8 Συμβουλές για απαλή επιδερμίδα

Η απαλή και λεία επιδερμίδα είναι συνώνυμο της ομορφιάς και καμία γυναίκα – αλλά ούτε και άντρας – λέει όχι στην όψη της! Μπορεί να νομίζεις ότι η απαλή επιδερμίδα είναι θέμα κληρονομικότητας, ή αποτέλεσμα πλαστικών επεμβάσεων, όμως αυτό είναι μύθος. Απέκτησε και εσύ όμορφη και απαλή επιδερμίδα ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές! Τα αποτελέσματα θα σε ανταμείψουν και θα λατρέψεις και πάλι το δέρμα σου!

Πώς να αποκτήσεις απαλή επιδερμίδα – 8 Χρήσιμες συμβουλές

1. Κατανάλωση νερού

Η καθημερινή κατανάλωση νερού συνδέεται άμεσα με την απαλή επιδερμίδα. Το νερό βοηθάει το δέρμα σου να παραμένει ελαστικό και να διατηρεί τη νεανική του όψη. Από την πρώτη κιόλας εβδομάδα θα δεις μεγάλη διαφορά, τόσο στο πρόσωπο, όσο και στο σώμα σου, αφού το νερό, όχι μόνο θα απομακρύνει και θα λειάνει τις ρυτίδες, αλλά θα βοηθήσει στη σύσφιξη της επιδερμίδας, και στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας. Μην το σκέφτεσαι λοιπόν, άρπαξε το ποτήρι σου και απόλαυσε την απαλή σου επιδερμίδα!

2. Πρόσεξε τις καταχρήσεις

Οι καταχρήσεις ξέρεις πως όχι μόνο δεν κάνουν καλό στην επιδερμίδα σου, αλλά πολλές φορές χειροτερεύουν την κατάσταση και δημιουργούν προβλήματα χωρίς να υπάρχει ουσιαστική αιτία. Το ξενύχτι, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα αλλά και τα αναψυκτικά είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της επιδερμίδας. Όταν ξενυχτάς το δέρμα σου φαίνεται θαμπό και κουρασμένο, το κάπνισμα ξηραίνει και αφυδατώνει την επιδερμίδα σου, ενώ η κατανάλωση αλκοόλ και αναψυκτικών χωρίς μέτρο είναι υπεύθυνα για την κυτταρίτιδα. Καλό θα ήταν να είσαι προσεκτική και να αποφεύγεις τις υπερβολές, και η επιδερμίδα σου θα το εκτιμήσει!

3. Ενυδάτωση

Μια άλλη συμβουλή για απαλή επιδερμίδα που αποτελεί σημείο κλειδί, είναι η ενυδάτωση της, που μπορείς να προσφέρεις με τα εξειδικευμένα προϊόντα που θα βρεις στην αγορά. Ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σου, επέλεξε το κατάλληλο ενυδατικό προϊόν για σένα μέσα από εκατοντάδες επιλογές είτε με κριτήριο το άρωμα, είτε με τα συστατικά. Επίσης μια πολύ καλή εναλλακτική πρόταση είναι τα ειδικά έλαια ενυδάτωσης που κυκλοφορούν και κάνουν θραύση, αφού συνδυάζουν πολύτιμα έλαια με βιταμίνες τρέφοντας το δέρμα και ενυδατώνοντας παράλληλα. Επίσης δε θα πρέπει να ξεχνάς πως για να ενυδατώνεις σωστά την επιδερμίδα σου δε θα πρέπει να είσαι πλήρως σκουπισμένη. Ταμπόναρε την επιδερμίδα σου ελαφρά με μια πετσέτα, και έπειτα άπλωσε το λάδι ή την κρέμα σου. Το νερό σε συνδυασμό με το προϊόν θα κλειδώσει την υγρασία, και η ενυδάτωση θα διαρκέσει περισσότερη ώρα! Επίσης θα βοηθήσεις το σώμα σου αφού θα κρατήσει τα φυσικά έλαια του.

4. Προσοχή στην απολέπιση

Όλοι ξέρουμε τα ευεργετικά αποτελέσματα της απολέπισης, ειδικά εάν θέλουμε μια απαλή επιδερμίδα. Όμως θα πρέπει να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή στη συχνότητα που την επαναλαμβάνεις. Οι υπερβολές τόσο στην ποσότητα του προϊόντος, όσο και στη συχνότητα μπορεί να αφυδατώσουν και να προκαλέσουν ξηρότητα στο σώμα σου. Επίσης θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική με τις κινήσεις σου, αφού οι γρήγορες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν μικροτραυματισμούς και η επιδερμίδα σου δε θα δείχνει λεία.

5. Σωστή διατροφή

Μια ακόμη συμβουλή για απαλή επιδερμίδα, είναι η σωστή διατροφή, που με τη συμβολή των βιταμινών και όλων των θρεπτικών στοιχείων που θα καταναλώσεις θα δεις μια μεγάλη αλλαγή τόσο στο πρόσωπο, όσο και στο σώμα σου. Ακόμα και αν σου φαίνεται βαρετό να τρως φρούτα και λαχανικά, μπορείς να τα πολτοποιείς και να φτιάχνεις υπέροχα και δροσιστικά smoothies, ή φυσικούς χυμούς χωρίς την προσθήκη ζάχαρης και συντηρητικών. Μην ξεχνάς λοιπόν να καταναλώνεις καθημερινά τις απαραίτητες ποσότητες που χρειάζεται ο οργανισμός σου, για να δεις αμέσως την αλλαγή και να διατηρήσεις για περισσότερο καιρό το νεανικό σου δέρμα!

6. Προστατεύσου από τα καιρικά φαινόμενα

Κάθε εποχή έχει τα δικά της θετικά και αρνητικά, κυρίως στον τρόπο με τον οποίον μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα της επιδερμίδας σου. Τους καλοκαιρινούς μήνες λοιπόν, θα πρέπει να είσαι καλά προετοιμασμένη και να αποφεύγεις την έκθεση στον ήλιο. Η ακτινοβολία του ήλιου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία σου, αλλά και στην εμφάνισή σου, όπως τη δημιουργία πανάδων, κοκκινίλων, κηλίδων και φυσικά την πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων. Επέλεγε πάντα αντηλιακά προϊόντα με πολύ υψηλό δείκτη, μεγάλα γυαλιά ηλίου με καλό φακό, αλλά και ένα καπέλο που θα σε προστατεύσουν και θα διατηρήσουν απαλή την επιδερμίδα σου. Φυσικά η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη και το χειμώνα, όμως μπορείς να χρησιμοποιείς μικρότερο δείκτη. Ένας άλλος εχθρός της επιδερμίδας σου τους χειμερινούς μήνες είναι το υπερβολικό κρύο, που μπορεί να σου προκαλέσει ξηρότητα και να αφυδατώσει την επιδερμίδα σου. Μια περιοχή που πλήττεται περισσότερο είναι τα χέρια σου, και θα πρέπει να φροντίζεις να τα ενυδατώνεις συχνά και τακτικά. Επίσης μετά το ντους να χρησιμοποιείς πάντα ενυδατικές κρέμες. Με αυτούς τους τρόπους δε θα χρειάζεται να ανησυχείς για την κατάσταση και την όψη της επιδερμίδας σου.

7. Βάλε κρέμα μετά την αποτρίχωση

Η αποτρίχωση είναι μια διαδικασία που μας ταλαιπωρεί μεν, αλλά είναι απαραίτητη δε. Μπορεί το αποτέλεσμα της να αφήνει λεία και βελούδινα πόδια, όμως πολλές φορές προκαλεί και ξηρότητα. Ειδικά εάν κάνεις κερί, με το απότομα τράβηγμα της επιδερμίδας μπορεί να προκαλέσεις ‘σπάσιμο’ ή τραβήγματα που μελλοντικά να χαλάσουν την εικόνα του σώματός σου. Για αυτό το λόγο κρίνεται απαραίτητη η κρέμα που θα πρέπει να βάλεις αμέσως μετά. Εκτός του ότι θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σου, και θα την κάνει ακόμα πιο απαλή, θα καταπραΰνει τους ερεθισμούς και το αίσθημα πόνου. Μην το αμελείς λοιπόν όσο και αν βιάζεσαι. Μια κρέμα με αλόε βέρα είναι η ιδανική επιλογή, αφού έχει όλες τις ιδιότητες που μπορούν να καλύψουν ακόμη και τις απαιτήσεις της πιο δύσκολης επιδερμίδας.

8. Γυμνάσου

Φυσικά δε θα μπορούσαμε να παραλείψουμε τη γυμναστική από αυτή τη λίστα, αφού είναι από τις σημαντικότερες συμβουλές για απαλή επιδερμίδα. Ένα σφιχτό και γυμνασμένο σώμα, ακόμα και εάν έχει λίγο παραπάνω κιλά, φαίνεται πολύ πιο όμορφο από ένα αδύνατο αλλά αγύμναστο σώμα. Δεν είναι ανάγκη να καταφύγεις σε υπερβολές και σε εξαντλητικά προγράμματα γυμναστικής. Μια ήπια γυμναστική τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, είναι αρκετή για να μπορέσεις να δεις την αλλαγή που επιθυμείς τόσο στο σώμα σου, όσο και στο πρόσωπό σου. Το δέρμα σου θα σφίξει και έτσι θα γίνει λείο και απαλό, και η επιδερμίδα του προσώπου σου θα λάμψει!

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα