Το στήθος μας είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματός μας έτσι χρειάζεται την ιδιαίτερη προσοχή μας και να μην μας προβληματίζει απλά και μόνο το μέγεθος! Για τις γυναίκες το πεσμένο στήθος ήταν πάντα ένα πρόβλημα που θα ήθελαν να διορθώσουν αφού για πολλές αποτελεί κόκκινο πανί. Διάφοροι οι λόγοι που μπορεί να κάνουν ένα στήθος να πέσει. Οι περισσότερες αναπολούμε το στητό στήθος της νεότητας αλλά πρέπει να γνωρίζουμε πως μπορεί να χάσει την νεανική του όψη για διάφορους λόγους πολύ νωρίτερα! Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε καλά και να μας απασχολεί δεν είναι απλά το πεσμένο στήθος αλλά και η υγεία του που είναι το πιο σημαντικό! Μερικοί από τους παρακάτω λόγους παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο να χάσει το στήθος την νεανική του όψη και να φαίνεται πεσμένο.
Πεσμένο στήθος – Αιτίες
1. Ηλικία
Η ηλικία είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για να προσέξουμε μία σχετική πτώση στο στήθος μας. Είναι παρατηρημένο πως σε μικρότερες ηλικίες το στήθος είναι πιο στητό. Με τα χρόνια το δέρμα χαλαρώνει και πέφτει. Έχουν παρατηρηθεί βέβαια και περιπτώσεις που το πεσμένο στήθος αφορά μικρότερες ηλικιακά γυναίκες κι εκεί συμβάλλουν άλλοι παράγοντες όπως ακόμη και η κληρονομικότητα!
2. Αυξομείωση βάρους
Η συχνή αυξομείωση βάρους όπως θα επηρεάσει το υπόλοιπο σώμα μας, έτσι θα επηρεάσει και την περιοχή του στήθους. Συχνά παρατηρούμε γυναίκες έπειτα από μεγάλη μείωση βάρους να παρουσιάζουν πεσμένο στήθος! Μπορεί κατά την διάρκεια που έχουμε περισσότερα κιλά το λίπος να κρατάει τεντωμένο το δέρμα μας στο στήθος αλλά χάνει την ελαστικότητά του με συνέπεια μόλις χάσουμε το δέρμα μας να μην επανέρχεται και να φαίνεται το στήθος μας πεσμένο!
3. Ήλιος
Ο ήλιος όπως είναι γνωστό δημιουργεί χαλάρωση και πρόωρη γήρανση. Έτσι οι γυναίκες που εκθέτουν το στήθος τους στον ήλιο ή τουλάχιστον το μεγαλύτερο μέρος του έχουν περισσότερες πιθανότητες στην πορεία και πολύ νωρίτερα να παρουσιάσουν ένα πιο γηρασμένο και πεσμένο στήθος.
4. Έλλειψη νερού
Το νερό είναι πολύ σημαντικό στοιχείο για την υγεία του οργανισμού μας, του δέρματός μας άρα και του στήθους, το οποίο δεν αποτελεί ξεχωριστό κομμάτι! Αφού επηρεάζει το δέρμα μας γενικότερα, παρατηρείται πρόβλημα και στο σημείο του στήθους όπου το δέρμα παραμένει αφυδατωμένο. Έτσι το πεσμένο στήθος είναι αναπόφευκτο!
5. Θηλασμός
Ο θηλασμός επίσης είναι ένας λόγος που μπορεί να προκαλέσει την πτώση του στήθους αλλά αντίθετα με τις υπόλοιπες αιτίες είναι ένα από τα πιο ωραία κομμάτια μιας γυναίκας μετά την εγκυμοσύνη. Επίσης λέγεται πως έχει πολλά θετικά τόσο για την υγεία μιας γυναίκας όσο και για του μωρού.
Πεσμένο στήθος – Λύσεις
1. Διατροφή και κατανάλωση νερού
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας στα επιθυμητά επίπεδα και να αποφύγετε τις έντονες αυξομειώσεις έτσι ώστε να γλιτώσετε, κατά κάποιον τρόπο, την πτώση του στήθους, επίσης μην ξεχνάτε να καταναλώνετε την απαραίτητη ποσότητα νερού καθημερινά ώστε να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο!
2. Αποφυγή ήλιου
Αποφύγετε να εκθέτετε το στήθος σας για πολλές ώρες, ειδικότερα τις μεσημεριανές, στον ήλιο για λόγους υγείας αλλά και απλά για αισθητικούς λόγους. Μπορεί να αποκτήσετε το ομοιόμορφο μαύρισμα που επιθυμείτε αλλά μην ξεχνάτε πως καραδοκούν κίνδυνοι για την υγεία σας αλλά τίθεται και θέμα χαλάρωσης καθώς επίσης και γήρανσης.
3. Κατάλληλο σουτιέν
Η επιλογή του κατάλληλου σουτιέν για μία γυναίκα είναι το Α και το Ω. Φροντίστε να κάνετε σωστή επιλογή εσώρουχου για να στηρίζεται σωστά το στήθος σας. Λέγεται όμως πως το μικρό στήθος όσο λιγότερες ώρες φοράτε το σουτιέν σας τόσο περισσότερο του δίνεται την ευκαιρία να γυμναστεί μέσω της κίνησης. Ακριβώς το αντίθετο συμβαίνει με το μεγάλο στήθος το οποίο στηρίζεται καλύτερα με το κατάλληλο νούμερο σουτιέν.
Ασκήσεις
Υπάρχουν ασκήσεις απλές και εύκολες που μπορείτε να κάνετε μόνες σας στο σπίτι αλλά και στο γραφείο και θα δείτε βελτίωση στο πεσμένο στήθος. Μπορείτε να το ανορθώσετε και δείχνοντας πιο στητό και νεανικό!
- Μία πολύ απλή άσκηση είναι να ανοίξετε τα χέρια σας και να τα τεντώσετε στο πλάι. Κάντε μερικές επαναλήψεις πιέζοντας τα χέρια σας προς τα πίσω. Θα νιώσετε ένα τράβηγμα μπροστά στο στήθος και θα το δείτε να ανορθώνετε. Κάντε την άσκηση καθημερινά.
- Επίσης μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας ψηλά, να τα πιάσετε και να πιέσετε προς τα πίσω κάνοντας μερικές επαναλήψεις. Φροντίστε να διατηρείτε στην καθημερινότητά σας την σωστή στάση σώματος με ευθεία πλάτη!
Φροντίστε να έχετε ένα υγιή στήθος που είναι το πιο σημαντικό! Ενημερωθείτε για την πρόληψη από ειδικούς και μάθετε πως μπορείτε να το διατηρήσετε υγιή!