι σου αξίζει! Το να διαμαρτύρεσαι και να τονίζεις ότι αρνητικό βλέπεις πάνω σου, προκαλεί μιζέρια σ’εσένα κι απωθεί όσους συναναστρέφεσαι. Δες τον εαυτό σου με αγάπη για να σε δουν έτσι και οι άλλοι!

3. Να έχεις υποστηρικτό περιβάλλον

Είναι καλή ευκαιρία να παρατηρήσεις καλά τους ανθρώπους που σε περιβάλλουν. Σκέψου πώς σε αντιμετωπίζουν. Ποιά στάση έχουν απέναντί σου. Για παράδειγμα, είναι ενισχυτική, θετική, ενθαρρυντική ή μήπως αρνητική κι επικριτική; Μήπως αμφισβητούν τις ικανότητές σου, τις φιλοδοξίες σου, υπονομεύοντας, έτσι, κάθε στόχο σου; Αν αντιλαμβάνεσαι ότι οι φίλοι σου, οι συνεργάτες σου ή ακόμα και άτομα από το οικογενειακό σου περιβάλλον, δεν έχουν εμπιστοσύνη σε εσένα, ίσως είναι καιρός να επέμβεις. Να αποστασιοποιηθείς από συναναστροφές με “τοξικούς” ανθρώπους που δε σε αφήνουν να κάνεις βήματα μπροστά στη ζωή σου. Πράξε όσο είναι καιρός! Οι ψυχικά καταστροφικές συναναστροφές είναι ότι χειρότερο στην προσπάθειά σου για τόνωση αυτοπεποίηθησης.

4. Τόλμησε

Μήπως είναι καιρός να αρχίσεις να τολμάς και να εγκαταλείψεις τις φοβίες σου; Aντιμετώπισε τους όποιους φόβους σου κατά μέτωπο και σε καμία περίπτωση μη δημιουργείς “καταφύγιο” για τις αδύναμες πλευρές του εαυτού σου. Αντί να υποχωρείς σε όποια δύσκολη κατάσταση προβάλεται μπροστά σου, απέδειξε πως μπορείς να την αντιμετωπίσεις. Ρίσκαρε, αποδέξου την πρόκληση παρότι μπορεί να σε τρομάζει. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να δει τη θετική πλευρά σε ότι σου συμβαίνει και πήγαινε κόντρα σε ότι νόμιζες πως δεν μπορούσες να επιτύχεις. Πάρε τον έλεγχο των καταστάσεων στα χέρια σου, αντέδρασε και προσπάθησε να αλλάξεις ότι δε σε ευχαριστεί. Μη συμβιβάζεσαι από φόβο για το άγνωστο, γιατί το μόνο που πετυχαίνεις είναι να σαμποτάρεις τον εαυτό σου. Ρίσκαρε και διεκδίκησε ότι θέλεις πολύ στη ζωή σου. Με αυτή τη στάση ζωής, έχεις βρει έναν από τους καλύτερους τρόπους για τόνωση αυτοπεποίθησης.

5. Κάνε το άγχος σύμμαχό σου

Με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, όλοι μας τρέχουμε να προλάβουμε… Οι απαιτήσεις στη δουλειά, στο γραφείο, η σκέψη να ζητήσεις αύξηση ή να φύγεις από μια σχέση που σε κάνει δυστυχισμένη, είναι κάποιοι από τους λόγους που μπορεί να σου δημιουργήσουν κρίση αυτοπεποίθησης και συγχρόνως να σου αυξήσουν το άγχος. Φρόντισε, όμως, να έχεις στο μυαλό σου ότι το άγχος μπορεί στην πράξη να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σου και μπορεί να λειτουργήσει θετικά στην τόνωση αυτοπεποίθησης. Δε σε αδικούμε αν αναρρωτιέσαι πώς μπορεί να το επιτύχεις αυτό. Το συναίσθημα του στρες, είναι δυνατό να σου προσφέρει όλα εκείνα τα “όπλα” που χρειάζεσαι για να το περιορίσεις και να το νικήσεις. Κάποια από αυτά είναι η αυτογνωσία, η αυξημένη ενεργητικότητα, η διανοητική ετοιμότητα. Αντί, λοιπόν, να σπαταλάς την ενέργειά σου και να ανησυχείς, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να τη χρησιμοποιήσεις για να αντιμετωπίσεις αποφασιστικά την όποια πρόκληση βρίσκεται μπροστά σου!

Η τόνωση αυτοπεποίθησης θα φέρει ευτυχία όχι μόνο στη δική σου τη ζωή αλλά και τη ζωή των ανθρώπων που αγαπάς. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ακολουθήσεις τις συμβουλές μας… Μην έχεις κανένα δισταγμό ή φόβο όταν καλείσαι να αντιμετωπίσεις κάποια νέα πρόκληση. Το μυστικό είναι να τολμάς να κάνεις το επόμενο βήμα χωρίς να αμφιβάλεις για τις ικανότητές σου. Μην ξεχνάς πως οποιοσδήποτε φόβος μπορεί να ξεπεραστεί με την επανεκπαίδευση του νου και με τη θετική σκέψη! Ανέλαβε δράση, λοιπόν, ακόμα κι αν φοβάσαι!

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα