Τρόποι να αποκτήσετε όμορφα πόδια

Τα όμορφα πόδια είναι το σήμα κατατεθέν της κάθε γυναίκας, ενώ αποτελούν αντικείμενο πόθου αλλά και θαυμασμού από τους περισσότερους άντρες. Στη θέα δύο όμορφων περιποιημένων και καλογυμνασμένων ποδιών υποκλίνονται οι περισσότεροι άντρες ακόμα και οι πιο απαιτητικοί.

Η κυτταρίτιδα, η χαλάρωση, οι ραγάδες, η κατακράτηση καθώς και τα «ψωμάκια» είναι ο εφιάλτης της κάθε γυναίκας και αποτελούν τα βασικά εμπόδια στην προσπάθειά της για να αποκτήσει  όμορφα πόδια.

Όλες μας θαυμάζουμε τις γυναίκες με καλλίγραμμα και εντυπωσιακά πόδια και όλες μας θέλουμε να τα αποκτήσουμε. Άλλωστε ένας από τους λόγους που γυμναζόμαστε αλλά και κάνουμε δίαιτα ή σωστή διατροφή είναι για να αποκτήσουμε όμορφους γλουτούς, λεπτές γάμπες και καλοσχηματισμένα πόδια.

Όλες μας θα θέλαμε να έχουμε όμορφα πόδια. Ακόμα και αν ανήκουμε στην κατηγορία των τυχερών γυναικών που έχουν όμορφα πόδια σίγουρα θέλουμε να  βελτιώσουμε όσο μπορούμε την εικόνα τους.

Η αλήθεια είναι ότι τα όμορφα πόδια μας κάνουν, εμάς τις γυναίκες, να έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση μιας και η εμφάνιση τους παίζει σημαντικό ρόλο για τις περισσότερες από εμάς.  Έτσι όταν έχουμε όμορφα πόδια μπορούμε να φορέσουμε τα πάντα, ότι ρούχο θέλουμε από στενά τζιν παντελόνια μέχρι κοντές φούστες, εφαρμοστά φορέματα αλλά και σορτσάκια.

Εάν καταφέρουμε να έχουμε υγιή, περιποιημένα, γυμνασμένα και άρα όμορφα πόδια τότε σίγουρα μπορούμε να τα αναγάγουμε στο δυνατό μας σημείο.

Ποιοι είναι όμως οι τρόποι να αποκτήστε όμορφα πόδια;

Όπως και με κάθε άλλο μέρος του σώματος μας έτσι και με τα πόδια μας πρέπει να είμαστε προσεκτικές τόσο όσο αφορά στην εξωτερική όσο και στην εσωτερική τους περιποίηση. Δηλαδή πρέπει και στην περίπτωση των ποδιών μας να ακολουθούμε πιστά το τρίπτυχο άσκηση – διατροφή – περιποίηση.

Όμορφα πόδια με γυμναστική

Είναι ευρέως γνωστό ότι με την γυμναστική μπορούμε να αλλάξουμε την γενικότερη όψη του σώματος μας και να επέμβουμε καθοριστικά στην αλλαγή του σωματότυπού μας αρκεί να εργαστούμε σκληρά πάνω σε αυτό.

Από το απλό περπάτημα μέχρι της ασκήσεις που στοχεύουν στην εκγύμναση συγκεκριμένων σημείων των ποδιών μας, η γυμναστική έχει θεαματικά αποτελέσματα στην εικόνα τους και αυτό γιατί κάθε μορφή κίνησης δημιουργεί καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Αρχίστε να περπατάτε περισσότερο, βάλτε το τρέξιμο ή το jogging στην καθημερινότητα σας, προτιμήστε να ανεβαίνετε από τις σκάλες και μην χρησιμοποιείτε  το ασανσέρ ενώ για της κοντινές αποστάσεις και τα ψώνια σας προτιμήστε την μετακίνηση με το ποδήλατο το οποίο κάνει θαύματα στα πόδια.

Για αυτές που θέλουν μεγαλύτερα, πιο εμφανή αλλά και πιο στοχευμένα αποτελέσματα στην εικόνα των ποδιών τους, τα βαθιά καθίσματα οι προβολές ποδιών, οι προσαγωγοί, οι διατάσεις καθώς και οι διάφορες ασκήσεις που γυμνάζουν συγκεκριμένα σημεία των ποδιών όπως οι γλουτοί, οι έσω και έξω μηροί, οι τετρακέφαλοι καθώς και το δύσκολο σημείο των γαμπών είναι η καλύτερη λύση ώστε να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα που είναι τα όμορφα πόδια.

Για να αποκτήσουμε όμορφα πόδια λοιπόν δεν έχουμε παρά να αρχίσουμε την γυμναστική.

Όμορφα πόδια με σωστή διατροφή 

Τα πόδια μας αποτελούν μέρος του σώματος μας άρα του οργανισμού μας. Έτσι όπως η σωστή διατροφή κάνει θαύματα στον ολόκληρο τον οργανισμό μας έτσι κάνει και στα πόδια μας. Άλλωστε όταν ακολουθούμε μια σωστή διατροφή τα πρώτα αποτελέσματα γίνονται εμφανή στην όψη της επιδερμίδας μας , στο πρόσωπο καθώς και στην βελτίωση της όψης των ποδιών μας.

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον μεγαλύτερο σύμμαχο στην προσπάθεια μας για να αποκτήσουμε όμορφα πόδια. Έρευνες έχουν δείξει ότι το 80% των προβλημάτων που εμφανίζονται στα πόδια και αυτά δεν είναι άλλα από την κυτταρίτιδα, την χαλάρωση, τις ραγάδες, τα ψωμάκια αλλά και την κατακράτηση υγρών οφείλεται στην κακή διατροφή.

Όλες το ξέρουμε ότι όση γυμναστική και να κάνουμε, όσες κρέμες και εάν βάλουμε εάν δεν τρεφόμαστε σωστά δεν θα έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Για να αποκτήσετε όμορφα πόδια βγάλτε από την διατροφή σας όλες τις επεξεργασμένες τροφές, την ζάχαρη, το αλάτι που προκαλεί κατακράτηση, τα συσκευασμένα προϊόντα διατροφής όπως τα διάφορα έτοιμα σνακ, τα αναψυκτικά, τα μπισκότα, τα πατατάκια καθώς και κάθε είδους τροφές που είναι φτιαγμένες από λευκό αλεύρι μιας και είναι υπεύθυνο για τα διάφορα πρηξίματα, φουσκώματα αλλά και την όψη φλοιού πορτοκαλιού.

Εμπλουτίστε την διατροφή σας με άφθονα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, άπαχο κρέας, γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά καθώς και αποξηραμένα φρούτα. Αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε ενώ προσθέστε σταγόνες λεμονιού για καλύτερα αποτελέσματα στην όψη της επιδερμίδας των ποδιών. Επίσης το πράσινο τσάι είναι σημαντικός σύμμαχος στον αγώνα μας για να αποκτήσουμε όμορφα πόδια χάρη στις αποτοξινωτικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

Περιποίηση

Τα πόδια μας έχουν και αυτά ανάγκη από περιποίηση και φροντίδα και δεν πρέπει να τα αμελούμε μιας και καθημερινά τα καταπονούμε περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός μας.

Φυσικά όταν λέμε περιποίηση ποδιών δεν εννοούμε να βάφουμε τα νύχια μας ή τουλάχιστον όχι μόνο αυτό. Σκεφτείτε μόνο πόσο υποφέρουν τα πόδια μας από τα ψηλοτάκουνα που φοράμε για τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα ή πόσο πιέζονται από τα στενά τζιν και από την τριβή που ασκείτε στο δέρμα μας. Έτσι πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικές και σχολαστικές με την περιποίηση τους, τουλάχιστον σε εξωτερικό επίπεδο, καθημερινά.

Ένα εύκολο τρικ για να ξεκουράσουμε τα πόδια μας κάθε φορά που τα νοιώθουμε κουρασμένα από την ορθοστασία ή από την έντονη κίνηση είναι να ξαπλώσουμε και να σηκώσουμε τα πόδια μας ψηλά ώστε να κυκλοφορήσει το αίμα. Έτσι με αυτό τον τρόπο ξεκουράζονται τα πόδια μας ενώ αποφεύγουμε και το ενδεχόμενο ανάπτυξης φλεβίτιδας κάτι που εκτός από αντιαισθητικό είναι και επικίνδυνο για την υγεία.

Για πόδια πρησμένα κάνουμε ποδόλουτρο βυθίζοντας τα σε λεκάνη με ζεστό νερό και αιθέριο έλαια. Τα ποδόλουτρο πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 30λετπά.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δείχνουμε κατά την διάρκεια της αποτρίχωσης. Οποιαδήποτε μέθοδο κι αν επιλέξουμε πρέπει να είμαστε προσεκτικές ώστε να μην έχουμε άσχημα αποτελέσματα στην εικόνα των ποδιών μας. Καλό είναι να εμπιστευόμαστε τους ειδικούς.

Για να έχουμε όμορφα πόδια πρέπει να κάνουμε απολέπιση με ειδικά προϊόντα, να απλώνουμε μετά από κάθε φορά που κάνουμε ντους ή μπάνιο ενυδατική κρέμα σύμφωνα με τις ανάγκες της περιοχής των ποδιών μας, να κάνουμε μάσκες ποδιών και μασάζ αποσυμφόρησης έτσι ώστε να διώχνουμε τις τοξίνες του δέρματος, να τρίβουμε απαλά τις φτέρνες μας αλλά και να περιποιούμαστε τα γόνατά μας.

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα