Θυμάστε, αγαπημένες μας αναγνώστριες, πότε ήταν η τελευταία χρονική περίοδος που αισθανόσασταν βαθύτατα χαρούμενες και ευτυχισμένες; Θυμάστε, μήπως, πότε ήταν η τελευταία φορά που νιώθατε αισιόδοξες για το μέλλον σας; Θυμάστε ποια ήταν το πιο πρόσφατο χρονικό διάστημα κατά το οποίο ήσασταν ήρεμες; Τέλος, θυμάστε πόσο διαφορετικές σε σχέση με την τρέχουσα περίοδο ήσασταν τότε που τρέφατε θετικά συναισθήματα;
Κάποια από αυτά ίσως να τα θυμάστε, άλλα ίσως όχι, ειδικά εάν έχετε αφήσει τους εαυτούς σας να γίνουν έρμαιο των πολυποίκιλων και συνεχόμενων εξελίξεων που λαμβάνουν χώρα στις ημέρες μας, των ταχύτατων ρυθμών που η μεγαλουπόλεις μας επιβάλλουν, καθώς επίσης και του ανυπέρβλητου άγχους που συνεπάγεται από τα προηγούμενα.
Μην ανησυχείτε, όμως, καθόλου! Γιατί το ηλεκτρονικό περιοδικό Δυναμική Γυναίκα είναι εδώ για να σας υπενθυμίσει όλα εκείνα τα θετικά συναισθήματα που κάποτε βιώσατε/ βιώνατε, να σας επισημάνει τα 5 θετικά συναισθήματα που πρέπει να έχετε στη ζωή σας και να σας υποδείξει αποτελεσματικούς τρόπους για το πώς θα τα αποκτήσετε. Διαβάστε προσεκτικά το άρθρο που ακολουθεί και εντάξτε τα θετικά συναισθήματα στη ζωή σας και στην καθημερινότητά σας.
Ποια είναι η συμβολή των θετικών συναισθημάτων;
Η συμβολή και η σπουδαιότητα που έχουν τα θετικά συναισθήματα είναι πολύπλευρη. Καταρχάς, τα θετικά συναισθήματα, όπως εύκολα μπορείτε να αντιληφθείτε, μας κάνουν να νιώθουμε πιο όμορφα, να νιώθουμε καλύτερα. Γιατί άλλο να είσαι δυστυχής, απαισιόδοξη, φθονερή και κατσούφα, άλλο να είσαι ευδιάθετη, χαρούμενη, ευγνώμων και αισιόδοξη! Κατά δεύτερον, τα θετικά συναισθήματα μπορούν να διευρύνουν το οπτικό μας πεδίο, να μας κάνουν πιο ανοιχτές ως προσωπικότητες και, κατ’ επέκταση, να μας καθιστούν πιο δεκτικές χάρη στη δύναμη που έχουν να μας ανοίγουν την πόρτα του μυαλού μας αλλά και την πόρτα της καρδιάς μας. Κατά τρίτον, τα θετικά συναισθήματα συμβάλλουν στο να είμαστε περισσότερο αισιόδοξες και, συγχρόνως, περισσότερο ανθεκτικές σε κάθε δύσκολη περίσταση.
5 Θετικά συναισθήματα που πρέπει να έχετε
Τα κυρίαρχα 5 θετικά συναισθήματα που πρέπει να έχετε όλες σας είναι αυτά που απαριθμούνται ευθύς ακολούθως:
1. Χαρά/ ευτυχία
Η χαρά και η ευτυχία – δύο παραπλήσια και σχεδόν πανομοιότυπα θετικά συναισθήματα – είναι το νούμερο ένα στη λίστα με τα θετικά συναισθήματα που πρέπει να έχετε. Χαρά και ευτυχία για τον εαυτό σας. Χαρά και ευτυχία για τους γύρω σας. Χαρά και ευτυχία για τη ζωή. Όταν είμαστε χαρούμενες ή/ και ευτυχισμένες, είμαστε παράλληλα συντονισμένες με τη θετική πλευρά τόσο του εαυτού μας όσο και του περίγυρού μας. Είμαστε, ακόμη, ενθουσιασμένες, νιώθουμε ανάλαφρες, δραστήριες, ενεργές και ζωντανές.
2. Γαλήνη/ ηρεμία
Για την εσωτερική γαλήνη έχουμε μιλήσει εκτενώς σε πρόσφατο άρθρο μας. Εν προκειμένω, χρήζει να αναφέρουμε ότι η εσωτερική γαλήνη ως ένα από τα 5 θετικά συναισθήματα που πρέπει να έχετε συνάδει με την ενδόμυχη ηρεμία, με την ενδογενή κατάσταση νηφαλιότητας και ασφάλειας, καθώς επίσης και με την ισορροπία μεταξύ του έσω κόσμου σας με τον έξω κόσμο. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο απόκτημα για μια γυναίκα από το να καταφέρει να αποκτήσει και να διατηρήσει μέσα της τη γαλήνη και την ηρεμία.
3. Ευγνωμοσύνη
Ένα επίσης από τα κυρίαρχα 5 θετικά συναισθήματα που πρέπει να έχετε και το οποίο μάλλον εκλείπει από τη ζωή σας. Είναι απαραίτητο να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε, και όχι να αναζητάτε διακαώς όλα όσα δεν έχετε. Είναι απαραίτητο να είστε ευγνώμονες για όλους όσους είναι στο πλάι σας, και όχι να αναζητάτε όλους όσους δεν είναι και για τον έναν ή τον άλλο λόγο εσείς θα θέλατε να είναι δίπλα σας. Και αυτά είναι απαραίτητα, διότι μόνο έτσι θα μπορείτε καθημερινά και μέσα από μικρές πράξεις ή λόγια να αποκομίζετε την χαρά, την ευτυχία και την ικανοποίηση, να διαχειρίζεστε τις δυσκολίες με πιο αισιόδοξο τρόπο και πιο αποδοτικά, αλλά και να βοηθάτε τους συνανθρώπους σας, διαμορφώνοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο στέρεες σχέσεις κάθε είδους.
4. Υπερηφάνεια
Όταν φέρνουμε εις πέρας τους στόχους που κάθε φορά θέτουμε, όταν έχουμε κάποια επιτυχία, όταν δουλεύουμε σκληρά και έχουμε ένα πολύ καλό αποτέλεσμα, τότε το συναίσθημα αυτό που βιώνουμε και που πρέπει να βιώνουμε είναι η υπερηφάνεια. Και τονίζουμε το «πρέπει να», τη δεοντολογία δηλαδή σχετικά με το συναίσθημα της υπερηφάνειας, επειδή υπάρχουν πολλές γυναίκες οι οποίες συμβαίνει να θέσουν κάποιο στόχο, να δουλέψουν λίγο ή πολύ σκληρά για τον επιτύχουν, να καταφέρνουν τελικά να το εκπληρώνουν επιτυχώς και, εν τέλει, να μη νιώθουν μέσα τους έντονο το αίσθημα της υπερηφάνειας. Κάτι που ασφαλώς είναι λάθος.
5. Αγάπη
Τέλος, το νούμερο πέντε στη λίστα με τα κυριότερα 5 θετικά συναισθήματα που πρέπει να έχετε είναι η αγάπη, ένα συναίσθημα που αποτελεί την κορωνίδα – θα λέγαμε – των θετικών συναισθημάτων που είναι αρμόζον να διέπουν κάθε γυναίκα αλλά και κάθε άνθρωπο ευρύτερα. Είναι το αγνό αυτό συναίσθημα που περικλείει όλα τα υπόλοιπα θετικά συναισθήματα: και τα τέσσερα προαναφερθέντα και τα άλλα όπως είναι η ζεστασιά, η αισιοδοξία, το μοίρασμα, το ενδιαφέρον, η ελπίδα, η εμπιστοσύνη, το δέος, η έμπνευση, το κέφι και πλήθος άλλων. Είναι το συναίσθημα που μας κάνει να θέλουμε να γελάσουμε παρέα με κάποιον, να ανοιχτούμε σε κάποιον, να νιώσουμε πολλά για κάποιον, να περάσουμε όμορφα με κάποιον, να αντιμετωπίσουμε μαζί με κάποιον τυχόντα προβλήματα που θα προκύψουν. Είναι, επιπλέον, το συναίσθημα που μας απαλλάσσει από το άγχος, την κατσουφιά, την απροθυμία, την αδράνεια και τη στενοχώρια. Είναι, συλλήβδην, το συναίσθημα που μας ωθεί να γίνουμε καλύτερες!
Πώς θα αποκτήσετε τα θετικά συναισθήματα που πρέπει να έχετε;
Πέρα από τα προαναφερόμενα και κυρίαρχα 5 θετικά συναισθήματα που πρέπει να έχετε όλες σας και όλες μας, υπάρχουν και πολλά άλλα που είναι εξίσου επιτακτικά να σας και να μας διέπουν· η έμπνευση, το κέφι, η διασκέδαση, η ελπίδα, η εκτίμηση, το δέος, το ενδιαφέρον, η καλοσύνη, η ευαισθησία, η ελευθερία, η επιλογή, η αφθονία, η συμπόνια, η κατανόηση, το μοίρασμα, η ειρήνη, η συγχώρεση, το πάθος και η αποδοχή είναι τα υπόλοιπα βασικά. Επειδή, όμως, σα να μαζεύτηκαν πολλά (!), είναι πάρα πολύ σημαντικό να βρούμε τρόπος και να μάθουμε πώς θα τα αποκτήσετε. Οι προτάσεις μας – οι συμβουλές μας για το πώς θα αποκτήσετε θετικά συναισθήματα είναι οι εξής:
- Να θέτετε κάθε φορά έναν ή λίγους μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους που με την καταβολή μικρής ή μεγαλύτερης προσπάθειας από πλευράς σας είναι εφικτό να πραγματοποιηθούν.
- Να αναζητάτε το θετικό νόημα από καθετί που συμβαίνει και να στρέφεστε πως τη θετική του όψη.
- Να προτιμάτε να συναναστρέφεστε με θετικά άτομα, με άτομα που διέπονται από καλοσύνη, ευγνωμοσύνη, αισιοδοξία και θετικό τρόπο σκέψης.
- Να απολαμβάνετε ό,τι κάνετε· είτε αυτό λέγεται επάγγελμα είτε λέγεται ερωτική σχέση, είτε αυτό λέγεται μεγάλωμα παιδιών είτε λέγεται χόμπι.
- Να χαμογελάτε όσο πιο πολύ μπορείτε, ακόμα κι όταν τα πράγματα δεν έρχονται έτσι όπως θα θέλατε.
- Να διαχωρίσετε τις επιθυμίες από τις ανάγκες σας, να ξεχωρίσετε δηλαδή αυτά που θέλετε από εκείνα που πραγματικά έχετε ανάγκη.
- Να κάνετε δραστηριότητες που σας γεμίζουν με ευχαρίστηση, ικανοποίηση, χαρά, δημιουργικότητα και σας χαλαρώνουν.
- Τέλος, να μην επιτρέπετε στα αρνητικά συναισθήματα την εισβολή τους στο μυαλό σας. Μιλάμε για συναισθήματα όπως η χαιρεκακία, το μίσος, ο φθόνος, η ζήλεια, η δυστυχία, η κακομοιριά, η κατσουφιά, η έλλειψη δράσης και ενεργητικότητας κ.τ.λ.