Αρχική / Αδυνάτισμα

Αδυνάτισμα

Δίαιτα χωρίς να χάσεις στήθος: Χάσε κιλά, όχι στήθος!

δίαιτα χωρίς να χάσεις στήθος

Πολλές φορές για να βελτιώσουμε την εμφάνισή μας, να χάσουμε μερικά περιττά κιλά και γενικότερα για να νιώσουμε αυτοπεποίθηση έχοντας ένα πιο αδυνατισμένο σώμα αναγκαζόμαστε να κάνουμε δίαιτα. Με τις δίαιτες χάνεται το λίπος που είναι συσσωρευμένο σε κάθε σημείο ...

Συνέχεια »

Πώς να χάσεις το περιττό λίπος – 9 μικρές αλλά τόσο σημαντικές διαφοροποιήσεις που πρέπει να κάνεις

πώς να χάσεις το περιττό λίπος

Ίσως το παρακάναμε λιγάκι τον τελευταίο καιρό, ίσως να έχουμε πολύ καλή σχέση με τα γλυκά, ίσως το δύσκολο ωράριο της δουλειάς μας αναγκάζει να τρώμε συνέχεια σαβούρες, όπως και να έχει όλες μας αναρωτιόμαστε συχνά πυκνά σχετικά με το ...

Συνέχεια »

Έβαλα απότομα κιλά: Τι φταίει και πώς να τα χάσω άμεσα;

έβαλα απότομα κιλά

«Τον τελευταίο καιρό έβαλα απότομα κιλά, χωρίς για την ακρίβεια να καταλάβω πώς έγινε αυτό, ενώ, παράλληλα, δεν μπορώ να εντοπίσω ούτε τι προκάλεσε αυτή την απότομη αύξηση του βάρους μου. Τι να φταίει άραγε; Και, το κυριότερο, τι μπορώ ...

Συνέχεια »

Πώς να κάψεις τα ψωμάκια γρήγορα – Διατροφή, Γυμναστική και Ροφήματα

πώς να κάψεις τα ψωμάκια

Έχεις προσέξει ότι τον τελευταίο καιρό έχεις βάλει μερικά κιλάκια και θέλεις να κάνεις κάτι για να τα χάσεις, χωρίς ωστόσο να κοπιάσεις ιδιαιτέρως; Η συντακτική ομάδα μας έχει να σου δώσει ορισμένες συμβουλές διατροφής που θα σε βοηθήσουν να ...

Συνέχεια »

Δίαιτα χωρίς μαγείρεμα – Έξυπνες λύσεις για να αδυνατίσεις + Πρόγραμμα διατροφής

δίαιτα χωρίς μαγείρεμα

Όλες εμείς οι γυναίκες σε κάποια περίοδο της ζωής μας σκεφτήκαμε να ξεκινήσουμε μια δίαιτα προκειμένου να χάσουμε μερικά από τα παραπανίσια κιλά που έχουμε ή για να φτιάξει το σώμα μας ή ακόμα και για να τρεφόμαστε πιο υγιεινά. ...

Συνέχεια »

Χάστε το περιττό βάρος τώρα! – 17 Κόλπα που πρέπει να εφαρμόσετε

περιττό βάρος

Το περιττό βάρος είναι τουλάχιστον ενοχλητικό για όλες μας σχεδόν. Ακόμα και όσες θεωρούμε γοητευτικές τις καμπύλες, τα μπούτια ή την κοιλίτσα μας, σίγουρα θα έχουν υπάρξει φορές που θα μας ενοχλούν τα συγκεκριμένα παχάκια ή τα παχάκια σε κάποιο ...

Συνέχεια »

Πώς να περιορίσεις την όρεξή σου – Καλύτεροι τρόποι

πώς να περιορίσεις την όρεξή σου

Γνώριζες ότι αν καταφέρεις να περιορίσεις την όρεξή σου θα καταφέρεις να χάσεις τα παραπανίσια σου κιλά και να φτιάξεις το σώμα σου όπως θες; Αν όχι τότε καλά θα κάνεις να διαβάσεις το άρθρο μας του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική ...

Συνέχεια »

Πρήξιμο στην κοιλιά – Τι μπορεί να δείχνει και πώς να ξεφουσκώσετε άμεσα

πρήξιμο στην κοιλιά

Μία λίγο ή πολύ, συχνά ή σπάνια φουσκωμένη κοιλίτσα μπορεί να δείχνει διάφορα πράγματα, κανένα εκ των οποίων δεν πρέπει να ξεφεύγουν της προσοχής και της ιδιαίτερης μέριμνάς μας. Στο παρόν άρθρο του περιοδικού Δυναμική Γυναίκα θα μιλήσουμε συνοπτικά για ...

Συνέχεια »

Λιώσιμο λίπους – 15 Τρόποι να κάψεις το λίπος σε 2 εβδομάδες

λιώσιμο λίπους

Επειδή δεν είναι εφικτό όλες μας να μπορούμε να αντιστεκόμαστε σε γευστικούς – διατροφικούς πειρασμούς (βλέπε τούρτες, σοκολάτες, παγωτά, βάφλες, τηγανητά και τα συναφή), έχουμε στη διάθεσή μας μερικές συγκεκριμένες λύσεις και πρακτικές που μπορούμε να χρησιμοποιούμε και να εφαρμόζουμε ...

Συνέχεια »

Ισορροπημένη δίαιτα – Τι περιλαμβάνει

ισορροπημένη δίαιτα

Κορίτσια μας, κορίτσια του περιοδικού και όλης της χώρας που έχετε απορίες σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε εμείς οι γυναίκες κατά την διάρκεια μιας ισορροπημένης δίαιτας. Σταματήστε να ψάχνετε από εδώ και από εκεί. Δεν είναι πολλά τα ...

Συνέχεια »

Πώς να αποκτήσεις αναλογίες μοντέλων – 5 Τρόποι

Πώς να αποκτήσεις αναλογίες μοντέλων

Πόσες φορές άραγε έχουμε σκεφτεί πως θέλουμε να αποκτήσουμε σώματα όμορφα και ανάλογα με εκείνα των διάσημων μοντέλων; Πολλές! Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι και εξίσου πολλές μέθοδοι για να μας οδηγήσουν στο μονοπάτι για το τέλειο σώμα. Αναλογίες μοντέλων είναι ...

Συνέχεια »

Αδυνάτισμα με smoothies – Καλύτερες συνταγές

αδυνάτισμα με smoothies

Σε ένα γυναικείο μυαλό την λέξη «αδυνάτισμα» ακολουθούν οι λέξεις στέρηση, πείνα, νεύρα, αυστηρό πρόγραμμα, ζυγαριά, άγχος και πολλά άλλα που μας αναγκάζουν να το αφήσουμε στην άκρη για κάποια άλλη στιγμή. Άραγε υπάρχει περίπτωση να αισθανθούμε ποτέ έτοιμες να ...

Συνέχεια »

Πώς να τρως σωστά – 7 Συμβουλές

πώς να τρως σωστά

Ξέρεις άραγε πώς να τρως σωστά; Προσέχεις όσο πρέπει την διατροφή σου; Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες από εμάς προσέχουμε την διατροφή μας είτε λίγο είτε πολύ. Είναι όμως αυτό αρκετό; Ακόμα και αν θεωρείς ότι προσέχεις αρκετά καλό ...

Συνέχεια »