Τέλειο κορμί – Πώς να το αποκτήσετε

Άλλες γυναίκες ονειρεύονται ένα τέλειο κορμί, άλλες προσπαθούν να το αποκτήσουν και άλλες έχουν ήδη πετύχει τον στόχο τους! Τι εννοούμε όταν λέμε τέλειο κορμί και τι περιλαμβάνει; Κάθε γυναίκα έχει τον δικό της σωματότυπο και πάνω σε αυτόν πρέπει να στηρίζεται. Οι σωστές αναλογίες μπορούμε να πούμε πως είναι κάτι σχετικό. Αυτό που θέλουμε είναι να πετύχουμε ένα αρμονικό αποτέλεσμα στην εικόνα μας και φυσικά πάνω απ’ όλα για να θεωρείται ένα κορμί τέλειο πρέπει να είναι υγιές! Πολλές γυναίκες για να αποκτήσουν το τέλειο κορμί χρειάζεται να καταπολεμήσουν το τοπικό πάχος, άλλες χρειάζονται απλώς γυμναστική για την χαλάρωση και άλλες διατροφή και άσκηση για την κυτταρίτιδα. Επίσης κάποιες γυναίκες που τις θεωρούμε πιο τυχερές χρειάζεται απλά να ασχοληθούν με την όψη της επιδερμίδας για να ολοκληρωθεί η τέλεια εικόνα.

Μήπως χρειάζεται να ασχοληθείτε με όλα τα παραπάνω και αυτό είναι κάτι που σας αγχώνει; Καιρός είναι να δείτε τα πράγματα από μία άλλη οπτική γωνία και να βάλετε την σκέψη σας  σε τάξη. Μπορεί αρχικά να φαίνονται βουνό αλλά για παράδειγμα, η χαλάρωση, η κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος μπορούμε να αρχίσουμε να τα καταπολεμούμε ταυτόχρονα. Όση για την όψη του δέρματος που ολοκληρώνει το τέλειο κορμί μπορείτε να την διορθώσετε και με σπιτικές και ακίνδυνες συνταγές και μάλιστα σε μικρό χρονικό διάστημα. Εννοείται πως αυτό εξαρτάται από την περίπτωση! Έτσι λοιπόν για να συνοψίσουμε, το τέλειο κορμί ουσιαστικά για να το αποκτήσουμε θα πρέπει να ασχοληθούμε με την διατροφή μας, την άσκηση αλλά και την περιποίηση της επιδερμίδας μας. Σίγουρα σε κάποιες περιπτώσεις η διαδικασία γίνεται πιο χρονοβόρα αλλά με υπομονή, πείσμα και αυτοπεποίθηση όλες μας μπορούμε να τα καταφέρουμε! Παρακάτω θα δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε και πώς μπορείτε να κάνετε όλη την διαδικασία πιο ευχάριστη!

Τέλειο κορμί με σωστή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω στην προσπάθειά σας να αποκτήσετε ένα υγιές και τέλειο κορμί. Η διατροφή είναι αυτή που θα μας βοηθήσει να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας, να διορθώσουμε τον μεταβολισμό μας με συνέπεια να αποφύγουμε την συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και σε άλλα σημεία, την κυτταρίτιδα αλλά και να διατηρήσουμε την ελαστικότητα και την λάμψη της επιδερμίδας μας. Εξαντλητικές δίαιτες φέρνουν τελείως αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά γι’ αυτό πρέπει να τις αποφεύγουμε! Έτσι ακόμα και αν επιλέγουμε να ασκούμαστε καθημερινά, χωρίς την σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν θα έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αλλά και η περιποίηση της επιδερμίδας δεν φτάνει να γίνεται μόνο εξωτερικά. Πολλές γυναίκες όταν ακούνε <<σωστή διατροφή>> τρομάζουν! Αυτή η νοοτροπία ευτυχώς άρχισε να αλλάζει αφού υγιεινά και πολύ γευστικά εδέσματα έρχονται να αντικαταστήσουν ανθυγιεινά φαγητά και σνακς. Η αλήθεια είναι πως θέλουμε να μας ικανοποιεί η γεύση σε αυτό που καταναλώνουμε και πλέον η υγιεινή και σωστή διατροφή δεν έχει τίποτα να ζηλέψει!

1. Γεύματα – Πρωινό

Το πρωινό, το μεσημεριανό αλλά και τα βραδινό είναι τα γεύματα που απολαμβάνουμε και έχουμε ανάγκη στην καθημερινότητά μας! Το πρωινό, λέγανε παλαιότερα, πως πρέπει να το απολαμβάνεις σαν βασιλιάς και είχανε απόλυτο δίκιο. Για να αποκτήσετε ένα τέλειο κορμί πρέπει να στηριχτείτε στο σωστό πρωινό ώστε να αποφύγετε την αίσθηση της πείνας, να γεμίσετε ενέργεια και να σταματήσετε τα τσιμπολογήματα. Έτσι στο πρωινό σας επιλέξτε τροφές όπως δημητριακά ολικής άλεσης, ταχίνι, αυγά, μέλι, ρόφημα κακάο ή ακόμη και ένα φλιτζάνι καφέ. Για να αποκτήσετε τέλειο κορμί δεν χρειάζεται να πεινάτε συνεχώς ή απλά να σταματήσετε να τρώτε!

2. Μεσημεριανό

Όσπρια, λαχανικά, καλής ποιότητας κρέας, σαλάτες, ζυμαρικά ολικής, ψάρια και ψωμί ολικής άλεσης  για όσες δεν μπορούν να το αποχωριστούν και όλα αυτά καλομαγειρεμένα πλαισιώνουν εκπληκτικά μεσημεριανά γεύματα. Μπορείτε να βρείτε συνδυασμούς που καλύπτουν όλα τα γούστα! Φυσικά προσέχουμε τις μερίδες και να παίρνουμε το μεσημεριανό μας κάθε μέρα περίπου την ίδια ώρα!

3. Βραδινό

Το βραδινό μας η αλήθεια είναι πως πρέπει να είναι λιτό! Γιαούρτι, σαλάτες, λίγο ψωμί με γαλοπούλα και γενικότερα ελαφριά γεύματα περίπου 2 ώρες πριν κοιμηθούμε θα μας καλύψουν και φυσικά θα βοηθήσουν στην προσπάθειά μας να χτίσουμε ένα τέλειο κορμί.

4. Σνακς

Τα υγιεινά σνακς έρχονται για να διώχνουν την λιγούρα πουν μπορεί να αισθανθούμε ανάμεσα στα γεύματα. Μπάρες δημητριακών, ξηροί καρποί, φρούτα, είναι κατάλληλα για να μην πέσουμε στο επόμενο γεύμα με τα μούτρα!

5. Γλυκά

Η ζάχαρη θεωρείται ένας από τους βασικούς λόγους συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά! Τα γλυκά όμως κάποιες γυναίκες δεν μπορούν να αποχωριστούν. Έτσι υπάρχουν πολλά γλυκά χωρίς ζάχαρη που μπορούμε να καταναλώσουμε χωρίς θερμίδες και υγιεινά. Γλυκά με πολύ ωραία γεύση που θα μας καλύψουν απόλυτα! Προσοχή σε κάποιες γλυκαντικές ουσίες.

Έτσι το για να αποκτήσετε τέλειο κορμί δεν χρειάζεται να πεινάτε απλά να βάλετε πρόγραμμα στην καθημερινότητα σας, να προσθέσετε τροφές στα γεύματά σας που θα διατηρήσουν το μεταβολισμό σας στο επίπεδο που πρέπει και φυσικά νερό!!

Τέλειο κορμί με άσκηση

Η άσκηση είναι απαραίτητη αρχικά για την υγεία μας και έπειτα για να έχουμε σφιχτό κορμί. Αν σκεφτούμε όμως πως πρέπει να χτυπιόμαστε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, πολλές από εμάς το μετανιώνουμε και το αναβάλλουμε συνέχεια. Το τρέξιμο όμως και οι ασκήσεις σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να μας φτιάξουν την διάθεση, οπότε επειδή η άσκηση είναι απαραίτητη οργανωθείτε και ασκηθείτε σε πάρκα, στάδια, σε παραλία, σε βουνό και όπου μπορούμε γενικότερα! Μία πολύ ευχάριστη λύση και πολύ διασκεδαστική είναι ο χορός που παρουσιάζει καταπληκτικά αποτελέσματα. Το τέλειο κορμί και η άσκηση είναι απόλυτα συνδεδεμένα μεταξύ τους οπότε επιλέξτε τον τρόπο που σας ταιριάζει!

Τέλειο κορμί όσον αφορά την επιδερμίδα

Ένα τέλειο κορμί αποτελείται και από μία τέλεια επιδερμίδα! Έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίλινγκ για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα, σπιτικές κρέμες για ενυδάτωση αλλά και μάσκες οι οποίες θα διατηρήσουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας σας και την νεανικότητά της.

Λοιπόν, το τέλειο κορμί δεν θα είναι πια όνειρο αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε μερικά πράγματα στην καθημερινότητά σας. Σε κάποιες περιπτώσεις θα χρειαστεί μεγαλύτερη προσπάθεια αλλά το θέμα είναι να μην το βάζουμε κάτω! Η θετική σκέψη είναι αυτή που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας. Κάτι επίσης σοβαρό που πρέπει να προσέξουμε είναι να συμβουλευόμαστε πρώτα τους ειδικούς οι οποίοι θα ασχολούνται με την κάθε μία από εμάς ξεχωριστά ώστε να μην κινδυνέψει η υγεία μας στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε το τέλειο κορμί!

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα