Αν δεν προλαβαίνεις να ασχολείσαι εντατικά με την περιποίηση δέρματος, υπάρχουν κάποια βασικά πράγματα τα οποία μπορείς να κάνεις για να το φροντίσεις και να το διατηρήσεις υγιές.
Αν το περιποιείσαι σωστά και ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα συμβάλλεις στο να καθυστερήσει η διαδικασία της φυσικής γήρανσης και θα εμποδίσεις τα ενδεχόμενα προβλήματα στο δέρμα σου.
Ανεξάρτητα, λοιπόν, από τον τύπο δέρματός σου υπάρχουν κάποιες γενικές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις για την περιποίηση δέρματος, όπως ο απαλός και σωστός καθαρισμός του και η προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. Ξεκίνα με αυτά τα βασικά και ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα.
Περιποίηση δέρματος – Συμβουλές
1. Φρόντισε για μια ολοκληρωμένη προστασία από τον ήλιο
Το πρώτο που οφείλεις να κάνεις ως προς την περιποίηση δέρματος, είναι να προστατεύσεις τον εαυτό σου από τον ήλιο. Όχι μόνο το πρόσωπο αλλά και όλο το σώμα σου. Η έκθεση στον ήλιο προκαλεί ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας, δερματικά προβλήματα κ.τ.λ. Για μια ολοκληρωμένη προστασία, λοιπόν, του δέρματός μας από τον ήλιο φρόντισε χρησιμοποιείς αντηλιακό ευρέως φάσματος με SPF τουλάχιστον 15 και ανανέωνέ το κάθε 2 ώρες αν είσαι σε εξωτερικό χώρο. Ψάχνε ίσκιο και απόφυγε την επαφή με τον ήλιο από τις 10 το πρωί μέχρι τις 4 το μεσημέρι που είναι πολύ δυνατές οι ακτίνες και τέλος, προσπάθησε να φοράς ρούχα που προστατεύουν το σώμα σου και καπέλα με φαρδύ γείσο.
2. Προσπάθησε να κόψεις το κάπνισμα
Όταν καπνίζεις, μεγαλώνει η πιθανότητα για ρυτίδες και το δέρμα σου αρχίζει να δείχνει πιο γερασμένο. Μειώνεται η ροή του αίματος καθώς εξαιτίας του καπνίσματος στενεύουν τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στα εξωτερικά στρώματα του δέρματος και έτσι καταστρέφεται το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά του δέρματος που είναι απαραίτητα για την υγεία του. Επιπλέον, καταστρέφεται το κολλαγόνο και η ελαστίνη που προσφέρουν την ελαστικότητα και τη λάμψη στο δέρμα μας. Τέλος, μπορεί να δημιουργηθούν ρυτίδες στο πρόσωπο από τις επαναλαμβανόμενες εκφράσεις που κάνεις τόσο στα χείλη καθώς εισπνέεις τον καπνό όσο και στα μάτια που κλείνεις για αν αποφύγεις τον καπνό.
3. Φρόντισε να φέρεσαι τρυφερά στο δέρμα σου
Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεσαι το θέμα της καθαριότητας στο δέρμα σου (πρόσωπο και σώμα), καθώς και το καθημερινό ξύρισμα, μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα γι’ αυτό χρειάζεται να ακολουθείς μία περιποίηση δέρματος πιο «τρυφερή». Επομένως, ακολούθησε τα παρακάτω μυστικά για να φροντίσεις το δέρμα σου:
- Περιόρισε το χρόνο του μπάνιου ή του ντους και μη χρησιμοποιείς ζεστό νερό (αλλά χλιαρό) γιατί αφαιρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος.
- Προτίμησε ήπια σαπούνια και καθαριστικά, καθώς τα δυνατά σαπούνια και τα σκληρά απορρυπαντικά μπορούν επίσης να αφαιρέσουν τα φυσικά σου έλαια.
- Ξυρίσου σωστά και προσεκτικά, με καθαρό ξυράφι και προς την κατεύθυνση της τρίχας, και φρόντισε πριν το ξύρισμα να χρησιμοποιήσεις ένα προϊόν ξυρίσματος (λοσιόν, τζελ, αφρό, κλπ) για να λιπάνεις το δέρμα και να το προετοιμάσεις.
- Φρόντισε να στεγνώνεις καλά το δέρμα σου μετά το μπάνιο με πετσέτα ή μπουρνούζι αφήνοντας όμως λίγη ενυδάτωση
- Να ενυδατώνεις συχνά το δέρμα σου αν είναι ξηρό. Καλό είναι να χρησιμοποιείς ένα ενυδατικό προϊόν για τον τύπο του δέρματός σου και ακόμα καλύτερα να περιέχει SPF.
4. Προσπάθησε να ακολουθείς υγιεινή διατροφή
Σύμφωνα με έρευνες, μία διατροφή που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και χαμηλή στα ανθυγιεινά λιπαρά και στους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, συμβάλλει στην προώθηση ενός υγιούς δέρματος που δείχνει νεότερο. Βάλε στη διατροφή σου τα φρούτα, τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης και τις άπαχες πρωτεΐνες και πέρα από τα οφέλη στο δέρμα σου, σίγουρα θα αισθάνεσαι πολύ καλύτερα. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να δείχνεις και να νιώθεις στα καλύτερά σου. Φάε μπόλικα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες.
5. Βρες τρόπο να διαχειρίζεσαι το άγχος και το στρες
Το καθημερινό άγχος και στρες σε τίποτα δεν κάνει καλό και μόνο προβλήματα προκαλεί στον οργανισμό. Δεν μπορεί παρά να έχει συνέπειες και στο δέρμα μας. Είναι πολύ πιθανό το ανεξέλεγκτο στρες να συμβάλλει στην εξωτερίκευση προβλημάτων ακμής ή άλλων δερματικών παθήσεων. Φρόντισε , λοιπόν, να διαχειρίζεσαι πιο σωστά το άγχος σου και να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν για να γεμίζεις θετική ενέργεια. Ενδεχομένως να συμβάλλει και στην υγεία του δέρματος κάτι τέτοιο.