Ιδανικό σώμα – 3 Μυστικά να το αποκτήσετε

Το ιδανικό σώμα δεν είναι εύκολο να το αποκτήσουμε ειδικά εάν έχουμε περιττά κιλά, εάν βαριόμαστε να γυμναστούμε, εάν τεμπελιάζουμε, εάν δεν μας αρέσει το πρόγραμμα και γενικώς εάν δεν μπορούμε να πειθαρχήσουμε σε κανόνες που πρέπει. Το ιδανικό σώμα είναι αποτέλεσμα και σύνολο πολλών πραγμάτων. Όμως για κάθε περίπτωση η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται υπερβάλλων κόπος αλλά έξυπνος τρόπος. Φυσικά και θα πρέπει να πειθαρχήσετε σε κάποιους κανόνες, να αποκλείσετε κάποιες τροφές αλλά και να βάλετε καινούργιες συνήθειες στην καθημερινότητα σας αλλά πάντα με μέτρο και στην σωστή αναλογία.

Εμείς μαζέψαμε τα πιο σημαντικά και τα πιο αποδοτικά μυστικά για να αποκτήσετε το ιδανικό σώμα των ονείρων σας και σας τα παρουσιάζουμε σε αυτό εδώ το άρθρο. Εσείς δεν έχετε παρά να τα ακολουθήσετε και να δείτε και το δικό σας σώμα να αλλάζει και να μεταμορφώνεται σε αυτό που πάντα ονειρευόσασταν.

Πώς να αποκτήσεις ιδανικό σώμα

1. Το νερό είναι πάνω από όλα

Το νερό είναι το κύριο συστατικό από το οποίο αποτελείται ο οργανισμός μας. Άλλωστε δεν είναι καθόλου τυχαίο το γεγονός ότι ο οργανισμός μας μπορεί να ανταπεξέλθει λιγότερες μέρες και να επιβιώσει χωρίς νερό παρά χωρίς τροφή. Από αυτό και μόνο μπορείτε όλες σας να καταλάβετε ότι δεν φωνάζουν άδικα όλοι οι γιατροί, οι ειδικοί της διατροφής και της διατροφολογίας όταν μας λένε ότι πρέπει πρώτα να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας σε νερό και έπειτα σε τροφή. Το νερό θα ενυδατώσει τον οργανισμό μας, θα επιταχύνει τον οργανισμό μας, θα διώξει τις τοξίνες από το σώμα μας, ενώ παράλληλα θα διώξει και το αίσθημα της ενοχλητικής λιγούρας που μας παχαίνει. Στην πραγματικότητα τις περισσότερες φορές όταν νιώθουμε αυτή την ανεξήγητη έντονη επιθυμία για φαγητό ή για κάτι γλυκό δεν πεινάμε αλλά διψάμε. Τώρα στην περίπτωση που δεν μπορείτε να πίνετε συνεχώς σκέτο νερό για να αποκτήσετε ιδανικό σώμα μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πολύ εύκολο κόλπο. Αρωματίστε το νερό σας με σταγόνες από λεμόνι, από πορτοκάλι και φυσικά πιείτε άφθονο πράσινο τσάι και βότανα, εννοείτε χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

2. Κόψτε μαχαίρι τους λευκούς υδατάνθρακες

Για να αποκτήσετε το ιδανικό σώμα των ονείρων σας φυσικά και δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσετε ή να κόψετε τελείως όλους του υδατάνθρακες. Άλλωστε κάτι τέτοιο θα ήταν καταστροφικό τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική υγεία σας μιας και η έλλειψη υδατανθράκων από την διατροφή μας σταδιακά μας οδηγεί σε αίσθημα κόπωσης και αυξάνει τις λιγούρες αλλά και την υπερφαγία. Το μυστικό λοιπόν δεν είναι να κόψετε τους υδατάνθρακες αλλά να κόψετε τελείως τους λευκούς υδατάνθρακες. Οι λευκοί υδατάνθρακες δηλαδή το λευκό ψωμί, τα λευκά μακαρόνια, οι σταρένιες φρυγανιές, τα μπισκότα, τα κουλούρια και γενικώς πάσης φύσεως τρόφιμα που είναι φτιαγμένα από λευκό αλεύρι, μόνο καταστροφικά μπορεί να είναι για την σιλουέτα μας. Αυτό συμβαίνει φυσικά γιατί έχουν υποστεί μεγάλη επεξεργασία και έχουν χάσει όλη την θρεπτική τους αξία. Αντικαταστήστε λοιπόν όλους του λευκούς υδατάνθρακες με τρόφιμα ολικής αλέσεως που περιέχουν καλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες αλλά και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητα συστατικά για να επιτύχουμε μια σωστή διατροφή άρα το ιδανικό σώμα.

3. Τα μαγικά 30 λεπτά γυμναστικής

Σίγουρα για να αποκτήσετε ιδανικό σώμα πρέπει να γυμνάζεστε μιας και όσο σωστά και εάν τρέφεστε, η γυμναστική είναι αυτή που θα απογειώσει το αποτέλεσμα στο σώμα σας και θα το μετατρέψει από κανονικό σε ένα γυμνασμένο σώμα. Όμως για να επιτύχετε και να έχετε το ιδανικό σώμα, σύμφωνα πάντα με τον δικό σας σωματότυπο δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να χτυπιέστε και να περνάτε άπειρες ώρες στα γυμναστήρια. Το μυστικό είναι ένα. Δοκιμασμένο και αποτελεσματικό. Βάλτε κίνηση καθημερινά στην ζωή σας. Εξασφαλίστε καθημερινά για τον εαυτό σας 30 λεπτά μέσα στη ημέρα. Αυτά τα 30 λεπτά θα είναι το καθημερινό προσωπικό σας δώρο στον εαυτό σας. Δεν έχει σημασία εάν θα είναι το πρωί, το μεσημέρι, το απόγευμα ή το βράδυ. Σημασία έχει να το κάνετε. Μέσα σε αυτό το 30 λεπτό λοιπόν περπατήστε έντονα, τρέξτε για να αποβάλλετε το άγχος, κάντε ποδήλατο για να χαλαρώσετε ή απλά κάντε jogging. Αυτά τα 30 λεπτά μπορούν πραγματικά να μεταμορφώσουν το σώμα σας.

Βίντεο για γυμναστική 30 λεπτών

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα