Μία τυπική κουραστική μέρα μπορεί κάλλιστα να αποτυπωθεί και στα πόδια μας. Πόδια κουρασμένα, πρησμένα, βαριά, πονεμένα. Το ποδόλουτρο για κουρασμένα πόδια είναι αυτό που πρέπει όλες και όλοι να εφαρμόζουμε για να ανακουφιζόμαστε σωματικά και, κατά συνέπεια, ψυχολογικά. Μαζί θα δούμε 7 τρόπους, δηλαδή 7 διαφορετικές συνταγές, για να κάνετε το ποδόλουτρο στο σπίτι σας όποτε αισθάνεστε κάπως έτσι τα κάτω άκρα σας.
Ποδόλουτρο για κουρασμένα πόδια: 7 διαφορετικοί τρόποι να το κάνετε στο σπίτι
1. Μια απλή συνταγή με γιαούρτι
Εάν νιώθετε τα πόδια σας βαριά, πρησμένα ή/και να σας καίνε, τοποθετήστε τα για 10 λεπτά σε ζεστό νερό με μία σταγόνα από το αγαπημένο σας αφρόλουτρο ή 2 – 3 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο του οποίου η μυρωδιά σας αρέσει πολύ.
Στεγνώστε τα απαλά με μία καθαρή πετσετούλα και απλώστε μια χούφτα δροσερό γιαούρτι στο καθένα. Τυλίξτε με μεμβράνη, ξαπλώστε και κρατήστε ελαφρώς ψηλά τα πόδια σας για 10 λεπτά. Αφαιρέστε με χλιαρό νερό το γιαούρτι και ενυδατώστε με μία μικρή ποσότητα από την body lotion σας ή κάποιο λαδάκι (π.χ. έλαιο καρύδας).
2. Ποδόλουτρο για κουρασμένα πόδια με λεμόνι και ξίδι
Όταν τα πόδια σας πονούν, είναι σφιγμένα και πιασμένα, τότε δοκιμάστε τη συγκεκριμένη μέθοδο.
Βυθίστε τα πέλματά σας σε ένα λεκανάκι με ζεστό νερό όπου έχετε προσθέσει ένα κουπάκι του ελληνικού καφέ ξίδι (προτιμήστε το λευκό) κι ένα φλιτζανάκι του ελληνικού καφέ στυμμένο λεμόνι. Αφήστε τα μέσα έως ότου αισθανθείτε τα πόδια σας να ηρεμούν, να χαλαρώνουν. Και το νερό να κρυώνει. Μην ξεχάσετε να τα ενυδατώσετε μόλις τα σκουπίσετε.
3. Συνταγή για βαριά πόδια με σόδα
Μια εξίσου απλή συνταγή, ένας εξίσου εύκολος τρόπος να κάνετε ένα ποδόλουτρο για κουρασμένα πόδια και δη πόδια που τα αισθάνεστε βαριά ή και πρησμένα. Χρειάζεστε μόνο λίγη μαγειρική σόδα.
Η διαδικασία έχει ως εξής: τοποθετείτε τα πόδια σας σε μία λεκάνη, η οποία θέλουμε να έχει δροσερό νερό αυτή τη φορά. Έχετε προσθέσει ήδη 4 κουταλιές της σούπας σόδα μαγειρικής και την έχετε ανακατέψει λίγο μέσα στο νερό. Αφήνετε τα πόδια σας μέσα στη λεκάνη για τουλάχιστον 10 λεπτά της ώρας. Θα νιώσετε ξεκούραση, χαλάρωση, τόνωση, αναζωογόνηση και «θεραπευτική» δροσιά!
4. Αλάτι, γλυκερίνη και λεβάντα: τα υλικά της επιτυχίας!
Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ποδόλουτρο για κουρασμένα πόδια, που αξίζει να δοκιμάσετε.
Γεμίστε το λεκανάκι με ζεστό νερό όπου έχετε βάλει: μισή χούφτα χοντρό θαλασσινό αλάτι, 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη και 3 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο λεβάντας. Ανακατέψτε ελαφρώς και το μείγμα που θα σας οδηγήσει… στην επιτυχία είναι έτοιμο! Βάλτε μέσα τα πέλματά σας για σίγουρα 10 λεπτά, ενώ πού και πού τα τρίβετε λίγο μεταξύ τους .
Τα πόδια σου θα γίνουν πεντακάθαρα, μυρωδάτα, το δέρμα σας πολύ απαλό και αναζωογονημένο, ενώ η όποια ενόχληση, κόπωση ή κάψιμο θα μειωθούν ή θα εξαφανιστούν.
5. Ένα… αφέψημα μπορεί να γίνει και ποδόλουτρο για κουρασμένα πόδια;
Η απάντηση του περιοδικού Δυναμική Γυναίκα είναι «Ναι, μπορεί!». Και πρόκειται για το ζεστό αφέψημα που φτιάχνεται από: μέντα, δυόσμο, δεντρολίβανο και χαμομήλι.
Βράζετε μια μικρή ποσότητα από το καθένα σε ένα ευρύχωρο κατσαρολάκι για λίγα λεπτά, τα σουρώνετε και τα τοποθετείτε σε ένα λεκανάκι. Μέσα σε αυτό ακουμπάτε τα πόδια σας.
Εναλλακτικά: μπορείτε να ακολουθήσετε ένα δεύτερο τρόπο, αν δε θέλετε να σπαταλήσετε μεγάλη ποσότητα υλικών. Να φτιάξετε ένα φλιτζάνι αφέψημα και, όσο είναι ζεστό, να κάνετε κομπρέσες με το περιεχόμενό του πάνω στα κουρασμένα πόδια σας.
6. Άλατα: μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους, που εφαρμόζουν και οι αθλητές
Αυτό το ποδόλουτρο για κουρασμένα πόδια συνίσταται στους και εφαρμόζεται από τους αθλητές και τις αθλήτριες κατά κόρον. Διότι το ποδόλουτρο με άλατα δύναται να ανακουφίσει από την κόπωση αλλά και από τους μυϊκούς πόνους.
Τα άλατα είναι πλούσια σε θειικές ενώσεις και σε μαγνήσιο. Τα οποία, όταν διαλυθούν στο ζεστό νερό, απορροφώνται εύκολα από το δέρμα μας. Έτσι, συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση από τους πόνους των μυών, καθώς επίσης και στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα. Δείτε εδώ τα 5 Καλύτερα σπιτικά άλατα μπάνιου.
Γεμίστε μια λεκάνη με ζεστό νερό και με ½ ποτήρι άλατα έως ότου διαλυθούν. Προαιρετικά κι ενισχυτικά μπορείτε να προσθέσετε και 3 – 4 σταγόνες από αιθέριο έλαιο μέντας που βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Ή μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας ή μερικά ροδοπέταλα. Βυθίστε τα πόδια σας για περίπου 15 λεπτά. Αμέσως θα αισθανθείτε την κούραση, την ένταση, το σφίξιμο, το κάψιμο να υποχωρούν. Στεγνώστε με μία καθαρή πετσέτα τα πόδια σας καλά χωρίς όμως να τα τρίβετε έντονα. Απλώστε λίγη ποσότητα από μία καλή ενυδατική κρέμα σώματος ή λίγο οργανικό λαδάκι τύπου καρύδας.
Συνταγή με λάδι καρύδας, ξίδι και αιθέριο έλαιο μέντας
Τοποθετήστε τα πόδια σας για 5 λεπτά μέσα σε μία λεκάνη με ζεστό νερό και κάποιο αγνό αρωματικό που σας φτιάχνει τη διάθεση. Μπορεί να είναι λίγη χειροποίητη κολόνια, μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο, ή μια δόση από ένα σαμπουάν ή αφρόλουτρο του οποίου τη μυρωδιά αγαπάτε. Έπειτα, σκουπίστε απαλά και ταμποναριστά τα πόδια σας με μία καθαρή βαμβακερή πετσέτα.
Στη συνέχεια, βάλτε σε ένα μπολ 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας (είναι σε στέρεα μορφή, όπως ξέρετε, ωστόσο γρήγορα λιώνει), μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο μέντας και 1 κουταλιά ξίδι. Ανακατέψτε καλά. Ρίξτε το μισό από το μείγμα στην παλάμη σας και κάντε μασάζ στο ένα σας πόδι με αυτό. Επαναλάβετε και για το άλλο πόδι. Μετά το μασάζ, ακουμπήστε για τουλάχιστον 5 – 10 λεπτά της ώρας τα πόδια σας με μία ελαφριά κλίση και τεντωμένα. Μπορείτε να βάλετε πάνω σε μαξιλάρι/ -ια, πάνω σε κάποιο καρέκλα κ.λπ.
Δοκιμάστε οπωσδήποτε να κάνετε ένα ποδόλουτρο για κουρασμένα πόδια στο σπίτι όποτε δεν αισθάνεστε καλά τα πόδια σας. Όποτε η κούραση της ημέρας εγγράφεται πάνω τους. Όποτε τα νιώθετε βαριά, πρησμένα, σφιγμένα ή να σας καίνε. Κι αν τυχόν κάποιο από τα προαναφερόμενα δεν έχει τόσο καλό αποτέλεσμα σε εσάς, δοκιμάστε και τα υπόλοιπα.