Η αψεγάδιαστη επιδερμίδα είναι ζηλευτή ανάμεσα σε εμάς τις γυναίκες και επιθυμούμε διακαώς να την αποκτήσουμε και να ξεφορτωθούμε ερεθισμούς, κηλίδες, στίγματα, σπυράκια και λοιπές ατέλειες.
Επειδή το δέρμα μας είναι πολύ ευαίσθητο χρειάζεται προστασία, φροντίδα και κατάλληλη περιποίηση. Για να έχουμε μια αψεγάδιαστη επιδερμίδα και να τη διατηρούμε, πρέπει να το κατορθώσουμε με τα κατάλληλα προϊόντα ομορφιάς και περιποίησης αλλά και με το σωστό τρόπο ζωής και τις καθημερινές μας συνήθειες. Μόνο έτσι θα κρατήσουμε όμορφο και υγιές το δέρμα μας.
Δε χρειάζεται κόπος αλλά συστηματική φροντίδα, κατάλληλα προϊόντα και λίγη προσοχή. Μπορείς να ακολουθήσεις τα παρακάτω μυστικά και τις συμβουλές που παραθέτουμε και σύντομα θα δεις ότι θα έχεις την πολυπόθητη αψεγάδιαστη επιδερμίδα που πάντα ζήλευες!
Μυστικά και συμβουλές για αψεγάδιαστη επιδερμίδα
1. Βρες τι τύπο δέρματος έχεις
Για να μπορείς να φροντίζεις σωστά το δέρμα σου και να χρησιμοποιείς τα κατάλληλα προϊόντα, το πρώτο που πρέπει να γνωρίζεις είναι τι τύπο δέρματος έχεις (λιπαρό, κανονικό, ξηρό, μικτό). Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος για να μπορέσεις να το καθορίσεις μόνη σου. Θα πλύνεις το πρόσωπό σου, θα το αφήσεις να στεγνώσει και θα φροντίσεις να μην το αγγίξεις καθόλου για μία περίπου ώρα. Για να ελέγξεις τον τύπο δέρματος, θα ταμπονάρεις με ένα χαρτομάντιλο την περιοχή ανάμεσα στη μύτη και τα μάγουλα (ζώνη Τ). Το λιπαρό δέρμα, αποδεικνύεται αμέσως από τη λιπαρότητα που αφήνει στο χαρτομάντιλο. Επίσης, σύνηθες χαρακτηριστικό λιπαρής επιδερμίδας είναι οι μεγάλοι πόροι στο πρόσωπο και μια μικρή γυαλάδα. Το ξηρό δέρμα, σε κάνει να το αισθάνεσαι τεταμένο και έχει μια όψη από «λέπια» ή νεκρό δέρμα. Οι πόροι σε αυτή την περίπτωση είναι μικροί και η ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Το κανονικό δέρμα, δεν εμφανίζει ούτε δείγματα λιπαρότητας ούτε κάποια «λέπια» . Συνήθως, το αισθάνεσαι απαλό και εύκαμπτο. Τέλος, ο μικτός τύπος δέρματος, που είναι και ο πιο συνηθισμένος, μπορεί να διαθέτει χαρακτηριστικά από όλους τους παραπάνω τύπους. Τις περισσότερες φορές η μικτή επιδερμίδα εμφανίζει λιπαρότητα στη ζώνη Τ και στα υπόλοιπα σημεία είναι κανονική προς ξηρή
2. Εφοδιάσου με τα κατάλληλα προϊόντα
Τα σωστά και κατάλληλα προϊόντα, πάντα σε συνδυασμό με τον τύπο δέρματός σου, είναι απαραίτητα για μια αψεγάδιαστη επιδερμίδα που σφύζει από υγεία και ομορφιά. Χρειάζεσαι ένα καθαριστικό προσώπου, ένα toner (στυπτικό υγρό), ένα ενυδατικό προϊόν και ένα προϊόν απολέπισης. Το τελευταίο, δεν είναι απαραίτητο αν είσαι σε νεαρή ηλικία. Πριν καταλήξεις στα βασικά αυτά προϊόντα περιποίησης του προσώπου, σίγουρα θα χρειαστεί να δοκιμάσεις κάποια ή να συμβουλευτείς εξειδικευμένο προσωπικό στα καταστήματα πώλησης. Μπορείς να προμηθευτείς και με κάποια δείγματα προτού καταλήξεις στο τι θα αγοράσεις. Καλό είναι τα προϊόντα που θα προμηθευτείς να σιγουρευτείς ότι δεν προκαλούν μαύρα στίγματα στο δέρμα ώστε να μη φράξουν τους πόρους και να μην προκαλέσουν σπυράκια στο πρόσωπο. Το ενυδατικό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείται συστηματικά και σε καθημερινή βάση για να διατηρήσεις απαλό και εύκαμπτο δέρμα. Επίσης, αν έχεις κάποιο δερματικό πρόβλημα όπως ακμή, έκζεμα ή κάτι παρόμοιο, φρόντισε να επισκεφτείς και να συμβουλευτείς ένα δερματολόγο τόσο για θεραπεία όσο και για να σου συστήσει τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης και να μην προμηθευτείς κάτι που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα ή να επιδεινώσει το πρόβλημα.
3. Φρόντισε να πλένεσαι καθημερινά
Το πλύσιμο του προσώπου είναι απαραίτητο για μια άψογη επιδερμίδα, σε καθημερινή βάση. Αν δεν το κάνεις συστηματικά δε θα δεις διαφορά στο δέρμα σου. Όταν πλένεσαι, καλό είναι να μη χρησιμοποιείς πετσέτες από σκληρό ύφασμα ή σφουγγάρια ή οτιδήποτε άλλο είναι από κάποιο τραχύ υλικό και μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα. Το καλύτερο είναι να χρησιμοποιείς τα χέρια σου. Η συχνότητα πλυσίματος ιδανικά είναι μία φορά το πρωί και μία το βράδυ, ειδικά αν έχεις σπυράκια ή λιπαρή επιδερμίδα. Το σκραμπ και η απολέπιση, μπορούν να γίνονται κάθε λίγες μέρες και όχι πολύ συχνά, ώστε να αφαιρούνται νεκρά κύτταρα του δέρματος αλλά να μην αφαιρείται υπερβολικό στρώμα δέρματος. Να θυμάσαι, μετά από το πλύσιμο του προσώπου να το ενυδατώνεις γιατί τα καθαριστικά προσώπου απορροφούν τα φυσικά έλαια του δέρματος. Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για όμορφη και υγιή επιδερμίδα.
4. Μην παραλείπεις το αντηλιακό
Είναι πολύ σημαντικό να θυμάσαι ότι πρέπει να χρησιμοποιείς αντηλιακό προσώπου σε καθημερινή βάση ακόμα και τους χειμερινούς μήνες. Καλό είναι να προμηθευτείς ένα προϊόν χωρίς άρωμα αλλά ούτε και λάδι. Προτείνεται κάποιο με SPF από 15 και πάνω (το 30 είναι πολύ καλό για το καλοκαίρι). Το αντηλιακό προσώπου εμποδίζει τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου που ευθύνονται για ζημιές στο δέρμα αλλά και εμφάνιση καρκίνου. Μην παραλείπεις το αντηλιακό από το πρόσωπό σου και φρόντισε όταν περνάει η δράση του να το ανανεώνεις. Μπορείς αν θέλεις να προμηθευτείς μια ενυδατική κρέμα που έχει ενσωματωμένο αντηλιακό και αν βλέπεις ότι λειτουργεί σωστά τόσο ως προς την ενυδάτωση όσο και ως προς την προστασία ακτινοβολίας, να το υιοθετήσεις.
5. Φρόντισε να αφαιρείς πάντα το μακιγιάζ
Απαράβατος κανόνας για αψεγάδιαστη επιδερμίδα είναι η αφαίρεση οποιασδήποτε μορφής μακιγιάζ από το πρόσωπό μας. Σίγουρα αν απλά πλυθείς ή χρησιμοποιήσεις καθαριστικό θα απαλλαγείς από τη μεγάλη ποσότητα αλλά κάποια καλλυντικά και make up (βάσεις, πούδρες, κλπ) απαιτούν για την απόλυτη αφαίρεσή τους ειδικό ντεμακιγιάζ. Άλλωστε, τα καθαριστικά για το πλύσιμο προσώπου είναι για να αφαιρούν ρύπους και το σμήγμα, όχι μακιγιάζ. Αν δεν έχεις χρόνο ή συνήθως είσαι κουρασμένη τα βράδια για να κάτσεις να κάνεις σχολαστική αφαίρεση μακιγιάζ, μπορείς να προμηθευτείς τα ειδικά υγρά μαντιλάκια ντεμακιγιάζ οπότε όσο κι αν βαριέσαι ή δεν έχεις το κουράγιο μια απλή κίνηση να σκουπίσεις το πρόσωπό σου και να αφαιρέσεις το μακιγιάζ μπορείς να την κάνεις. Σιγουρέψου ότι ποτέ δεν αφήνεις στην επιδερμίδα υπολείμματα μακιγιάζ πριν πας για ύπνο. Ένα μυστικό για να απαλλαγείς από το μακιγιάζ είναι το αγνό ελαιόλαδο. Όχι μόνο αφαιρεί το μακιγιάζ αλλά είναι πολύ καλό για το δέρμα μας και αποτελεί ιδανική επιλογή αν έχεις ευαισθησία σε χημικές ουσίες ή εμφανίζεις αλλεργίες.
6. Τρόπος ζωής και καθημερινότητα
Ο τρόπος ζωής μας και οι καθημερινές συνήθειες, μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση στο δέρμα μας ακόμα κι αν δεν το φανταζόμαστε. Ακολουθούν μερικά μικρά μυστικά που έχουν να κάνουν με την καθημερινότητά σου και μπορεί να βοηθήσουν να διατηρήσεις αψεγάδιαστη την επιδερμίδα:
- Μακιγιάζ: Αν δεν είναι απαραίτητο, απόφυγε το συχνό και βαρύ μακιγιάζ που επιβαρύνει το δέρμα σου. Μπορεί να προκαλέσει πολύ νωρίτερα κηλίδες και ατέλειες στο δέρμα. Επίσης, όταν επιλέγεις τα καλλυντικά σου και κυρίως το make up που έρχεται σε άμεση επαφή με την επιδερμίδα του προσώπου φρόντισε να είναι υποαλλεργικό, να μην ερεθίζει και να μην προκαλεί ξεσπάσματα στο δέρμα. Μπορείς να προτιμήσεις κάποια κρέμα με χρώμα ή κάποια βάση σε σκόνη.
- Πρόσληψη υγρών: Η πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη για το υγιές και όμορφο δέρμα, κυρίως το άφθονο νερό. Περίπου 8 ποτήρια νερό καθημερινά είναι απαραίτητα. Επίσης, πολύ καλή δράση έχει το πράσινο τσάι και τα αφεψήματα βοτάνων που περιέχουν αντιοξειδωτικά και προστατεύουν τα κύτταρά μας.
- Σωστή διατροφή: Η ιδανική διατροφή είναι η ισορροπημένη και συστήνεται και στην περίπτωση διατήρησης υγιούς δέρματος. Φρόντισε το καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής να περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά και προσπάθησε να αποφεύγεις τον καφέ και φαγητά με καφεΐνη, το κόκκινο κρέας, τη ζάχαρη και τα λιπαρά τρόφιμα.
- Καλός ύπνος: Όσο πιο πολύ ξεκουράζεσαι τόσο καλύτερο είναι και για το δέρμα σου. Αν έχεις την πολυτέλεια φρόντισε να κοιμάσαι 8 ώρες κάθε βράδυ και να είναι ποιοτικός ο ύπνος σου. Έτσι, θα έχει ενέργεια το σώμα σου για την καθημερινότητα και το δέρμα σου θα δείχνει άψογο, απαλλαγμένο από τους αντιαισθητικούς μαύρους κύκλους.
- Όχι στο κάπνισμα: Αν ανήκεις στις καπνίστριες φρόντισε να το περιορίσεις ή ακόμα καλύτερα να το κόψεις. Σίγουρα δε συμβάλλει σε ένα αψεγάδιαστο πρόσωπο το τσιγάρο και προκαλεί πολύ πιο πρόωρα ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.
- Γυμναστική: Η σωματική άσκηση συμβάλλει ακόμα και σε ένα υγιές δέρμα. Άλλωστε βοηθάει το μεταβολισμό μας. Με τη γυμναστική επίσης εκτονώνουμε το στρες που πολλές φορές συνδέεται με εξάρσεις στο δέρμα και ακμή. Επομένως, αν εκ φύσεως είσαι άτομο που αγχώνεται πολύ φρόντισε να κάνεις μια ευχάριστη μορφή σωματικής άσκησης ώστε να ανακουφίζεις το στρες. Πολύ καλή επιλογή είναι και το face yoga.