Τέλεια σιλουέτα – Πώς να την αποκτήσετε

Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε την τέλεια σιλουέτα; Άραγε το μυστικό είναι η στέρηση και η καταπόνηση του σώματος για να φτάσουμε στο σημείο να απολαμβάνουμε την τέλεια σιλουέτα; Φυσικά και όχι! Αυτό που πραγματικά θα μας προσφέρει ότι χρειαζόμαστε είναι το μέτρο, το πρόγραμμα και η θέληση. Αν είμαστε έτοιμες να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα, θα συνειδητοποιήσουμε πως η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή θα μας δώσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα , τέλεια σιλουέτα! Ακούμε συχνά πως αρκεί να πίνεις καθημερινά το συγκεκριμένο ρόφημα, αρκεί να κάνεις καθημερινά την συγκεκριμένη άσκηση, αρκεί να τρως το συγκεκριμένο γεύμα. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μαγικός τρόπος να αποκτήσουμε την τέλεια σιλουέτα και πόσο μάλλον να διατηρήσουμε ταυτόχρονα την υγεία μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Έτσι θα χρειαστεί να προσπαθήσουμε και να ακολουθήσουμε σωστές συμβουλές για να αποκτήσουμε την τέλεια σιλουέτα που θα «αντέξει» στον χρόνο και δεν θα επηρεάσει καθόλου την σωματική αλλά και ψυχική μας υγεία. Ο μεταβολισμός μας, η ηλικία αλλά και η θέληση θα επηρεάσουν τον χρόνο που χρειάζεται για να δούμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.

Τέλεια σιλουέτα – Λάθη που κάνουμε

Οι γυναίκες πολλές φορές οδηγούμαστε σε λάθη στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε την τέλεια σιλουέτα, με συνέπεια να θέτουμε σε κίνδυνο ακόμα και τη ζωή μας! Δείτε μερικά από τα λάθη που κάνουμε και πρέπει απαραίτητα να αποφύγουμε!

1) Δίαιτα της φίλης

Είδαμε πως η φίλη μας απέκτησε την τέλεια σιλουέτα και αποφασίσαμε πως θα ακολουθήσουμε την δίαιτά της κατά γράμμα περιμένοντας τα τέλεια αποτελέσματα. Δεν δώσαμε σημασία όμως στην μοναδικότητά μας αφού κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες με συνέπεια να αφήνουμε ανοιχτό το ενδεχόμενο να δημιουργήσουμε προβλήματα στην υγεία μας.

2) Εξαντλητική δίαιτα

Αγχωθήκαμε και αποφασίσαμε να ράψουμε το στόμα μας μέχρι να δούμε πως η ζυγαριά μας παίρνει την κάτω βόλτα. Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πίνει πολλά υγρά και να ζει απλά με φρούτα τα οποία θα είναι και αυτά περιορισμένα. Ίσως του επιτρέψουμε να φάει ένα γιαουρτάκι. Ουσιαστικά τιμωρούμε τον εαυτό μας για την εικόνα τους με οποιοδήποτε κόστος. Έτσι δημιουργούμε σοβαρά προβλήματα στην λειτουργία του οργανισμού μας και στην ψυχική μας ισορροπία!

3) Υπερβολική καταπόνηση σώματος

Θέλουμε τέλεια σιλουέτα και μάθαμε πως η άσκηση είναι το μυστικό! Έτσι αποφασίσαμε μόνες να κάνουμε κάποιες ασκήσει καθημερινά και για πολλές ώρες για να δούμε πιο γρήγορα αποτελέσματα. Τι σχέση όμως είχαμε με την άσκηση μέχρι τώρα; Με αυτόν τρόπο καταπονούμε το σώμα μας και έχουμε τελικά αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά αφού δεν έχουμε λάβει τις σωστές συμβουλές.

4) Έλλειψη θέλησης

Θέλουμε την τέλεια σιλουέτα αλλά το αποφασίζουμε κάθε Δευτέρα και το ξεχνάμε την Παρασκευή! Δίαιτες που ξεκινούν και σταματούν μέσα σε λίγες ημέρες δεν φέρουν κανένα απολύτως αποτέλεσμα και δημιουργούν σκαμπανεβάσματα στην υγεία μας αφού δεν ακολουθούμε μία σωστή διατροφή καθημερινά.

Τέλεια σιλουέτα – Τι πρέπει να κάνουμε

1) Συμβουλές διατροφολόγου

Η συμβουλές του ειδικού θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε την τέλεια σιλουέτα με τον σωστό τρόπο που θα ταιριάζει στον δικό μας οργανισμό. Θα παρατηρήσει την λειτουργία του οργανισμού μας και θα μας προτείνει την σωστή και ισορροπημένη διατροφή που χρειαζόμαστε για να αποκτήσουμε την τέλεια σιλουέτα με ασφάλεια.

2) Συμβουλές γυμναστή

Οι συμβουλές ενός αξιόπιστου γυμναστή θα βοηθήσουν στο να ασκηθούμε σωστά χωρίς υπερβολές. Δίνοντας σημασία στην γενικότερη κατάσταση του οργανισμού μας και της φυσικής μας κατάστασης θα μας προτείνει τις κατάλληλες ασκήσεις ή θα μας απαγορεύσει κάποιες άλλες. Επίσης πολύ σημαντικός είναι ο χρόνος που ασκούμαστε.

3) Αυτοέλεγχος

Ο αυτοέλεγχος είναι απαραίτητος όταν θα πρέπει να κάνουμε τοις απαραίτητες κινήσεις για μία τέλεια σιλουέτα όταν δεν μας βλέπει κανείς! Για παράδειγμα, να βάλουμε φρένο σε μικρές αλλά πεντανόστιμες «αμαρτίες» όταν καθόμαστε μόνες στο σπίτι μας. Να κάνουμε τις ασκήσεις μας με τον τρόπο που μας έχουν υποδείξει ακόμα και όταν δεν μας βλέπει κανείς. Χρειάζεται αυτοέλεγχος για να ακολουθήσουμε το πρόγραμμά μας και πίστη στο αποτέλεσμα!

4) Θετική στάση και υπομονή

Η υπομονή είναι απαραίτητη αφού δεν αποκτούμε την τέλεια σιλουέτα μέσα σε λίγες μέρες! Πρέπει να έχετε αποφασίσει πως θα περιμένετε όσο χρειαστεί χωρίς να απογοητεύεστε αρκεί να γίνουν όλα όπως πρέπει. Ακολουθήστε μία θετική στάση και σταματήστε να σκέφτεστε τον στόχο σας. Απλά ακολουθήστε τα σωστά βήματα. Αν κάθε μέρα ξυπνάτε έχοντας στο μυαλό σας πως θέλετε να αποκτήσετε την τέλεια σιλουέτα, θα αγχώνεστε και θα κουραστείτε. Κάντε ακριβώς ότι χρειάζεται και η τέλεια σιλουέτα θα είναι το αποτέλεσμα που θα απολαύσετε στον σωστό χρόνο!

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα