Πολλές γυναίκες θέλουν πολύ να βάλουν την άσκηση στην ζωή τους για να κάψουν το περιττό λίπος που τους απασχολεί. Το γυμναστήριο ή η άσκηση γενικότερα είναι η απάντηση για όσες θέλουν να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν μία καλή φυσική κατάσταση. Κάποιες γυναίκες όμως δυσκολεύονται να μπούνε σε ένα πρόγραμμα και έχουν ανάγκη να γυμναστούν με έναν τρόπο που θα τους τραβήξει την προσοχή και ταυτόχρονα θα τους διασκεδάζει. Συχνά παρατηρούμε γυναίκες να ξεκινούν με όρεξη το γυμναστήριο αλλά αυτό να μην κρατάει πολύ. Τελευταία το σύστημα που έχει κερδίσει έδαφος και ιδιαίτερα στον γυναικείο πληθυσμό είναι ο χορός για κάψιμο λίπους. Ασκήσεις που συνοδεύονται από έντονη μουσική και θυμίζουν περισσότερο χορογραφίες, γυμνάζουν όλα τα σημεία του σώματος με ευχάριστο τρόπο. Την προτίμησή τους στον χορό για κάψιμο λίπους δείχνουν οι γυναίκες που για να γυμναστούν χρειάζονται το κάτι διαφορετικό. Αν θέλετε λοιπόν να χάσετε βάρος ή να σφίξετε ή τελοσπάντων απλά να διασκεδάσετε συνδυάζοντας “το τερπνόν μετά του ωφελίμου” ακολουθήστε την λύση του χορού. Τα είδη από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε είναι πολλά και σίγουρα θα βρείτε ποιο σας αντιπροσωπεύει. Με έντονους και γρήγορους ρυθμούς αλλά και με χάρη γυμναστείτε και ξεδώστε με χορογραφίες που θα σας αναζωογονήσουν!
Λέγεται πως με τον χορό μπορούμε να κάψουμε πολύ περισσότερες θερμίδες από τις κλασικές ασκήσεις. Κάποια είδη χορού όμως φαίνεται να μας βοηθούν να κάψουμε λίπος πιο γρήγορα με πιο έντονες κινήσεις αλλά και με ρυθμό. Ουσιαστικά η διαφορά με τις ασκήσεις στο γυμναστήριο και τον χορό είναι πως στην πρώτη περίπτωση μετράμε σετ κάνοντας την ίδια κίνηση για λίγα λεπτά, πράγμα που κάποιες φορές μας κάνει να κοιτάμε το ρολόι μας, ενώ στην δεύτερη περίπτωση η ώρα περνάει χωρίς να το καταλάβουμε! Γι’ αυτόν τον λόγο πολλές γυναίκες ακόμα και στο γυμναστήριο προτιμούν την αεροβική γιατί όπως και να ‘χει ο συνδυασμός μουσικής και άσκησης μας κινεί περισσότερο το ενδιαφέρον. Τα παρακάτω είδη χορού μας βοηθούν να κάψουμε λίπος αλλά το κάθε ένα από αυτά μοιάζει να γυμνάζει πιο γρήγορα κάποια συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Βέβαια το αποτέλεσμα είναι ένα γυμνασμένο και σφιχτό σώμα γενικότερα αλλά, για παράδειγμα, η salsa είναι ένας χορός που οι γάμπες μας σφίγγουν πολύ πιο γρήγορα και τα πόδια δείχνουν καλλίγραμμα και γυμνασμένα. Η καποέιρα πάλι είναι ένα πιο δύσκολο είδος αλλά αυτό δεν σημαίνει πως κάποιες γυναίκες δεν μπορούν να το ακολουθήσουν. Η zumba πάλι, από την άλλη, είναι ένα είδος που προτιμούν πολλές γυναίκες κάθε ηλικίας φανατικά και τα αποτελέσματα γρήγορα γίνονται ορατά.
Χορός για κάψιμο λίπους
1) Doonya
Χορέψτε στους ρυθμούς του Bollywood και κάψτε λίπος ευχάριστα και γρήγορα! Όλο και περισσότερες γυναίκες ακολουθούν το συγκεκριμένο ινδικό χορό ώστε όχι μόνο για να χάσουν βάρος αλλά και να διασκεδάσουν. Ένας εναλλακτικός τρόπος για να κάψετε λίπος και να γνωρίσετε ένα τελείως διαφορετικό στυλ χορού και μουσικής από αυτό που έχετε συνηθίσει.
2) Swing
Ένα είδος χορού που έρχεται από τα παλιά για να μας βοηθήσει να κάψουμε λίπος αλλά και να κουνηθούμε στους ρυθμούς του με χάρη και στυλ. Όσοι ακολουθούν το swing λένε με σιγουριά πως αποτελεί μία συνήθεια αλλά και πάθος. Χορέψτε με την καρδιά σας στους ρυθμούς του swing και σίγουρα θα το λατρέψετε και δεν θα θέλετε να σταματήσετε.
3) Καποέιρα
Ένας ακόμη χορός για κάψιμο λίπους είναι η καποέιρα! Ένας απίστευτος συνδυασμός χορού και πολεμικής τέχνης που ενθουσιάζει. Η αλήθεια είναι πως θέλει να ασχοληθείτε λίγο περισσότερο με το συγκεκριμένο είδος το οποίο είναι αρκετά απαιτητικό.
4) Salsa
Οι λατιν χοροί μπορούν με την σειρά τους να σας δώσουν την σωστή στάση σώματος, την κίνηση που επιθυμείτε αλλά και θα σας βοηθήσουν να κάψετε το περιττό λίπος. Κινηθείτε στους ρυθμούς της salsa και δεν θα καταλάβετε για πότε πέρασε η ώρα. Άλλωστε η salsa όπως και να ‘χει μας κάνει πιο θηλυκή!
5) Zumba
Η zumba τα τελευταία χρόνια είναι η πρώτη στις προτιμήσεις των γυναικών αλλά και των αντρών και φυσικά όχι άδικα! Ένας συνδυασμός διάφορων χορευτικών κινήσεων που θα σας ανεβάσουν την διάθεση και ταυτόχρονα θα σας βοηθήσουν στην απομάκρυνση των περιττών κιλών. Λατρεύεται από πολύ κόσμο και κερδίζει όλο και περισσότερο φανατικούς του είδους. Αν λοιπόν ανατριχιάζετε στην λέξη “γυμναστήριο” μπορείτε να αφεθείτε στους ρυθμούς της zumba και γρήγορα θα αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε. Χορογραφίες που θα σας φτιάξουν την διάθεση και που σε καμία περίπτωση δεν θα βαρεθείτε! Αυτό είναι και το πρόβλημα κάποιων γυναικών στο γυμναστήριο. Ξεχάστε ότι ξέρατε μέχρι τώρα με ασκήσεις, σετ και μετρήσεις! Ξεκινήστε τον χορό και θα ενθουσιαστείτε με τα ευχάριστα συναισθήματα που θα σας δημιουργήσει αλλά και με την μείωση του βάρους σας και την σύσφιξη του σώματος!
Ο χορός για κάψιμο λίπους εκτός από κέφι και ζωντάνια προσφέρει ευεξία και τέλεια φυσική κατάσταση! Συνδυάστε τον χορό με μία ισορροπημένη διατροφή για να κάψετε το περιττό λίπος και να επωφεληθείτε γενικότερα από έναν διαφορετικό τρόπο ζωής. Η μουσική θα μας παρασύρει σε κινήσεις που αρχικά μπορεί να μην καταλαβαίνουμε πόσο μας βοηθάει αλλά σύντομα θα το καταλάβουμε κοιτώντας το σώμα μας στον καθρέφτη και φορώντας τα ρούχα που είχαμε αφήσει στην άκρη. Εκμεταλλευτείτε τα θετικά που σας προσφέρει ο χορός για κάψιμο λίπους, επιλέξτε το είδος που σας αντιπροσωπεύει και αφήστε το σώμα σας να λικνιστεί στους ρυθμούς απελευθερώνοντας ενέργεια και γεμίζοντας αισιοδοξία και καλή διάθεση!