Η κυτταρίτιδα, όπως έχει αποδειχτεί, δεν κάνει διακρίσεις και επισκέπτεται σχεδόν κάθε γυναίκα ανεξαρτήτως σωματότυπου, κιλών και ηλικίας. Συνήθως, οι αιτίες εμφάνισης δεν έχουν να κάνουν με το αν είσαι λιγότερο αδύνατη από κάποια άλλη γυναίκα αλλά ενδέχεται να οφείλεται σε γονιδιακούς ή ορμονικούς παράγοντες, λάθος διατροφή, λήψη φαρμάκων, κ.ά. Σίγουρα, η σωματική άσκηση βοηθάει πολύ στο να προλάβουμε και να καταπολεμήσουμε τη δημιουργία κυτταρίτιδας καθώς επίσης και η σωστή διατροφή και η άφθονη κατανάλωση νερού.
Στη συνέχεια του άρθρου, θα παρουσιάσουμε κάποιες απαγορευτικές τροφές για την κυτταρίτιδα έτσι ώστε αν ήδη έχεις πρόβλημα ή αν φοβάσαι μήπως αποκτήσεις να φροντίσεις να τις περιορίσεις σημαντικά από το διατροφικό μενού σου και να προστατεύεις το σώμα σου από την εμφάνιση της αντιαισθητικής κυτταρίτιδας.
6 Απαγορευτικές τροφές για την κυτταρίτιδα
1. Οι αλμυρές τροφές
Ξεκινάμε την αναφορά στις απαγορευτικές τροφές για την κυτταρίτιδα με τα αλμυρά τρόφιμα τα οποία όπως γνωρίζουμε προκαλούν κατακράτηση υγρών στον οργανισμό μας και αυτό συμβάλλει στη δημιουργία και εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Για να μη σας λείψει η γεύση από τα φαγητά σας αν περιορίσετε το αλάτι σημαντικά, προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε στη μαγειρική σας διάφορα μυρωδικά και βότανα που θα αρωματίσουν και θα κάνουν πιο εύγευστα τα φαγητά σας. Επίσης, η προσθήκη λεμονιού θα βοηθήσει. Φροντίστε, λοιπόν, να αποφεύγετε τις τροφές που γνωρίζετε ότι περιέχουν πολύ αλάτι όπως διάφορα σνακ, αλλαντικά αλλά και κάποιες έτοιμες ή κονσερβοποιημένες τροφές.
2. Τα λιπαρά τρόφιμα
Στις απαγορευτικές τροφές για την κυτταρίτιδα συμπεριλαμβάνονται τα λιπαρά τρόφιμα όπως κόκκινα κρέατα, λουκάνικα και άλλα αλλαντικά, βούτυρα και τυριά πλούσια σε λιπαρά, τηγανητά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Προτίμησε, λοιπόν, να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου το άσπρο κρέας και γενικά τα άπαχα κρέατα. Επίσης, συστήνεται να καταναλώνεις τα φαγητά σου πιο συχνά βραστά ή στον ατμό.
3. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη
Τα τρόφιμα που έχουν υψηλό ποσοστό ζάχαρης είναι κατανοητό πως θεωρούνται από τις απαγορευτικές τροφές για την κυτταρίτιδα. Αυτό συμβαίνει γιατί η μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη ανεβάζει το επίπεδο της ινσουλίνης πράγμα που συνεπάγεται τη δημιουργία του λιπώδους ιστού. Όταν καταναλώνεις μεγάλη ποσότητα από φαγητά με πολύ ζάχαρη δημιουργείται φλεγμονή μέσα από κάποιες διεργασίες κι έτσι προκαλείται η κυτταρίτιδα στο σώμα μας. Φρόντισε να αποφεύγεις τα διάφορα γλυκά σνακ (κέικ, σοκολάτες, μπισκότα, κ.ά.) και γενικά όσες τροφές περιέχουν μεγάλα ποσοστά ζάχαρης στη σύστασή τους.
4. Γρήγορα και πρόχειρα φαγητά (junk food)
Το junk food είναι από τις πλέον απαγορευτικές τροφές για την κυτταρίτιδα και όχι αδίκως. Η περιεκτικότητα των φαγητών αυτών σε θερμίδες και πρόσθετα κορεσμένα λιπαρά είναι ό, τι χειρότερο και αποτελεί σύμμαχο για την εμφάνιση κυτταρίτιδας στο σώμα μας. Όταν η κατανάλωση τέτοιων τροφών είναι συχνή μαζεύονται κάτω από το δέρμα μας αρνητικά στοιχεία που οδηγούν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας και την κάνουν να γίνεται όλο και πιο αισθητή αν δεν περιοριστούν οι τροφές αυτές.
5. Επεξεργασμένες τροφές
Απαγορευτικές τροφές για την κυτταρίτιδα είναι φυσικά και οι επεξεργασμένες. Μιλάμε για τρόφιμα όπως κονσέρβες, διάφορα σνακ, λιπαρές σάλτσες, έτοιμους χυμούς, παγωτά εμπορίου, κ.ά. Το καλύτερο μυστικό είναι να προσπαθείς να μην τρως έτοιμες τροφές αλλά να προτιμάς μαγειρευτά φαγητά που θα γνωρίζεις και την ακριβή σύστασή τους.
6. Κατανάλωση αλκοόλ
Τελειώνοντας με τις απαγορευτικές τροφές για την κυτταρίτιδα, δε γίνεται να μην αναφέρουμε και τα ποτά τα οποία και πρέπει να περιορίσουμε. Το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες αλλά και τοξίνες ενώ επιπλέον έχει την αρνητική ιδιότητα να μειώνει τη θετική δράση των απαραίτητων στοιχείων του οργανισμού μας (ασβέστιο, βιταμίνη C, ψευδάργυρο).