Αρχική / Υγεία

Υγεία

Πώς να μην γεράσεις πρόωρα – Συμβουλές περιποίησης

πώς να μην γεράσεις πρόωρα

Γλυκά μου κορίτσια… Σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι που σκεφτόμαστε όλες μας από πολύ νεαρή ηλικία ήδη. Αν και δεν θα έπρεπε, τώρα η εμφάνιση παίζει αναπόσπαστο ρόλο στην καθημερινή μας ζωή και στον κύκλο μας. Είναι μερικά τόσο δα ...

Συνέχεια »

Βότανα για το άγχος – Τα 11 πιο αποτελεσματικά

βότανα για το άγχος

Θα αποτελούσε κοινοτοπία η συγγραφή μίας προλογικής παραγράφου που θα επισημαίνει τη δύσκολη εποχή που διανύουμε στη χώρα μας, τους ταχύτατους ρυθμούς της, τις δεκάδες καθημερινές υποχρεώσεις του καθενός, αλλά και το συνεπακόλουθο άγχος που όλα αυτά γεννούν και εντείνουν. ...

Συνέχεια »

Βότανα για το βήχα: Τα 13 ιδανικά βότανα που θα σου… κόψουν το βήχα

βότανα για το βήχα

Κρύωσες κι άρχισαν τα πρώτα βηχαλάκια; Έχεις βρογχίτιδα, λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα; Μήπως καπνίζεις κι έτσι είτε προκαλείς το λεγόμενο τσιγαρόβηχα είτε δυσχεραίνεις το βήχα λόγω ασθένειας; Όποια κι αν είναι η αιτία, η μητέρα φύση μας έχει προσφέρει απλόχερα ορισμένα ...

Συνέχεια »

Πώς να αποκτήσεις ζωντάνια: Τρόποι και συμβουλές

αποκτήσεις ζωντάνια

Το να αισθάνεσαι ζωντάνια είναι το σημείο-κλειδί για να βιώνεις περισσότερη χαρά και πληρότητα στην καθημερινότητα σου. Είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις πως μπορείς να υλοποιήσεις τους στόχους σου, να παραμείνεις θετική παρ’όλες τις δυσκολίες και να έχεις ...

Συνέχεια »

Φοβία μικροβίων – Χαρακτηριστικά – Αντιμετώπιση

φοβία μικροβίων

Μήπως φοβάσαι λίγο παραπάνω τα μικρόβια; Μήπως είσαι λίγο περισσότερο προσεκτική με τα μικρόβια και με την καθαριότητα από ό,τι θα έπρεπε; Αν οι απαντήσεις σου είναι θετικές τότε έχεις και εσύ όπως και ο περισσότερος κόσμος μια φοβία μικροβίων. ...

Συνέχεια »

Πρόβλημα αϋπνίας – 5 Κοινές αιτίες και 10 Αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης

πρόβλημα αϋπνίας

Ένα πρόβλημα το οποίο συναντάται όλο και περισσότερο στις ημέρες μας και δη στις γυναίκες είναι αυτό της αϋπνίας. Οι πρόσφατες έρευνες που έχουν διεξαχθεί απέδειξαν ότι η αϋπνία εμφανίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα στον γυναικείο πληθυσμό από ό,τι στον αντρικό. ...

Συνέχεια »

Απορρόφηση ασβεστίου: Ποιες τροφές την αυξάνουν και ποιοι συνδυασμοί την εμποδίζουν;

απορρόφηση ασβεστίου

Είτε ανησυχείτε για το πώς είναι η κατάσταση στον οργανισμό σας όσον αφορά στο ασβέστιο που καθημερινά του δίνετε είτε απλώς θέλετε να προσέχετε τον εαυτό σας και σας ενδιαφέρει το θέμα «απορρόφηση ασβεστίου», τότε το παρόν άρθρο του περιοδικού ...

Συνέχεια »

Απορρόφηση σιδήρου: Τροφές που την ενισχύουν και τροφές που την εμποδίζουν

απορρόφηση σιδήρου

Αρκεί να τρώμε φακές και συκώτι, όπως ευρέως πιστεύεται, προκειμένου να έχουμε φυσιολογικά επίπεδα σιδήρου; Μήπως υπάρχουν ορισμένοι διατροφικοί συνδυασμοί που ευνοούν κι άλλοι που εμποδίζουν την επαρκή απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό μας; Όπως λένε τα στατιστικά, μόνο το ...

Συνέχεια »

Ψυχοσωματικά Συμπτώματα: Αναγνώριση και αντιμετώπιση

ψυχοσωματικά συμπτώματα

Υπάρχουν φορές που το σώμα μάς προειδοποιεί πως κάτι συμβαίνει μέσω μίας ενόχλησης ή ενός πόνου, ωστόσο η επίσκεψη στον γιατρό δεν καταφέρνει να προσδιορίσει την αιτία του προβλήματος, ούτε και γιατί συνεχίζει να υφίσταται η ενόχληση. Το σώμα φαίνεται ...

Συνέχεια »

Συνταγές για υγιεινά γλυκά

συνταγές για υγιεινά γλυκά

Η λέξη γλυκό για εμάς τις γυναίκες πολλές φορές είναι απαγορευμένη! Ίσως νιώθουμε και ενοχές κάποιες φορές που μπορεί να ξεφύγουμε από την κατανάλωση της επιτρεπόμενης ποσότητας. Δίαιτα και γλυκό μοιάζουν έννοιες αντίθετες και πολλές φορές νιώθουμε πως καταπιεζόμαστε όταν ...

Συνέχεια »

Εύκολες, νόστιμες και υγιεινές συνταγές

υγιεινές συνταγές

Το μαγείρεμα λένε πως είναι δημιουργία, ευχαρίστηση και πρέπει να γίνεται με αγάπη για να απολαύσεις εκπληκτικό αποτέλεσμα. Στην εποχή μας, όμως, η πίεση του χρόνου, οι πολλές υποχρεώσεις της καθημερινότητας αλλά και η ανάγκη μας για σωστή διατροφή δυσκολεύουν ...

Συνέχεια »

Κρίσεις πανικού – 8 Αλήθειες και μύθοι – Πώς να τις ξεπεράσετε

κρίσεις πανικού

Είναι πράγματι τόσο δυσάρεστες οι κρίσεις πανικού; Μπορούν άραγε να αποβούν επικίνδυνες για το άτομο που διέρχεται μία ή περισσότερες τέτοιες καταστάσεις; Η λιποθυμία είναι απότοκό τους;  Πολλές αλήθειες και μύθοι για τις κρίσεις πανικού θα συμπεριληφθούν στο συγκεκριμένο άρθρο, ...

Συνέχεια »

Ψυχοθεραπεία: Τι είναι, πόσο διαρκεί, πόσο κοστίζει, σε τι βοηθάει ο ψυχολόγος

ψυχοθεραπεία τι είναι

Πολλές από εμάς πιθανότατα να έχουν αναρωτηθεί σχετικά με τη φύση και τη συμβολή της ψυχοθεραπείας, ενώ άλλες ίσως και να έχετε οδηγηθεί στο γραφείο κάποιου ή κάποιας ψυχολόγου για τους δικούς σας λόγους. Για όσες από εσάς δεν έχετε ...

Συνέχεια »