Αρχική / Υγεία

Υγεία

Οι 10 ενδείξεις έλλειψης σιδήρου

ενδείξεις έλλειψης σιδήρου

Ετοιμάστε μία σαλάτα κι ένα πιάτο με μπριζόλα και σπανάκι εάν εντοπίσετε ότι έχετε κάποιες από τις παρακάτω αναφερόμενες ενδείξεις έλλειψης σιδήρου! Ο σίδηρος, όπως όλες γνωρίζετε, είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα που (πρέπει να) υπάρχουν στον οργανισμό μας ...

Συνέχεια »

Τόνωση οργανισμού με 12 τροφές, ροφήματα και… κόλπα!

τόνωση οργανισμού

Smoothies με κακάο και φράουλες, εχινάκεια και μελισσόχορτο, milkshake, νερό με λεμόνι, σαλάτες με ξηρούς καρπούς και πολλά άλλα μπορούν να συντείνουν αισθητά στην τόνωση του οργανισμού σου. Πάμε γρήγορα – γρήγορα να δούμε όλες τις προτάσεις και τις συμβουλές ...

Συνέχεια »

Σημάδια υπερκόπωσης – Ποια είναι και πώς να τα αντιμετωπίσετε

σημάδια υπερκόπωσης

Υπερένταση, κακή διάθεση, δυσκολία μνήμης και αϋπνίες: αυτά είναι μόλις ορισμένα από τα βασικότερα σημάδια υπερκόπωσης. Πολλές από εσάς σίγουρα θα νιώθετε εξαντλημένες μέσα στη μέρα σας λόγω των πολυάριθμων και διαφορετικών μεταξύ τους εργασιών που επί καθημερινής βάσεως οφείλετε ...

Συνέχεια »

Σημάδια κατάθλιψης – Τα 8 σημάδια που υποδηλώνουν ότι έχεις κατάθλιψη

σημάδια κατάθλιψης

Η κατάθλιψη, μία από τις πιο «ύπουλες» ψυχικές νόσους, συνοδεύεται ανέκαθεν από ένα στίγμα, έναν κοινωνικό στιγματισμό, ο οποίος διαδραματίζει σημαίνοντα ρόλο στην αδιάκοπη επιδίωξη των ατόμων που εμφανίζουν σημάδια κατάθλιψης να τα κρύβουν, να τα κουκουλώνουν, να μην τα ...

Συνέχεια »

Τόνωση ανοσοποιητικού – 17 ροφήματα, smoothies και τρόφιμα

τόνωση ανοσοποιητικού

Το ανοσοποιητικό (ή ανοσολογικό) μας σύστημα είναι εκείνο που συμβάλει στη διατήρηση μιας υγιούς σωματικής κατάστασης, καθώς επίσης και στην επίτευξη ενός καλού επιπέδου όσον αφορά στην ευρύτερη ευεξία μας. Θα ήταν περιττό να επισημάνουμε τη σπουδαιότητα του ρόλου και ...

Συνέχεια »

Τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος – Πόσο πιθανό είναι να νοσήσεις εξαιτίας τους;

γεγονότα που προκαλούν άγχος

Σε μία έρευνα που έγινε σε πέντε χιλιάδες Αμερικανούς από τους ψυχιάτρους Thomas Holmes και Richard Rahe το 1967, κατεγράφησαν εκείνα τα γεγονότα που προκαλούν άγχος στους ανθρώπους. Μάλιστα, για να είμαστε πιο σαφείς, οι προαναφερόμενοι ψυχίατροι εντόπισαν και κατέγραψαν ...

Συνέχεια »

Ανακούφιση από πόνους περιόδου – 8 Αποτελεσματικοί τρόποι

ανακούφιση από πόνους περιόδου

Ανήκεις στις κοπέλες ή τις γυναίκες εκείνες που απογοητεύονται ακόμη και πριν κάνει την εμφάνισή της η μηνιαία περίοδός τους, μιας και γνωρίζουν από πριν ότι οι επακόλουθες ώρες και ημέρες θα κυλήσουν βασανιστικά; Είσαι από εκείνες που όταν έχουν ...

Συνέχεια »

Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου – Αποτελεσματικές συμβουλές

πώς να διαχειριστείς το άγχος

Όσα χρόνια και να περάσουν, όσο και να εξελιχθεί η ιατρική, η τεχνολογία και κυρίως η ψυχολογία, το μόνο σίγουρο είναι ότι και εσύ και το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών στον πλανήτη μας θα υποφέρει από προβλήματα λόγω του άγχους. ...

Συνέχεια »

Τρως τα νύχια σου – Βαθύτερες αιτίες – Αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης

τρως τα νύχια

Τρως τα νύχια σου; Ή γνωρίζεις κάποια άλλη κοπέλα ή γυναίκα που τρώει τα νύχια της συνεχώς; Διάβασε προσεκτικά το συγκεκριμένο άρθρο που έχει ετοιμάσει για εσένα που τρως τα νύχια σου η συντακτική ομάδα του διαδικτυακού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα ...

Συνέχεια »

Σημάδια στρες – Μύθοι και αιτίες

σημάδια στρες

Το γεγονός ότι ζούμε μέσα σε μία κοινωνία εξαιρετικά απαιτητική και ανταγωνιστική, μέσα σε ρυθμούς ταχύτατους και ραγδαία μεταβαλλόμενους, μέσα σε συνεχείς εξελίξεις και διαφοροποιήσεις σε κάθε τομέα, δεν μπορεί παρά να μας γεμίζει με άγχος. Άλλες από εμάς περισσότερο, ...

Συνέχεια »

Αντίδοτο Ζάχαρης – Γλυκαθείτε χωρίς ζάχαρη

αντίδοτο ζάχαρης

Η ζάχαρη έχει γίνει ένα αναπόσπαστο κομμάτι από την ζωή μας. Την καταναλώνουμε σχεδόν καθημερινά, καθώς όλες μας την βάζουμε στον καφέ μας, στα γλυκά μας και γενικότερα στα φαγητά μας. Συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί ότι ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει περίπου ...

Συνέχεια »

Πώς να αποφύγεις τις ιώσεις – 10 Παλιοί και σύγχρονοι τρόποι

πώς να αποφύγεις τις ιώσεις

Μέσα μαζικής μεταφοράς, εργασιακός χώρος, σχολείο, πανεπιστήμιο, καφετέριες… Κάθε τέτοιο μέρος μπορεί να αποτελέσει για την κάθε μία από εμάς μία πηγή για να κολλήσουμε ίωση. Βλέπεις τη διπλανή σου στο μετρό να φυσάει διαρκώς τη μύτη της και ανησυχείς ...

Συνέχεια »

Κρίση άγχους – Πώς να την αποφύγετε

κρίση άγχους

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε μία κρίση άγχους και τι πρέπει να προσέξετε; Τα τελευταία χρόνια η κρίση άγχους απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους. Συγκεκριμένα, όμως, ο πολύπλευρος ρόλος μιας γυναίκας μπορεί δημιουργήσει ακόμα πιο εύκολα μία κρίση άγχους στην απαιτητική ...

Συνέχεια »