Η αποτοξίνωση σώματος αποτελεί μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού μας η οποία εκτελείται από όλους τους υγιείς οργανισμούς καθημερινά. Μέσω της διαδικασίας της αποτοξίνωσης ο οργανισμός μας αποβάλει τις πάσης φύσεως τοξίνες οι οποίες είναι βλαβερές για την υγεία μας. Άλλωστε όλοι μας έχουμε τοξίνες άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο. Αυτό συμβαίνει λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, του άγχους, των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητας αλλά και της λανθασμένης και κακής διατροφής. Από όλες αυτές τις διαδικασίες το σώμα μας μαζεύει τοξίνες οι οποίες αναστέλλουν την φυσιολογική λειτουργία της αποτοξίνωσης.
Οι τοξίνες στον οργανισμό μας
Οι τοξίνες οι οποίες οφείλονται στους παραπάνω λόγους που αναφέραμε είναι υπεύθυνες για την απορρύθμιση ολόκληρου του οργανισμού μας άρα και του μεταβολισμού μας και όλες γνωρίζουμε πολύ καλά τι σημαίνει μπλοκαρισμένος μεταβολισμός.
Ένας μεταβολισμός ο οποίος δεν δουλεύει σωστά, λόγω των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό μας, μας κάνει να μην μπορούμε να χάσουμε εύκολα κιλά αλλά και να μην μπορούμε να διατηρήσουμε ένα φυσιολογικό βάρος. Ένα βάρος υγιές με το οποίο θα αισθανόμαστε καλά. Αυτό είναι απόλυτος λογικό εάν σκεφτούμε ότι οι τοξίνες αποθηκεύονται στον οργανισμό μας με την μορφή λίπους και περιττών κιλών. Όλες ξέρουμε πόσο δύσκολο αλλά και ψυχοφθόρο είναι να προσπαθούμε να ξεφορτωθούμε τα περιττά κιλά και το λίπος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα μας.
Οι τοξίνες και τα προβλήματα υγείας
Ωστόσο οι τοξίνες είναι υπεύθυνες και για μια σειρά προβλημάτων υγείας. Πιο συγκεκριμένα οι τοξίνες είναι υπεύθυνες για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το στομάχι, τα νεφρά και το ήπαρ και το πάγκρεας. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτά τα ζωτικά όργανα είναι υπεύθυνα για την κάθαρση του οργανισμού μας. Για να καθαρίσουν λοιπόν τον οργανισμό μας από τις τοξίνες πρέπει να κάνουν υπερπροσπάθεια άρα κατά ένα τρόπο κουράζονται θα λέγαμε και γι΄ αυτό οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε ενοχλήσεις σε αυτά τα όργανα. Επίσης οι αυξημένες τοξίνες που υπάρχουν στον οργανισμό ενός ανθρώπου είναι υπεύθυνες για τους πονοκεφάλους, την κακή διάθεση, την έντονη εφίδρωση καθώς και το αίσθημα κόπωσης χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος καθώς και την νευρικότητα.
Για να απαλλαγούμε λοιπόν από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα μας και είναι υπεύθυνες σε μεγάλο βαθμό για τα περισσότερα προβλήματα που συμβαίνουν στον οργανισμό μας η λύση είναι μία και ονομάζεται αποτοξίνωση. Η αποτοξίνωση σώματος τόσο μέσω της τροφής όσο και μέσω της άσκησης είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Αποτοξίνωση σώματος μέσω της τροφής
Η τροφή ανάλογα με τον πως θα την χρησιμοποιήσουμε και πως θα επιλέξουμε να την καταναλώσουμε αποτελεί είτε φάρμακο είτε δηλητήριο για τον οργανισμό μας. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι οποιαδήποτε τροφή χρησιμοποιηθεί στην φυσική της μορφή είναι θρεπτική για τον οργανισμό μας, ενώ όσο πιο επεξεργασμένη είναι μια τροφή τόσο πιο βλαβερή είναι. Πάρτε για παράδειγμα την πατάτα. Η πατάτα είναι μια εξαιρετική πηγή υδατανθράκων εάν χρησιμοποιηθεί είτε ωμή είτε βρασμένη. Εάν όμως επιλέξουμε να την τηγανίσουμε ή να την ψήσουμε μέσα σε διάφορα λάδια όπως ηλιέλαιο κ.λ.π. αλλάζει ιδιότητα, ενώ χάνει μεγάλο μέρος των θρεπτικών συστατικών της. Φυσικά αυτό το λάθος το κάνουμε και με άλλα τρόφιμα όπως τα κολοκύθια, τις μελιτζάνες, τις ντομάτες αλλά και τα αυγά. Μέσα από αυτά τα παράδειγμα μπορείτε να καταλάβετε εύκολα τι εννοούμε όταν λέμε η τροφή μας είναι το φάρμακο μας.
Η αποτοξίνωση σώματος λοιπόν μέσα από την τροφή είναι εύκολη και κακώς έχει επικρατήσει να θεωρούμε ότι είναι μια δύσκολη διαδικασία. Επιλέγοντας λοιπόν να καταναλώσουμε τρόφιμα ωμά ή όσο λιγότερο μαγειρεμένα μπορούμε, ο οργανισμός μας μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα θα δώσει εντολή να ξεκινήσει η φυσιολογική διαδικασία της αποτοξίνωσης. Φυσικά πρέπει να κάνουμε υπομονή τις πρώτες μέρες ώστε ο οργανισμός μας να συνηθίσει την διατροφική αλλαγή. Ανάλογα με πόσες τοξίνες είναι επιβαρυμμένος ο οργανισμός μας, απαιτείται και το αντίστοιχο διάστημα ώστε να αρχίσει η διαδικασία αποτοξίνωσης σώματος.
Τροφές για αποτοξίνωση
Τα φρούτα, τα λαχανικά καθώς και όλα τα όσπρια είναι οι ιδανικές τροφές για αποτοξίνωση. Παρόλα αυτά υπάρχουν και κάποιες τροφές οι οποίες δίνουν μια παραπάνω ώθηση μπορούμε να πούμε στον οργανισμό μας και τον βοηθάνε έτσι ώστε να αποτοξινωθεί πιο γρήγορα και εύκολα. Για καλύτερη αποτοξίνωση σώματος λοιπόν σας προτείνουμε να εντάξετε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινή σας διατροφή.
- Μαϊντανός
- Μήλα
- Λάχανο
- Ανανάς
- Αγκινάρες
- Λεμόνι
- Σκόρδο
Όλα τα παραπάνω τρόφιμα έχουν ένα κοινό στοιχείο τα οποία τα κάνει να ξεχωρίζουν από τα άλλα. Σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη τροφή λόγω τις υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη c.
Αποτοξίνωση σώματος μέσω της άσκησης
Η άσκηση και πιο συγκεκριμένα η αερόβια άσκηση μέσω της εφίδρωσης που δημιουργείται διώχνει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας, ενώ μέσω της αναπνοής καθαρίζουν τα ζωτικά μας όργανα με τον καλύτερο τρόπο. Έτσι δραστηριότητες που γίνονται σε εξωτερικούς χώρους όπως το τζόκινγκ, το περπάτημα, η ποδηλασία, αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας, ενώ τον βοηθούν να χαλαρώσει. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που μετά από κάποια αθλητική δραστηριότητα νιώθουμε ευεξία.
Η μέγιστη αποτοξίνωση σώματος μέσω της άσκησης όμως επιτυγχάνεται με την yoga και τις διάφορες πρακτικές διαχείρισης αναπνοής που υπάρχουν. Δεν είναι άλλωστε τυχαία διαδεδομένη τόσο πολύ η πρακτική της yoga καθώς και η βοήθεια που μας προσφέρει στην αποτοξίνωση. Υπάρχουν συγκεκριμένες στάσεις yoga, γνωστές και ως asana, οι οποίες διδάσκονται και εφαρμόζονται συγκεκριμένα για την αποτοξίνωση σώματος.
Επίσης μέσω της αναπνοής όταν αυτή εκτελείτε σωστά και με την κατάλληλη εξάσκηση μπορούμε να επιτύχουμε βαθιά αποτοξίνωση του οργανισμού μας πάντα φυσικά σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και καλό τρόπο ζωής.
Αποτοξίνωση σώματος με βότανα
Τα βότανα είναι γνωστό από την αρχαιότητα ότι κάνουν θαύματα στην υγεία μας μιας και λειτουργούν θεραπευτικά. Για τον λόγο αυτό χρησιμοποιούνται ευρέως από όλους τους ανθρώπους ανά τον κόσμο. Υπάρχουν ωστόσο και βότανα τα οποία βοηθούν πολύ στην αποτοξίνωση σώματος. Το πράσινο τσάι, η λουΐζα, η τσουκνίδα, ο ιβίσκος μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην προσπάθειά μας για αποτοξίνωση σώματος.
Συμπερασματικά εάν θέλετε να έχετε έναν όσο τον δυνατό καλύτερα αποτοξινωμένο οργανισμό και σώμα προσπαθήστε να ασκείστε καθημερινά έστω και για λίγο, να αποβάλετε όσο μπορείτε το στρες, να χαλαρώνετε και να γελάτε περισσότερο, να έρχεστε σε επαφή με την φύση όσο πιο συχνά μπορείτε και φυσικά να καταναλώνετε τρόφιμα όσο πιο κοντά στην φυσική τους μορφή. Το σώμα μας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά μην τους τα στερείτε καταναλώνοντας ανθυγιεινές και ακατάλληλα μαγειρεμένες τροφές.