Αρχική / Αδυνάτισμα / Πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου άμεσα και αποτελεσματικά!
πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου

Πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου άμεσα και αποτελεσματικά!

Όλες μας κάποια στιγμή έχουμε ξεγελάσει κάποιον, είτε επιτυχώς ως προς τον σκοπό μας είτε ανεπιτυχώς· τους γονείς μας για το ότι θα είμαστε με τη φίλη μας για διάβασμα ενώ στην πραγματικότητα ήμασταν έξω με ένα αγόρι ή το παιδί μας σχετικά με κάτι που δε θα θέλαμε ακόμη να γνωρίζει λέγοντάς του ότι είναι κάτι άλλο, υποκρύπτοντάς του ένα μέρος της αλήθειας ή ακόμη κι όντας αρνούμενες να του απαντήσουμε στην απορία του.

Σίγουρα, εκτός από κάποιον άλλον, θα έχεις προσπαθήσει να ξεγελάσεις και τον ίδιο σου τον εαυτό, ή, για να γίνουμε πιο σαφείς, θα έχεις επιδιώξει να ξεγελάσεις την πείνα σου! Κατόρθωσες να το φέρεις εις πέρας όταν αποφάσισες να ξεγελάσεις την πείνα σου; Αν ναι, τι ποσοστό επιτυχίας είχες; Σε περίπτωση που το πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου παρέμενε και παραμένει τις περισσότερες φορές σε θεωρητικό επίπεδο και που δεν καταφέρνεις εν τέλει όντως να το πραγματοποιήσεις κι επί του πρακτέου, τότε η συντακτική ομάδα του γυναικείου διαδικτυακού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα είναι εδώ για να σου πουν όλους εκείνους τους τρόπους και τις συμβουλές τους προκειμένου το πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου κάθε φορά που το επιθυμείς να μετατραπεί άμεσα σε ένα εύκολο παιχνιδάκι για εσένα! Μοιράσου τις συμβουλές μας και τους τρόπους που θα σου παράσχουμε στο συγκεκριμένο άρθρο και με τις φίλες και με την οικογένειά σου!
Πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου αποτελεσματικά –5 Τρόποι

Πίνε νερό
Μπορεί να μην το ήξερες καν, μπορεί ακόμα και τώρα που θα σε πληροφορήσουμε σχετικά με αυτό το θέμα να διατυπώσεις τις αμφιβολίες σου, ωστόσο είναι πραγματικό, ισχύον και τεκμηριωμένο το γεγονός ότι η πείνα που νιώθουμε στην πλειονότητα των φορών της συνιστά έλλειψη νερού από τον οργανισμό μας. Όταν τυχαίνει μια μέρα ή μια περίοδο να καταναλώνεις για τον χ ψ λόγο λιγότερη ποσότητα νερού από αυτήν που απαιτείται για τη σωστή λειτουργία των διαφόρων συστημάτων του οργανισμού σου, όταν γενικότερα είσαι από τις γυναίκες εκείνες που για κάποιον ανεξήγητο λόγο δε συνηθίζουν να πίνουν αρκετό νερό μέσα στη μέρα τους, τότε είναι σίγουρο πως θα υπάρξουν πολλές στιγμές που η πείνα θα σου χτυπήσει το καμπανάκι, καθιστώντας αισθητή την παρουσία της!… Έχε, λοιπόν, στο νου σου ότι το πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου στις πολυάριθμες και συχνά εμφανιζόμενες αυτές περιπτώσεις έγκειται στο να πιεις ένα γεμάτο ποτήρι νερό – αν όχι και παραπάνω. Στο σημείο αυτό να σου τονίσουμε ότι με τη συμβουλή μας αυτήν δε σε προτρέπουμε σε καμία των περιπτώσεων να πίνεις νερό εξ αναγκασμού προκειμένου να ξεγελάσεις την πείνα σου χωρίς να καταφύγεις στο τσιμπολόγημα.

Φάε ένα φρούτο
Ένα ζουμερό μήλο για παράδειγμα αποτελεί την καλύτερη επιλογή σε φρούτο που μπορείς να κάνεις για να εφαρμόσεις και στην πράξη «τις γνώσεις σου» για το πώς να ξεγελάσεις την πείνα που νιώθεις ώρες – ώρες. Ασφαλώς, και κάθε άλλο φρούτο είναι παραπάνω από ευπρόσδεκτο προς κατανάλωση εάν θες να ξεγελάσεις την πείνα σου αποτελεσματικά και άμεσα. Πέραν του ότι θα εμπλουτίσεις τον οργανισμό μου με θρεπτικότατα στοιχεία – μην τα πολυλογούμε γιατί όλα αυτά τα ξέρεις ήδη! –, πέραν του ότι θα αποφύγεις να τον βαρύνεις με περιττές άχρηστες ουσίες που περιέχονται στα διαφόρων λογής «σκατολοϊδια», θα του προσφέρεις κορεσμό, επιτυγχάνοντας επίσης επί του πρακτέου το πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου άμεσα! Μάλιστα, μπορείς να δώσεις στα φρούτα σου περισσότερη γεύση προσθέτοντάς τους κάποιο άλλο υλικό, μπαχαρικό (π.χ. κανέλα) ή ακόμη κι ένα κουταλάκι του γλυκού από ζάχαρη.

Πιες ένα χυμό φρούτων
Εάν δεν είσαι και τόσο φίλη με τα διάφορα φρούτα, τι καλύτερο από το να στύψεις μερικά ίδια (για παράδειγμα πορτοκάλια) ή ακόμα και διαφορετικά μεταξύ τους φρούτα (μήλο, μπανάνα, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι κ.λπ.) σε ένα φρεσκότατο και γευστικότατο χυμό; Πάλι θα πάρεις πάμπολλα ευεργετικά και θρεπτικά στοιχεία που και θα σε κάνουν να ξεγελάσεις την πείνα που αισθάνεσαι και θα σε αποτρέψουν από το να δεχτείς κακά λίπη άρα και περιττό βάρος.

Πιες ένα ενεργειακό, σοκολατένιο smoothie
Αν θέλεις να μάθεις πώς να ξεγελάσεις την πείνα που κάνει το στομαχάκι σου πού και πού να γουργουρίζει, χωρίς να καταφύγεις σε λιχουδιές και πρόχειρα λιπαρά φαγητά που γίνονται στο τηγάνι, τότε δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις την επόμενη φορά που θα πεινάσεις να φτιάξεις το τέλειο σοκολατένιο smoothie που δίνει ενέργεια ενώ συγχρόνως προκαλεί έντονο κορεσμό που διαρκεί τουλάχιστον για 2 ώρες, σαν να έτρωγες δηλαδή ένα κανονικό σνακ. Για το πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου με ένα τέλειο σοκολατένιο smoothie που δίνει ενέργεια, ακολούθησε τις παρακάτω δοσολογίες και την ακολούθως αναγραφόμενη διαδικασία.

Υλικά:
– ½ κούπα σπασμένος πάγος
– 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
– 1 κούπα γιαούρτι της προτίμησής σου (μια υπέροχη επιλογή που ταιριάζει πολύ ωραία στο συγκεκριμένο smoothie είναι το γιαούρτι με γεύση βανίλιας!!)
– ¼ της κούπας γάλα (επίσης της αρεσκείας σου)
– ½ βανίλια (το φρούτο)
– 1 κουταλιά της σούπας μελάσα (δεν είναι απαραίτητο αλλά καλό θα ήταν αν την προσθέσεις).

Εκτέλεση:
Βάζεις στο μπλέντερ τον πάγο, το κακάο, τη βανίλια, το γάλα και τη μελάσα (αν τελικά βάλεις και μελάσα). Τα χτυπάς πολύ καλά. Διακόπτεις το χτύπημα κα προσθέτεις το γιαούρτι που έχεις επιλέξει. Χτυπάς ξανά μέχρι το μείγμα σου να γίνει λείο. Το ενεργειακό σου ποτό που θα σε κάνει να μάθεις πώς να ξεγελάσεις την πείνα που συχνά – πυκνά νιώθεις είναι έτοιμο. Σερβίρεις σε ψηλό ποτήρι.

Φάε ένα κομμάτι από το καλύτερο σπιτικό κέικ
Ποιο είναι το καλύτερο σπιτικό κέικ; Πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου με ένα μόνο κομμάτι κέικ; Κι όμως, η συγκεκριμένη συνταγή για σπιτικό κέικ είναι αναμφίβολα μία από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για να ξεγελάσεις την πείνα σου γρήγορα, ενώ παράλληλα αποτελεί μία ξεχωριστή ιδέα, μία εύκολη συνταγή, μία υγιεινή επιλογή και, τέλος, μία θρεπτικά συνδυασμένη και απολαυστική συμβουλή για το σκοπό σου. Εκτέλεσε οπωσδήποτε την απλή και αγνή αυτή συνταγή για σπιτικό κέικ, που θα σε κάνει γνώστρια του πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου αποτελεσματικά και άμεσα!

Υλικά:
– 1 κούπα ελαιόλαδο
– 1 κούπα ζάχαρη
– 3 ολόκληρα αβγά
– 1 κούπα γάλα / ή 1 κούπα χυμός από πορτοκάλι (φρεσκοστυμμένος ή έτοιμος)
– ½ κιλό αλεύρι και 1 κουταλάκι baking powder / ή ½ κιλό φαρίνα (που περιέχει μόνη της το συστατικό για το φούσκωμα)
– 2 βανίλιες (σκόνη σε πολύ μικρό κουτάκι), εάν βάλεις γάλα / ή ξύσμα από 1 πορτοκάλι, εάν βάλεις χυμό πορτοκάλι κι όχι γάλα.
– 2 με 3 γεμάτες κουταλιές της σούπας κακάο (εάν θες να κάνεις το κέικ σου μισό σοκολατένιο).

Εκτέλεση:
Λαδώνεις κι αλευρώνεις μία μπόλικη στρογγυλή φόρμα κέικ.
Προθερμαίνεις το φούρνο σου στους 180 βαθμούς για ένα τέταρτο, όσο θα σου πάρει να φτιάξεις το κέικ σου.
Σε ένα βαθύ μπολ με μίξερ χειρός ή στον κάδο του μίξερ, ρίχνεις τα ελαιόλαδο και τη ζάχαρη και χτυπάς στο φουλ για 2 λεπτά.
Χαμηλώνεις την ένταση του μίξερ και ρίχνεις ένα-ένα τα αβγά. Χτυπάς και πάλι στο φουλ για περίπου 5 λεπτά.
Χαμηλώνεις ξανά το μίξερ και ρίχνεις εναλλάξ: λίγο φαρίνα (ή αλεύρι και baking powder) λίγο γάλα (ή χυμό από πορτοκάλι), μέχρι να ολοκληρώσεις με την αναλογία.
Προσθέτεις και τις μικρές βανίλιες (ή το ξύσμα από το πορτοκάλι) και χτυπάς ξανά για πολύ λίγο ώστε να πάνε παντού.
Εάν θέλεις να κάνεις το μισό κέικ σου σοκολατένιο, έτσι ώστε το πώς να ξεγελάσεις την πείνα σου να γίνει πιο αποτελεσματικό, αρκεί να ρίξεις το μισό μείγμα στη φόρμα του κέικ και να κρατήσεις στο κάδο του μίξερ το υπόλοιπο μισό. Σε αυτό προσθέτεις τουλάχιστον 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη, ανακατεύεις λίγο κι είναι έτοιμο να το ρίξεις κι αυτό στη φόρμα του κέικ.
Ψήνεις συνολικά για περίπου 45 λεπτά στους 180 βαθμούς. Στην αρχή, μέχρι να φουσκώσει το κέικ καλά, έχεις το δείκτη της κουζίνας στο από κάτω, κι έπειτα το γυρνάς στο πάνω-κάτω (αντιστάσεις).

αύξηση στήθους αλλάξτε σχήμα μύτης
x

Check Also

οργανική δίαιτα

Οργανική δίαιτα – Συμβούλες

Θες να χάσεις γρήγορα και σωστά κιλά χωρίς να καταστρέψεις το σώμα ...

αδυνάτισμα χωρίς άσκηση

Γρήγορο αδυνάτισμα χωρίς άσκηση

Ποιος σου είπε ότι χρειάζεται να χύνεις λίτρα ιδρώτα καθημερινά στα γυμναστήρια ...

τρόποι να ξεκολλήσει η ζυγαριά

12 Τρόποι να ξεκολλήσει η ζυγαριά μέσα σε μία εβδομάδα!

Έχεις πλέον αγανακτήσει με το βάρος σου, με τα περιττά κιλά που ...