Πολλές στατιστικές έχουν δείξει ότι το στήθος της γυναίκας έλκει τους άντρες από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματος, αρκεί βέβαια να είναι μέτριο ή μεγάλο (όχι ογκώδες!), φυσικό και σαφώς στητό. Εμείς, θα σας αναφέρουμε κάποια έξυπνα τρικ για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο όπως κάποιες ασκήσεις, κάποια κατάλληλα ρούχα και ορισμένες τροφές που πετυχαίνουν ένα εξαίσιο αποτέλεσμα.
Οι καλύτερες ασκήσεις για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο
- Μια απλή και εύκολη άσκηση για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο χωρίς κάποιον εξοπλισμό είναι να σταθείτε όρθια και να ενώσετε τις δύο παλάμες σας μπροστά από το στήθος, με τους αγκώνες να είναι προς τα έξω. Πιέστε τις παλάμες μεταξύ τους δυνατά και μετρήστε μέχρι το 12. Ξεκουραστείτε για δέκα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την ίδια διαδικασία 4 φορές. Προσέξτε η αναπνοή σας να είναι φυσιολογική όταν πιέζετε τις παλάμες.
- Η επόμενη άσκηση για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο είναι να γυρίσετε μπρούμυτα και να στηριχτείτε στα γόνατα και στις παλάμες, ενώ τα πόδια σας να είναι λυγισμένα και να έχετε σταυρωμένους αστραγάλους. Λυγίστε αργά τους αγκώνες και κατεβάστε το σώμα σας λίγο πριν το δάπεδο. Σπρώξτε και ανεβείτε μέχρι να τεντωθούν οι αγκώνες. Επαναλάβετε ξανά 3 σετ.
- Τέλος, κάντε διατάσεις για να πετύχετε την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο δηλαδή καθώς είστε όρθιες με τα πόδια λίγο ανοιχτά, φέρτε τα χέρια πίσω από την λεκάνη και σηκώστε αργά τα χέρια προς τα πίσω τεντωμένα. Θα νιώσετε το τράβηγμα στο στήθος σας και μείνετε εκεί για 15-20 δευτερόλεπτα.
Ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο φορώντας τα κατάλληλα ρούχα
- Το Α και το Ω για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο εννοείται πως είναι τα σουτιέν με ενίσχυση. Μπορεί να σας μοιάζουν παλαιομοδίτικα όμως αντιθέτως πετυχαίνουν τον σκοπό τους. Προτιμήστε ένα σουτιέν που να εφαρμόζει τέλεια πάνω σας και φορέστε μπλούζες με σχέδια, ρίγες και φλοράλ ώστε να μην φαίνεται το μέγεθος του στήθους σας.
- Επιλέξτε ρούχα που αφήνουν ακάλυπτη την πλάτη σας. Όχι μόνο φαίνεστε σικάτη αλλά το μάτι μπερδεύεται και επικεντρώνεται στο ανοιχτό μέρος του ρούχου και απομακρύνει το βλέμμα από το στήθος. Ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα έχουν και τα κοντά φορέματα ή κοντές φούστες ώστε να εστιάζουν στο πόδι παρά στο επάνω μέρος του σώματος.
- Ιδανικά ρούχα για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο θεωρούνται οι μπλούζες με βολάν και φραμπαλά. Αν έχετε μικρό στήθος, αυτά τα ρούχα δίνουν την ευκαιρία να γεμίσουν την περιοχή του επάνω μέρος καθώς επίσης προσθέτει τον απαραίτητο όγκο.
Υγιεινές τροφές για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο
- Για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο επιλέγουμε τροφές που να περιέχουν αρκετά οιστρογόνα όπως είναι η κολοκύθα, το σκόρδο, η μελιτζάνα και οι λιναρόσποροι. Τα οιστρογόνα είναι γυναικεία ορμόνη που βοηθούν στην διεύρυνση των ιστών του μαστού. Με τις παραπάνω τροφές, οι οποίες είναι εξαιρετικές πηγές φυσικών οιστρογόνων, βοηθά στην ανάπτυξη των οιστρογόνων και την μείωση της τεστοστερόνης.
- Όσο και κοινότυπο και αν ακούγεται, τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά φέρουν εξαίσιο αποτέλεσμα για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο. Προσπαθήστε να τρώτε δύο φρούτα και δύο μερίδες λαχανικών την ημέρα καθώς επίσης δώστε ιδιαίτερη προτίμηση στα βατόμουρα και στις φράουλες για να πετύχετε τον σκοπό σας.
- Πλούσια σε πρωτεΐνες είναι τα προϊόντα σόγιας καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην επισκευή των κατεστραμμένων ιστών του σώματος. Όπως αναφέραμε και παραπάνω, τα οιστρογόνα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο και τα προϊόντα σόγιας βοηθούν στο να αυξήσει τα επίπεδά τους.
Αυτοί είναι κάποιοι απλοί και χρήσιμοι μέθοδοι για την ανάπτυξη στήθους με φυσικό τρόπο. Μην ξεχνάτε επίσης, πριν κοιμηθείτε να κάνετε ένα απαλό μασάζ στο στήθος με λίγο ελαιόλαδο, να κάνετε ασκήσεις, να τρώτε υγιεινά και τέλος να είστε γεμάτες αυτοπεποίθηση.