Τα παραπανίσια κιλά σου και τα ψωμάκια σε ορισμένες περιοχές του σώματός σου σε αποτρέπουν από τα φορέσεις ένα εφαρμοστό φόρεμα ή ένα μπικίνι μαγιό. Παρατηρείς ανεπιθύμητο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, στο εσωτερικό των μοιρών και στο μέσα τμήμα των χεριών σου. Μάλλον έχει έρθει η ώρα να δώσεις ένα οριστικό τέλος σε τέτοια μικρο-θέματα που δίχως σοβαρό λόγο σε αγχώνουν και σου χαλούν ώρες – ώρες τη διάθεση. Οι 9 καλύτερες λιποδιαλυτικές τροφές που θα σου προσφέρουν άμεσα τα αποτελέσματα που θέλεις είναι εδώ. Σού προτείνουμε να τις εντάξεις στο διατροφολόγιό σου, όχι φυσικά για να γίνεις στεγνή και αδύνατη όπως επιτάσσει η μόδα, αλλά για να χάσεις περιττό λίπος που ενδεχομένως να σου προκαλεί δυσφορία μερικές φορές.
Οι 9 καλύτερες λιποδιαλυτικές τροφές για άμεσα αποτελέσματα
1)Βερίκοκα
Χωρίς ιδιαίτερο λόγο, έχουμε επιλέξει να αναφέρουμε πρώτα στη λίστα με τις λιποδιαλυτικές τροφές τα βερίκοκα, το καλοκαιρινό αυτό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνη Α, ενώ παράλληλα εμπεριέχει ικανοποιητικές ποσότητες από σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη C. Τα βερίκοκα ρυθμίζουν τη λειτουργία του στομάχου, κρατούν σταθερή τη λειτουργία και την υγεία του νευρικού συστήματος. Είναι αποτοξινωτικές και συνάμα λιποδιαλυτικές τροφές που χρειάζεται οπωσδήποτε να συνπεριλαμβάνεις στη διατροφή σου προκειμένου να καις σταδιακά το περιττό λίπος.
2)Παντζάρια
Αρκετά καλές λιποδιαλυτικές τροφές είναι και τα παντζάρια όταν καταναλώνονται συστηματικά (δεν εννοούμε ασφαλώς καθημερινά). Τα παντζάρια καθαρίζουν το αίμα από το λίπος, ενώ αποτελούν καλές πηγές σιδήρου για τον οργανισμό μας.
3)Ανανάς
Ένα εξωτικό φρούτο που δεν αρέσει σε όλες και σε όλους ή που σίγουρα δεν το βλέπεις στα περισσότερα νοικοκυριά. Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο, του οποίου η λειτουργία έγκειται στο να αφομοιώνει μεγάλες ποσότητες από το λίπος που ο οργανισμός προσλαμβάνει μέσω άλλων τροφών, γι’ αυτό κι αποτελεί μία από τις πιο καλές λιποδιαλυτικές τροφές. Εκτός αυτού, περιέχει ασβέστιο, κάλιο, φολικό οξύ (που το καθιστά καλή πηγή για το σίδηρο και τις αποθήκες σιδήρου), βιταμίνη Α και βιταμίνη C.
4)Πιπεριές
Τέταρτες κατά σειρά λιποδιαλυτικές τροφές έχουμε επιλέξει τυχαία να είναι οι πιπεριές που αποδεδειγμένα δρουν δυναμικά εναντίον του λίπους και της συσσώρευσής του κάτω από τους ιστούς του σώματός μας. Επίσης, περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου κι αρκετό ασβέστιο. Κάτι που ίσως να μη γνωρίζεις και που θα μάθεις ευθύς αμέσως είναι ότι οι πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C· μάλιστα, περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που ενέχουν τα πορτοκάλια τα οποία φημίζονται στον κόσμο για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.
5)Βότανα και αρωματικά φυτά (ως έχουν ή σε μορφή ροφημάτων)
Με τη συστηματική έως και καθημερινή κατανάλωση αρωματικών φυτών και βοτάνων, είτε βρασμένα σε ζεστά και κρύα ροφήματα είτε ως πρόσθετα υλικά στα φαγητά σου, μπορείς να επιτύχεις τη λιποδιάλυση που επιθυμείς. Πάμπολλες επιστημονικές έρευνες εμπεριέχουν στα ευρήματά τους και τις ποικίλες άλλες δράσεις και ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων και των αρωματικών φυτών: πρόληψη ασθενειών, θεραπεία ασθενειών, κατευνασμός συμπτωμάτων κ.λπ. Αυτά για τα οποία μιλάμε εν προκειμένω είναι η μέντα, ο δυόσμος, η λουϊζα, το χαμομήλι και το φασκόμηλο.
6)Εσπεριδοειδή φρούτα
Δε θα μπορούσαν να λείπουν από τη λίστα με τις 9 καλύτερες λιποδιαλυτικές τροφές τα φρούτα, πόσο μάλλον αυτά που ανήκουν στην κατηγορία των εσπεριδοειδών. Τέτοια είναι σαφώς τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια. Τα εν λόγω φρούτα προκαλούν συχνότερη διούρηση κι άρα αποτοξίνωση. Τέλος, περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C η οποία συμβάλλει, μεταξύ των άλλων, και στη μείωση της χοληστερίνης που μαζεύεται στις αρτηρίες. όπως πορτοκάλια,μανταρίνια,λεμόνια.Τα φρούτα αυτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C.H βιταμίνη C έχει την ικανότητα να επιδρά στη χοληστερίνη που μαζεύεται στις αρτηρίες.
7)Μήλα
Και, μιας που βρισκόμαστε στην κατηγορία των φρούτων, δε γίνεται να μην αναφέρουμε και τα μήλα, τα οποία είναι ό,τι πρέπει για εσένα που θέλεις να κάψεις άμεσα το πλεονάζον λίπος από τον οργανισμό σου. Είναι πολύ διουρητικά, γεγονός που ισοδυναμεί με το ότι βοηθούν πάρα πολύ στην αποβολή των τοξινών και των «κακών» ουσιών από το σώμα μας. Μάλιστα, ένα κόκκινο μήλο κανονικού μεγέθους έχει περίπου 25 θερμίδες (πολύ λίγες δηλαδή), ενώ ένα πράσινο μπορεί να έχει ακόμη και 1 θερμίδα! Για το λόγο αυτά, τα πράσινα μήλα είναι ακόμη πιο «δυνατά» για μία super διατροφή με στόχο την άμεση απώλεια λίπους και κιλών.
8)Φυτικές ίνες στα τρόφιμα
Μπορεί να μην είναι λιποδιαλυτικές τροφές, αποτελούν όμως συστατικό πολλών τροφών που κάνουν θαύματα όσον αφορά στο λιώσιμο του λίπους. Οι φυτικές ίνες, λοιπόν, οι οποίες βοηθούν αισθητά και σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, βρίσκονται στα λαχανικά, στα φρούτα, στα όσπρια και στα δημητριακά. Είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε επαρκή ποσότητα φυτικών ινών μέσα στην ημέρα μας, τόσο για τη λιποδιάλυση όσο και για τη ρύθμιση της λειτουργίας των εντέρων και της διαδικασίας της χώνεψης.
9)Δαμάσκηνα
Για το τέλος, έχουμε τα δαμάσκηνα, επίσης ένα τρόφιμο που νομίζουμε πως δεν πολύ-εμφανίζεται στις κουζίνες μας σήμερα. Είναι πλούσια σε σίδηρο, σε κάλιο και σε βιταμίνη Α, ενώ ταυτοχρόνως περιέχουν μπόλικες φυτικές ίνες για τις οποίες μιλήσαμε προηγουμένως. Καίνε το λίπος κι έχουν άμεσα αποτελέσματα. Εάν επιθυμείς να φτιάξεις τη διατροφή σου με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφεύγεις τηγανητά, γλυκά και τη μονοφαγία, μην ξεχάσεις να τρως 1 – 3 φορές την εβδομάδα ως απογευματινό σνακ 5 – 8 (ανάλογα με την ηλικία και το βάρος σου) αποξηραμένα δαμάσκηνα.
Αυτή είναι η λίστα με τις πιο αποτελεσματικές λιποδιαλυτικές τροφές που όλες και όλοι είναι καλό να συμπεριλαμβάνουμε στην εβδομαδιαία διατροφή μας. Ακόμη κι αν δε σου αρέσουν όλα από τα παραπάνω, προσπάθησε να καταναλώνεις γενναίες ποσότητες από τα περισσότερα εξ αυτών για να δεις σιγά – σιγά το λίπος σου να καίγεται και τα ρούχα σου να σού στρώνουν όμορφα. Εννοείται πως κάποια αερόβια άσκηση (ποδήλατο, τρέξιμο, περπάτημα, χορός, κολύμβηση, αεροβική και άλλα) μπορούν να επιταχύνουν κατά πολύ τη διαδικασία καύσης του περιττού λίπους από το σώμα σου.
Σχετικά άρθρα που ενδεχομένως να σε ενδιαφέρουν είναι τα εξής: