Οι λεπτές γραμμές και κατά επέκταση οι ρυτίδες που δημιουργούνται στο πρόσωπο μας με την πάροδο των χρόνων αποτελούν ίσως τον μεγαλύτερο φόβο όλων εμάς των γυναικών. Οι λεπτές γραμμές είναι η αρχή των ρυτίδων άρα καταλαβαίνετε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλουμε πάση θυσία να τις καταπολεμήσουμε. Είναι φυσιολογικό όταν οι πρώτες λεπτές γραμμές κάνουν την εμφάνιση τους στο πρόσωπό μας αλλά και στο ντεκολτέ μας να μας πιάνει ένας μικρός πανικός μιας και γνωρίζουμε πολύ καλά ότι το επόμενο βήμα είναι η δημιουργία ρυτίδων. Άλλωστε η εικόνα του προσώπου για μια γυναίκα παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην γενικότερη ψυχολογία της όσο και στην εικόνα της προς τους τρίτους. Κακά τα ψέματα εμείς οι γυναίκες θέλουμε να είμαστε πάντα όμορφες και να δείχνουμε πάντα νέες. Αυτό άλλωστε αποδεικνύεται καθημερινά από την πληθώρα των προϊόντων αλλά και των υπηρεσιών που δημιουργούνται για να καλύψουν την γυναικεία ανάγκη για όσο το δυνατόν μεγαλύτερης διάρκειας νεανική όψη στο πρόσωπο και όχι μόνο. Οι λεπτές γραμμές λοιπόν μπορούν να καταπολεμηθούν αρκεί να προσέχουμε και να κάνουμε κάποια συγκεκριμένα πράγματα τόσο για να επιβραδύνουμε την εμφάνιση τους όσο και για να τις καταπολεμήσουμε. Και επειδή πολλά έχουν γραφτεί και ακόμα περισσότερα έχουν ειπωθεί όσο αφορά της καταπολέμηση των λεπτών γραμμών αλλά και των βαθιών ρυτίδων, εμείς εδώ στο ηλεκτρονικό περιοδικό Δυναμική Γυναίκα θα βάλουμε τα πράγματα σε μια σειρά μιας και δεν είναι πολλά αυτά που πρέπει να κάνετε. Απώτερος στόχος και σκοπός του συγκεκριμένου άρθρου είναι να κατανοήσετε όσο το δυνατόν καλύτερα τι πρέπει να κάνετε χωρίς υπερβολές έτσι ώστε οι λεπτές γραμμές να πάψουν να σας απασχολούν.
Πώς δημιουργούνται οι λεπτές γραμμές
Η πάροδος των χρόνων δυστυχώς αφήνει σημάδια στην επιδερμίδα των προσώπου μας. Οι περισσότερες γυναίκες δυσκολεύονται να συμφιλιωθούν με την φυσιολογική εξέλιξη της γήρανσης που μοιραία επέρχεται σε ολόκληρο των οργανισμό μας με την πάροδο των ετών. Αρχικά θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε και να αποδεχτούμε το γεγονός ότι μεγαλώνουμε. Μεγαλώνοντας ωριμάζουμε τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Η εξωτερική μας εμφάνιση αλλάζει και εμείς θα πρέπει αρχικά να συμβιβαστούμε με αυτό το γεγονός και έπειτα να αγαπήσουμε τις αλλαγές τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα μας. Φυσικά δεν πρέπει να περάσουμε στο άλλο άκρο και από εκεί που τις τρέμαμε και κάναμε τα πάντα για να μην έχουμε σημάδια γήρανσης να αφεθούμε και να αφήσουμε τις ρυτίδες να κάνουν πάρτι στο πρόσωπό μας. Παν μέτρον άριστον και αυτό είναι το σλόγκαν του συγκεκριμένου άρθρου. Θα πρέπει δηλαδή να είμαστε τακτικές με την περιποίηση μας αλλά όχι υστερικές.
Όσο αφορά τις λεπτές γραμμές η δημιουργία τους είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων. Η κληρονομικότητα, η κακή διατροφή, το κάπνισμα, η ελλιπής φροντίδα και περιποίηση του προσώπου μας, το άγχος, το ξενύχτι, το αλκοόλ, η ηλιακή ακτινοβολία, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι μόνο λίγοι από τους παράγοντες που ευθύνονται για την δημιουργία λεπτών γραμμών. Άρα καταλαβαίνετε ότι ακολουθώντας κάποια συγκεκριμένα βήματα, αλλάζοντας κάποιες κακές συνήθειες και υιοθετώντας κάποιες νέες μπορούμε τόσο να καθυστερήσουμε όσο και να καταπολεμήσουμε τις λεπτές γραμμές.
Καταπολεμήστε τις λεπτές γραμμές
Αρχικά θα πρέπει να σας μιλήσουμε ακόμα μια φορά για την σημασία της πρόληψης. Όπως σε όλες τις περιπτώσεις που έχουν να κάνουν με ομορφιά αλλά και με υγεία, η πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση. Καλό είναι λοιπόν από την ηλικία των 20 να φροντίζουμε να ενυδατώνουμε καλά το πρόσωπο μας με κρέμες και ελαφριές μάσκες, ενώ από την ηλικία των 30 θα πρέπει να αρχίσουμε να εφαρμόζουμε σιγά σιγά θεραπείες αντιγήρανσης αλλά και να περιποιούμαστε πολύ περισσότερο το πρόσωπό μας με κρέμες και μάσκες. Όσο νωρίτερα ηλικιακά ασχοληθούμε με την φροντίδα της επιδερμίδας μας τόσο θα καθυστερήσουν να εμφανιστούν οι λεπτές γραμμές.
Ας δούμε όμως τι μπορούμε να κάνουμε στην περίπτωση που οι λεπτές γραμμές έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους στην επιδερμίδα του προσώπου μας.
Αρχικά θα πρέπει να υιοθετήσετε έναν σωστό τρόπο ζωής.
- Σωστή διατροφή: Η σωστή διατροφή δηλαδή η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών σε ημερήσια βάση βοηθάει πάρα πολύ στην καταπολέμηση των λεπτών γραμμών. Η ελάχιστη ημερήσια κατανάλωση ορίζεται στις 5 μερίδες. Ωστόσο δοκιμάστε να εντάξετε στην διατροφή σας και τα αποξηραμένα φρούτα μιας και έχουν αποδεδειγμένη δράση ενάντια στην δημιουργία ελεύθερων ριζών οι οποίες ευθύνονται για τις ρυτίδες.
- Επαρκής ενυδάτωση: Θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα εάν θέλετε να δείτε διαφορά στην επιδερμίδα σας. Το νερό θα ενυδατώσει από μέσα προς τα έξω την επιδερμίδα σας και οι λεπτές γραμμές θα εξαφανιστούν. Εάν δυσκολεύεστε να πιείτε σκέτο νερό αρωματίστε το με χυμό από φρούτα ή φτιάξετε ένα αφέψημα ή πράσινο τσάι που είναι εξίσου ωφέλιμο.
- Γυμναστική: Η γυμναστική και οποιαδήποτε δραστηριότητα βάζει τον οργανισμό μας σε κίνηση αποτελεί την φυσική αντιγήρανση του οργανισμού μας. Με την γυμναστική χαλαρώνουμε, αποβάλουμε τοξίνες, ενώ χωρίς να το καταλαβαίνουμε με κάθε μισή ώρα αερόβιας άσκησης προσφέρουμε στο πρόσωπό μας ένα μίνι botox.
Στην συνέχεια σειρά έχουν οι πιο στοχευμένες λύσεις που πρέπει να εφαρμόζουμε ώστε οι λεπτές γραμμές να γίνουν παρελθόν.
- Προσοχή στην στάση ύπνου: Εκτός από το ότι θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες, θα πρέπει να προσέχετε να μην τσαλακώνετε την επιδερμίδα σας. Μάθετε να κοιμάστε ανάσκελα με το κεφάλι στην ευθεία ή έστω λίγο λοξά. Αυτή η στάση του κεφαλιού σας βοηθάει πολύ στην σωστή κυκλοφορία και αναπνοή των κατάρων του προσώπου, ενώ καταπολεμά και επιβραδύνει την ανάπτυξη νέων λεπτών γραμμών.
- Βιταμίνη C: Η κρέμα που εφαρμόζετε στο πρόσωπό σας θα πρέπει οπωσδήποτε να περιέχει βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην μείωση και καταπολέμηση των λεπτών γραμμών.
- Υαλουρονικό οξύ: Άλλο ένα συστατικό που μειώνει και εξαφανίζει σε μικρό χρονικό διάστημα τις λεπτές γραμμές είναι το υαλουρονικό οξύ. Φροντίστε λοιπόν η κρεμά σας να το περιέχει.
- Αντηλιακή προστασία: Μιλώντας για το πώς θα καταπολεμήσουμε τις λεπτές γραμμές δεν θα μπορούσαμε να μην μιλήσουμε για την αποφυγή της ηλιακής ακτινοβολίας. Η φωτογράφηση είναι ο νούμερο ένας λόγος για την δημιουργία των λεπτών γραμμών για αυτό και πρέπει απαραίτητα καθημερινά και όλο το χρόνο να εφαρμόζετε μια κρέμας ημέρας με αντηλιακή προστασία σε όλο το πρόσωπο τον λαιμό αλλά και το ντεκολτέ σας. Επιλέξτε μια κρέμα με δείκτη υψηλής προστασίας για να είστε απόλυτα καλυμμένη.