Οι γλουτοί, η περιφέρεια και τα ψωμάκια είναι σημεία που πολλές φορές ταλαιπωρούν αρκετές γυναίκες. Οι κυριότεροι λόγοι που συμβαίνει αυτό είναι δύο. Είτε στις περιοχές αυτές παρατηρείται συσσώρευση περιττού λίπους, είτε παρατηρείται χαλάρωση και ατονία των μυών με αποτέλεσμα το κρέας και το δέρμα να “κρεμάσει” Όπως έχουμε αναφέρει επανειλημμένα και σε προηγούμενα άρθρα, ο καλύτερος με διαφορά τρόπος για να πετύχει μια γυναίκα σύσφιξη ή ανόρθωση των γλουτών είναι με ασκήσεις εκγύμνασης της περιοχής αυτής. Με τη γυμναστική που περιλαμβάνει ασκήσεις των γλουτών, δεν πετυχαίνεις μόνο σύσφιξη ή ανόρθωση των γλουτών, αλλά θεωρείται σχεδόν βέβαιο ότι ταυτόχρονα θα κάψεις περιττό λίπος που τυχόν έχεις στην περιφέρεια ή τα ψωμάκια.
Αν αυτό το καλοκαίρι θέλεις να φορέσεις τα πιο σέξι μαγιό, τότε δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές σύσφιξης και ανόρθωσης των γλουτών:
Σύσφιξη και ανόρθωση των γλουτών με τη γυμναστική
Όπως είπαμε και πριν, ο καλύτερος και ίσως ο μοναδικός τρόπος σύσφιξης και ανόρθωσης των γλουτών είναι η γυμναστική. Κορίτσια… αν θέλετε σύσφιξη και ανόρθωση θα πρέπει και εσείς να κουνήσετε λίγο παραπάνω τον κ… σας, δηλαδή να γυμνάσετε τις περιοχές αυτές με κατάλληλες ασκήσεις. Το ξέρω ότι οι ασκήσεις είναι κουραστικές και πολλές φορές επίπονες, ωστόσο μπρος τα κάλλη τι είναι ο πόνος. Για να γυμνάσεις τους γλουτούς δεν χρειάζεται να γραφτείς σε γυμναστήριο. Μπορείς για παράδειγμα να κάνεις μια βόλτα με το ποδήλατο μέσα στην πόλη (πολύ καλή άσκηση για την περιοχή των γλουτών). Επίσης μπορείς να κάνεις ασκήσεις και μόνη σου στο σπίτι. Στο παρακάτω βίντεο παρουσιάζονται ορισμένες ασκήσεις για τη σύσφιξη και την ανόρθωση των γλουτών. Με καθημερινή προπόνηση (χαλαρά πράγματα όχι κάτι σπουδαίο) και αρκετή υπομονή θα πετύχεις τα αποτελέσματα που τόσο επιθυμείς.
Σύσφιξη και ανόρθωση γλουτών με διατροφή
Σύσφιξη και ανόρθωση των γλουτών με διατροφή και μόνο δεν μπορείς να πετύχεις. Ωστόσο αυτό που μπορείς να πετύχεις με τη σωστή διατροφή είναι η σταδιακή απομάκρυνση του περιττού λίπους από την περιοχή των γλουτών και τα ψωμάκια. Το γεγονός αυτό από μόνο του είναι σε θέση να βελτιώσει κατά πολύ το αισθητικό αποτέλεσμα. Έτσι, με την κατάλληλη δίαιτα μπορείς να αποκτήσεις ένα τέλειο σώμα μέχρι το καλοκαίρι.
Σύσφιξη και ανόρθωση γλουτών με λοσιόν ή κρέμες
Οι κρέμες και οι λοσιόν που κυκλοφορούν στο εμπόριο μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη και την ανόρθωση των γλουτών μόνο έμμεσα και όχι μόνες τους. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με γυμναστική. Στην ουσία οι κρέμες και οι λοσιόν απλά μπορούν να βοηθήσουν στην γρηγορότερη καύση του τοπικού πάχους ή στην παρεμπόδιση εμφάνισης κυτταρίτιδας.