Η ενυδάτωση σώματος θα πρέπει να αποτελεί καθημερινή συνήθεια και ένα είδος ρουτίνας για όλες εμάς είτε αντιμετωπίζουμε πρόβλημα με την επιδερμίδα μας είτε όχι. Άλλωστε το σωστά και σε βάθος ενυδατωμένο σώμα θα γίνει ο σύμμαχος σας στα προβλήματα που έχετε να αντιμετωπίσετε και που μοιραία εμφανίζονται με την πάροδο το χρόνου έτσι ή αλλιώς στα σώματα όλων εμάς των γυναικών. Μην ξεχνάτε ότι είμαστε γυναίκες και δυστυχώς ο χρόνος είναι αμείλικτος και σκληρός με το φύλο μας.
Η ενυδάτωση σώματος πρέπει να γίνεται τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά
Όπως σε κάθε περίπτωση που έχει να κάνει με την εξωτερική εμφάνιση της γυναικείας σιλουέτας έτσι και στην περίπτωση της ενυδάτωσης σώματος πρέπει να φροντίζουμε την σωστή και καλή υγεία του σώματος μας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Ένα σώμα καλά ενυδατωμένο είναι αυτό που η επιδερμίδα του είναι ελαστική, απαλή, λαμπερή αλλά και υγιής.
Όταν ένα σώμα είναι καλά ενυδατωμένο αυτό είναι δείγμα καλής υγείας. Πόσες φορές άλλωστε δεν έχετε προσέξει για παράδειγμα ότι τα πρώτα σημάδια από την έλλειψη κάποιας βιταμίνης εμφανίζονται στο δέρμα μας; Άρα καταλαβαίνετε πόσο σημαντική είναι η εικόνα που έχει η επιδερμίδα μας αλλά και ότι μπορείτε εύκολα να έχετε μια πρώτη εικόνα από την γενικότερη υγεία σας απλά κοιτάζοντας πόσο ενυδατωμένο είναι το δέρμα σας.
Όταν παραμελούμε την διατροφή μας ή την εξωτερική φροντίδα της επιδερμίδας μας τότε το σώμα μας θα αρχίσει να μας στέλνει σημάδια διαμαρτυρίας. Το σώμα μας ως ζωντανός οργανισμός θα αρχίσει να μας μιλάει με τον δικό του τρόπο. Έτσι η ξηροδερμία, η αφυδάτωση, τα διάφορα σκασίματα στις φτέρνες ή στους αγκώνες μας, σπυράκια αλλά και κοκκινίλες και ένα σωρό άλλα προβλήματα θα πρέπει να μας ταρακουνήσουν και να μας κάνουν να δούμε την καθημερινή ενυδάτωση ως μια διαδικασία όμορφη και απλή. Άλλωστε δεν υπάρχει κάτι πιο όμορφο από το να περιποιούμαστε τον οργανισμό μας αλλά και το σώμα μας.
Η ενυδάτωση αρχίζει από μέσα μας
Η ενυδάτωση σώματος είναι κατά το ήμισυ μια εσωτερική υπόθεση! Τι εννοούμε με αυτό; Μα φυσικά ότι το «είμαστε ότι τρώμε» ταιριάζει απόλυτα στην περίπτωση της ενυδάτωσης του σώματος. Εάν για παράδειγμα είστε από τις γυναίκες που δεν πίνουν νερό, δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά αλλά αντιθέτως προτιμούν να τρώνε μόνο έτοιμο φαγητό και junk food να πίνουν πολλά αναψυκτικά και καφέδες και περιμένουν να έχουν λαμπερό δέρμα τότε λυπούμαστε πολύ αλλά χάσατε. Και χάσατε κάτι πολύ σημαντικό την φυσική ενυδάτωση που μόνο η σωστή διατροφή μπορεί να προσφέρει απλόχερα στο σώμα μας.
Η μεσογειακή διατροφή η οποία είναι βασισμένη στα φρέσκα φρούτα και στα λαχανικά, στο ελαιόλαδο, στα ψάρια, στους ξηρούς καρπούς καθώς και στα όσπρια αλλά και τα δημητριακά είναι η κατάλληλη διατροφή για την εσωτερική ενυδάτωση σώματος. Άλλωστε δεν είναι λίγα τα καλλυντικά αλλά και τα προϊόντα περιποίησής που έχουν ως βάση κάποια από αυτά τα συστατικά που μπορούμε να βρούμε εύκολα αλλά και σε αφθονία στην χώρα μας.
Ωστόσο μπορεί να είναι καλό να χρησιμοποιούμε τις τροφές και τα συστατικά τους εξωτερικά και να υπάρχει πραγματικό όφελος για την ενυδάτωση σώματος όμως δεν νομίζετε πως είναι καλύτερο αντί να τα χρησιμοποιείτε επιφανειακά για εξωτερική χρήση να «ταΐζετε» με αυτά εσωτερικά ολόκληρο τον οργανισμό σας; Εμείς είμαστε σίγουρες! Άλλωστε είναι ο μόνος τρόπος να είστε σίγουρες ότι θα ενυδατωθείτε βαθιά και σωστά σε κάθε σημείο του σώματός σας. Από την κορυφή έως τα νύχια.
Νερό και πάλι νερό
Το ότι το σώμα μας αποτελείται από νερό σε ποσοστό 80% είναι κάτι που το ξέρουμε όλες μας. Άρα καταλαβαίνετε πόση ζωτική σημασία έχει να πίνουμε άφθονα υγρά καθημερινά. Έτσι νερό σκέτο η αρωματισμένο με λεμόνι, πορτοκάλι γκρέιπφρουτ, διάφορα βότανα όπως τσάι και οτιδήποτε άλλο μπορεί να παρασκευαστεί με νερό πρέπει να τα καταναλώνεται σε καθημερινή βάση εάν θέλετε βαθιά ενυδάτωση σώματος.
Μόνο μέσω της επαρκής πρόληψής του το νερό θα ενυδατώσει το σώμα μας εσωτερικά, βαθιά και σε κάθε κύτταρό του. Το νερό άλλωστε αποτελεί το μοναδικό ίσως συστατικό το οποίο μπορεί να κάνει καλό σε μεγάλη ποσότητα όταν το πίνουμε όμως δεν ισχύει το ίδιο όταν έρχεται σε επαφή εξωτερικά με το σώμα μας. Όλες θα έχετε παρατηρήσει ότι εάν αφήστε στο νερό πολύ ώρα τα χέρια σας μουλιάζουν ή εάν κάνετε πολύ ώρα αφρόλουτρο σε μπανιέρα με νερό το δέρμα σας μετά είναι ξηρό. Ναι η παρατεταμένη έκθεση μας σε νερό ξηραίνει την επιδερμίδα μας και την καταπονεί. Προσπαθήστε να μην υπερβαίνετε το τέταρτο της ώρας στο μπάνιο ή το πολύ τα είκοσι λεπτά. Παν μέτρον άριστον λοιπόν και για τις δύο περιπτώσεις.
Οι σωστές κρέμες για ενυδάτωση σώματος
Η επιλογή της σωστής κρέμας σώματος η οποία θα καλύπτει όλες τις απαιτήσεις αλλά και τις ανάγκες του σώματος μας είναι πολύ σημαντική για την σωστή ενυδάτωση σώματος. Όλες μας θα πρέπει καθημερινά μετά από κάθε επαφή του σώματός μας με το νερό να το ενυδατώνουμε βαθιά με την βοήθεια μιας ενυδατικής κρέμας. Όμως υπάρχουν πολλές κρέμες οι οποίες υπόσχονται βαθιά και σωστή ενυδάτωση σώματος. Οι κρέμες βαθιάς ενυδάτωσης, τα body butter ενώ και η απλή ενυδατική κρέμα είναι εξίσου αποτελεσματικές στην ενυδάτωση σώματος αρκεί φυσικά να τις χρησιμοποιούμε σύμφωνα με τις ανάγκες μας. Ας τις δούμε λοιπόν αναλυτικά:
- Body butter: ενδείκνυται για περιπτώσεις που έχουν ανάγκη από άμεση ενυδάτωση. Συνήθως το body butter το χρησιμοποιούμε σε επιδερμίδες ξηρές και αφυδατωμένες οι οποίες αποκτούν δύσκολα υγιή όψη και απαλή υφή. Όταν το χρησιμοποιούμε πρέπει να προσέχουμε πολύ γιατί κάνει την επιδερμίδα μας λιπαρή. Δεν ενδείκνυται λοιπόν σε λιπαρές επιδερμίδες.
- Κρέμες βαθιάς ενυδάτωσης: όπως λέει και το όνομα τους οι κρέμες αυτές είναι ιδανικές για βαθιά ενυδάτωση σε επιδερμίδες και σώματα που κινδυνεύουν από ξηροδερμία και αφυδάτωση.
- Απλή ενυδατική κρέμα σώματος: οι κρέμες αυτές είναι αποτελεσματικές σε περιπτώσεις όπου οι ανάγκες για ενυδάτωση σώματος δεν είναι μεγάλες. Συνήθως ενδείκνυται για επιδερμίδες που δεν έχουν ιδιαίτερη ανάγκη ενυδάτωσης και τις χρησιμοποιούμε περισσότερο προληπτικά.
- Φυσικές λύσεις: Με τον όρο φυσικές λύσεις εννοούμε εκείνες τις θαυματουργές τροφές που δρουν με θεαματικά αποτελέσματα στην ενυδάτωση σώματος. Έτσι τα διάφορα έλαια όπως το φημισμένο ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο, το καστορέλαιο και το λάδι καρύδας είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματικά καθώς περιέχουν μαλακτικούς και ενυδατικούς παράγοντες ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε. Επίσης το μέλι, το αβοκάντο αλλά και γεράνι είναι πολύ ενυδατικά.
Τέλος να θυμάστε ότι η σωστή ενυδάτωση σώματος είναι συνδυασμός. Συνδυασμός σωστής διατροφής και σωστής εξωτερικής περιποίησης. Άρα υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής αλλά και ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά ή κρέμες περιποίησης μπορούμε να έχουμε όλες το σώμα των ονείρων μας.