Πώς να νιώσω καλύτερα; Αν όλα μπροστά σου φαίνονται βουνό, αν νομίζεις πως τίποτα καλό δεν συμβαίνει στη ζωή σου τότε σίγουρα ήρθε η ώρα να κάνεις μία δυνατή επανεκκίνηση και να αναθεωρήσεις τις απόψεις σου για τη ζωή! Σου φαίνεται δύσκολο; Με μικρά βηματάκια θα καταφέρεις να αισθανθείς πολύ καλύτερα σε σύντομο χρονικό διάστημα αρκεί να θέλεις. Πολλές φορές οι γυναίκες χανόμαστε σε σκέψεις χωρίς κανένα απολύτως αποτέλεσμα. Κουραζόμαστε ψυχολογικά και για τον λόγο αυτό παραμένουν όλα στάσιμα. Αφήνουμε τη ζωή να μας προσπερνάει και μένουμε παθητικές με την ελπίδα πως κάποια στιγμή κάτι μαγικό θα συμβεί. Δεν αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας με συνέπεια να μην νιώθουμε καλά και με τους γύρω μας.
Θέλουμε πολύ να βρούμε ένα τρόπο να νιώσουμε καλύτερα αλλά οτιδήποτε και αν σκεφτούμε δεν κρατάει για πολύ. Η κακή μας διάθεση δεν μας επιτρέπει να ασχοληθούμε με ότι μας αρέσει και πάντα βρίσκουμε έναν καλό λόγο για να κλειστούμε στον εαυτό μας. Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσα χάνεται καθημερινά και πόσα προβλήματα δημιουργείτε στον εαυτό σας με την τα αρνητικά συναισθήματα και την πεσμένη ψυχολογία; Λένε πως όταν ασθενεί η ψυχή, ασθενεί και το σώμα! Αισθανόμαστε κόπωση χωρίς να κάνουμε απολύτως τίποτα. Αν βρήκατε κάτι κοινό με τα παραπάνω τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε σοβαρά πως αξίζει να δώσετε μία ευκαιρία στον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα!
Πώς να νιώσω καλύτερα; – Βήμα 1
Ψάξτε τις αιτίες
Καθημερινά μπορεί να συμβούν πολλές καταστάσεις που μας ρίχνουν ψυχολογικά. Όταν δεν μπορούμε να τις διαχειριστούμε ή εσκεμμένα τις προσπεράσουμε τότε συσσωρεύονται κι έπειτα από ένα χρονικό διάστημα δεν ξέρουμε τι είναι αυτό που πραγματικά μας έχει φέρει σε αυτή την κατάσταση. Αρχικά, λοιπόν, πρέπει να ξεκινήσουμε συνειδητοποιώντας τι από όλα αυτά που ζούμε μας χαλάνε την διάθεση, Αν δεν βρούμε την αιτία δεν θα μπορέσουμε να βρούμε και την λύση. Ίσως να έχετε αναγκαστεί να κάνετε μία δουλειά που δεν σας αρέσει. Μπορεί να μην έχετε κάνει σωστή επιλογή συντρόφου. Επίσης, μπορεί να αφήσατε τα όνειρά σας στην άκρη ή και να περιστοιχίζεστε από ανθρώπους που δεν σας κάνουν καλό. Ίσως συμβιβαστήκατε με έναν τρόπο ζωής που δεν σας αντιπροσωπεύει. Επιπλέον, μπορεί οι πολλές υποχρεώσεις να μην σας επιτρέπουν να έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο.
Οι παραπάνω είναι από τις πιο συνηθισμένες αιτίες που μπορεί μία γυναίκα να μην νιώθει καλά. Έχετε κάνει μία πολύ καλή αρχή αν βρήκατε ποια είναι η αιτία στην δική σας περίπτωση. Μπορείτε ήδη να αισθανθείτε κάπως καλύτερα αφού εντοπίσατε το πρόβλημα οπότε σιγά σιγά θα έρθει και η λύση. Πλέον η κακή ψυχολογική σας κατάσταση δεν είναι ένας «άγνωστος» εχθρός! Μπορείτε να εστιάσετε κάπου και να ανατρέψετε τα δεδομένα.
Πώς να νιώσω καλύτερα; – Βήμα 2
Γράψε τις πιθανές λύσεις
Αφού εντοπίσατε «την πηγή του κακού» πάρτε ένα φύλλο χαρτί και, άσχετα από την κατάσταση που βιώνετε, γράψτε τις πιθανές λύσεις. Σκεφτείτε πως κάποια φίλη ζήτησε την συμβουλή σας κι εσείς πρέπει να απαντήσετε κοιτώντας το θέμα από όλες τις οπτικές γωνίες. Ακόμη και αν κάποια λύση που σας έρχεται στο μυαλό σας φαίνεται απίθανη, εσείς θα την γράψετε. Δεν είναι απαραίτητο να τελειώσετε μέσα σε λίγη ώρα. Κρατήστε την λίστα σας στην άκρη και γυρίστε σε αυτήν όποτε πιστεύετε πως κάτι σκεφτήκατε. Έπειτα από ένα διάστημα θα διαπιστώσετε πως, στο θέμα που σας απασχολεί, υπάρχουν πολλές λύσεις.
Πώς να νιώσω καλύτερα; – Βήμα 3
Κοιτάξτε προσεκτικά την λίστα
Αφού έχεις πλέον ολοκληρώσει την λίστα σου με τις πιθανές λύσεις τότε είσαι έτοιμη να τις διαβάσεις μία μία ώστε να καταλήξεις σε κάποιες που είναι πιο κοντά στα δικά σου μέτρα και σταθμά. Μπορείς να αισθανθείς πολύ καλύτερα αφού έχεις βάλει έναν στόχο και μπορείς να δεις τα πράγματα πιο καθαρά. Ουσιαστικά έχεις χρησιμοποιήσει την λογική σου αφήνοντας στην άκρη για λίγο συναισθήματα που ίσως σε μπέρδεψαν και σε έκαναν να μην νιώθεις καλά.
Πώς να νιώσω καλύτερα; – Βήμα 4
Αυτοεκτίμηση και αυτοέλεγχος
Ακόμα και αν πιστεύεις πως έχεις βρει την λύση στο πρόβλημά σου, δεν μπορείς να κάνεις τις σωστές κινήσεις αν δεν ξανακερδίσεις την αυτοεκτίμηση και τον αυτοέλεγχό σου. Όταν δεν αισθανόμαστε καλά συνηθίζουμε να μειώνουμε τον εαυτό μας θεωρώντας πως εμείς δεν είμαστε ικανές να καταφέρουμε τίποτα, να βγούμε από το αδιέξοδο ή ακόμα και πως δεν μας αξίζει. Έτσι χάνουμε την εκτίμηση που πρέπει να δείχνουμε στον εαυτό μας αλλά και τον έλεγχο. Αν δεν το κάνουμε εμείς για εμάς δεν μπορούμε να περιμένουμε κάτι από τους άλλους. Είναι απαραίτητο να βάλουμε τις σκέψεις μας σε μία τάξη και να κοιταχτούμε στον καθρέφτη με τα μάτια ανοιχτά! Η κακή ψυχολογική μας κατάσταση δεν μας επέτρεπε τόσο καιρό να δούμε πραγματικά τι συμβαίνει γύρω μας.
Εκτιμήστε αυτό που είστε! Την ξεχωριστή σας προσωπικότητα και τις ικανότητές σας. Για οποιονδήποτε λόγο και αν περνάτε μία περίεργη φάση πρέπει να ξέρετε πως αξίζει να προσπαθούμε να αλλάξουμε τα κακώς κείμενα στη ζωή μας. Η αυτοεκτίμηση και ο αυτοέλεγχός σας θα βάλουν τα όρια και στους γύρω.
Πώς να νιώσω καλύτερα; – Βήμα 5
Διώξτε την μιζέρια
Δεν αισθάνεστε καλά και η μιζέρια φαίνεται να έχει γίνει κομμάτι του εαυτού σας. Είστε δυνατές και κανένας δεν μπορεί να σας κάνει να αμφιβάλετε γι’ αυτό. Η ζωή μας δίνει μαθήματα και κάποιες φορές δυνατά χαστούκια. Ο μίζερος τρόπος σκέψης ανήκει σε όσους πέφτουν και έχουν μπορούν να συνειδητοποιήσουν την δύναμη που κρύβεται μέσα τους. Σκεφτείτε πόσα πράγματα έχετε αντιμετωπίσει με θάρρος και για πόσα, κατά καιρούς, χρειάστηκε να παλέψετε! Το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ξεχνάμε πόσο μοναδικές είμαστε και να αφήνουμε κάποιες τυχόν λάθος επιλογές να ορίζουν τη ζωή μας. Οτιδήποτε και αν σας έχει κάνει να μην αισθάνεστε καλά, σίγουρα θα μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αν δώσετε αξία και πάλι στον εαυτό σας.
Πώς να νιώσω καλύτερα; – Βήμα 6
Δείτε την θετική πλευρά
Κάποιες καταστάσεις στη ζωή μας γίνονται για συγκεκριμένο λόγο. Μπορεί να θεωρείτε πως αυτή την στιγμή σας ξεπερνούν και σας χαλάνε την διάθεση, αλλά σκεφτείτε πως μέσα από δύσκολες καταστάσεις βγαίνουμε πιο δυνατές και πιο σίγουρες για τον εαυτό μας. Στη ζωή μας δεν μπορούμε να περπατάμε μονίμως πάνω σε ροζ συννεφάκια! Στις προκλήσεις της απαντάμε με θάρρος και αποφασιστικότητα. Το να λυγίσουμε για λίγο είναι ανθρώπινο, αλλά το να μην προσπαθήσουμε να σηκωθούμε είναι ανόητο!