Σ’ όλες τις γυναίκες τους αρέσει να περιποιούνται τον εαυτό τους και πολύ περισσότερο η επίσκεψη σε κάποιο ινστιτούτο. Στις μέρες μας όμως η επίσκεψη σε κάποιο ινστιτούτο ή spa είναι δυστυχώς πολυτέλεια, μην πτοείστε όμως κορίτσια. Όλες έχουμε κάποια κρέμα προσώπου σπίτι μας, συνήθως απλά την απλώνουμε στο πρόσωπο και τέλος. Σήμερα θα σας πω 8 κινήσεις μασάζ – ασκήσεις που μπορείτε να τις κάνετε μόνες σας στο σπίτι και η επιδερμίδα σας θα είναι δροσερή και σφριγηλή. Αυτές οι κινήσεις – ασκήσεις γίνονται κάθε μέρα και προσοχή να μην διπλώνει το δέρμα.
Μασάζ για σύσφιξη προσώπου σε 8 κινήσεις
Αρχίζουμε λοιπόν:
- Ανοίγετε το στόμα και με τα 3 δάκτυλα τραβάτε ελαφρά προς τα πάνω τους κροτάφους και κλείνετε το στόμα. 5 φορές.
- Σφίγγετε τα δόντια και με τα 3 δάκτυλα βρίσκετε τους μασητήρες μύες και κάνετε επιτόπου 10 κυκλικές κινήσεις. Επανάληψη 10 φορές.
- Με το ένα δάκτυλο απ’ το κάθε χέρι κάνετε 10 κυκλικές κινήσεις στα πτερύγια της μύτης. Επανάληψη 10 φορές.
- Με τα δύο δάκτυλα απ’ το κάθε χέρι κάνουμε από τη μέση του μετώπου κυκλικές κινήσεις προς τους κροτάφους. Επανάληψη 10 φορές.
- Με τα 4 δάκτυλα απ’ το κάθε χέρι από το πάνω σημείο του λαιμού κάνουμε κυκλικές κινήσεις προς τα κάτω. Επανάληψη 10 φορές.
- Με πολύ σφιγμένη την παλάμη και με την επάνω της πλευρά κάνετε έντονα χτυπήματα κάτω από το πιγούνι για να δυναμώσουν και να σφίξουν οι μύες. Επανάληψη 10 φορές.
- Προφέρετε ου, ιξ συ σπόντας με δύναμη τα μάγουλα. Επανάληψη 5 φορές.
- Ακουμπήστε δύο δάκτυλα απ’ το κάθε χέρι στους κροτάφους και ανοιγοκλείστε με δύναμη τα βλέφαρα. Επανάληψη 5 φορές.
Συμβουλή
Ιδανική ώρα για να γίνονται οι κινήσεις – ασκήσεις είναι το βράδυ πριν τον ύπνο.