Πώς να αποκτήσετε λεπτές γάμπες – 4 Τρόποι

Οι γάμπες είναι το μέρος του ποδιού την γυναίκας το οποίο έχει συνδυαστεί και σχετιστεί από τα παλιά τα χρόνια με την θηλυκότητα, την σεξουαλικότητα αλλά και το καλλίγραμμο σώμα μιας γυναίκας. Τα παλιά τα χρόνια δε, τότε που οι γυναίκες φορούσαν μακριές φούστες και φορέματα που κάλυπταν όλο το πόδι έως τον αστράγαλο οι άντρες προσπαθούσαν να διακρίνουν τις γάμπες των γυναικών έτσι ώστε να σχηματίζουν γνώμη για το υπόλοιπο σώμα τους. Βλέποντας τις γάμπες σε μια γυναίκα ήξεραν εάν το σώμα τους είναι καλλίγραμμο, αδύνατο, κανονικό ή πληθωρικό. Οι γάμπες στο γυναικείο σώμα συνήθως είναι αναλογικές με τα υπόλοιπα μέρη του σώματος. Αυτό βέβαια ισχύει τις περισσότερες φορές μιας και δεν παύουν πάντα να υπάρχουν και οι εξαιρέσεις. Υπάρχουν λοιπόν σωματότυποι με πολύ λεπτές γάμπες ή γυναικεία πόδια με πιο ανεπτυγμένες γάμπες. Όμως η αλήθεια είναι ότι οι αδύνατες λεπτές γάμπες κάνουν τα γυναικεία πόδια να φαίνονται ακόμα πιο όμορφα και φυσικά όλες μας θέλουμε να έχουμε λεπτές γάμπες. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα ασχοληθούμε με τους τρόπους εκείνους οι οποίοι μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε λεπτές γάμπες. Εάν λοιπόν είστε και εσείς μια από τις πολλές γυναίκες οι οποίες αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τις γάμπες τους δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις συμβουλές που ακολουθούν στη συνέχεια του άρθρου.

Λεπτές γάμπες – 4 Τρόποι να τις αποκτήσετε

Οι λεπτές γάμπες όπως σας είπαμε έχουν να κάνουν και είναι μέρος ολόκληρου του σώματός μας. Για παράδειγμα εάν έχετε παραπανίσια κιλά τότε σίγουρα θα έχετε και πιο χοντρές γάμπες και ίσως συσσωρευμένο λίπος στο πίσω μέρος της γάμπας σας. Ακόμα εάν είστε αγύμναστη σίγουρα με το πέρασμα των χρόνων θα έχετε παρατηρήσει ότι οι γάμπες σας γίνονται πιο χαλαρές και πλαδαρές.

Εάν θέλετε λοιπόν να φοράτε τις αγαπημένες σας φούστες ή σορτς και οι γάμπες σας να φαίνονται αλλά και να είναι λεπτές ανεξαρτήτως παπουτσιού τότε ακολουθήστε τις απλές συμβουλές που ακολουθούν.

1. Αποκτήστε το ιδανικό βάρος για εσάς

Για να έχετε λεπτές γάμπες θα πρέπει να έχετε γενικά ένα κανονικό σώμα και φυσικά να έχετε τα κιλά που πρέπει ανάλογα με το ύψος, τον σωματότυπό σας αλλά και την ηλικία σας. Προσοχή δεν πρέπει να είστε πολύ αδύνατη ούτε να υπερβάλλετε με τα κιλά σας. Άλλωστε στους άντρες αρέσουν οι καλοσχηματισμένες λεπτές γάμπες όχι οι κοκκαλιάρικες. Αρχίστε λοιπόν από σήμερα κιόλας την σωστή διατροφή μιας και αυτό είναι η βάση για πιο λεπτές γάμπες.

2. Κάντε καθημερινά αερόβια γυμναστική

Εάν θέλετε να αποκτήστε λεπτές γάμπες αλλά και καλλίγραμμες γάμπες, τότε πολύ απλά βάλτε στην ζωή σας την γυμναστική και πιο συγκεκριμένα την αερόβια γυμναστική. 30 Λεπτά έντονο και γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο ή ποδήλατο είναι δανικά για να δείτε άμεσα αποτελέσματα στην περιοχή των γαμπών σας. Προσοχή όμως όσο αφορά το ποδήλατο για να μην έχετε αντίθετα αποτελέσματα θα πρέπει να ρυθμίσετε την ταχύτητα έτσι ώστε η αντίσταση στο πεταλ να μην είναι πολύ βαριά. Το καλύτερο θα ήταν να μην έχετε σχεδόν καθόλου αντίσταση και να ποδηλατείτε με μικρές και ελαφριές ταχύτητες.

3. Κάντε καθημερινά ασκήσεις για τις γάμπες

Πέρα από την αερόβια γυμναστική για να αποκτήσετε λεπτές γάμπες θα πρέπει να κάνετε και κάποιες ασκήσεις ειδικές για την συγκεκριμένη περιοχή. Υπάρχουν ασκήσεις οι οποίες στοχεύουν ακριβώς στην περιοχή των γαμπών μας. Αυτές οι ασκήσεις όμως για να επιφέρουν αποτελέσματα απαιτούν συχνές επαναλήψεις και πολλές. Ενδεικτικά λοιπόν θα σας αναφέρουμε κάποιες ασκήσεις για τις γάμπες οι οποίες έχουν πραγματικά αποτελέσματα.

  • Περπατήστε στις μύτες: Όταν μπορείτε, περπατήστε για 5 λεπτά περίπου στις μύτες των ποδιών σας σαν να φοράτε τακούνια. Έπειτα κάντε εναλλαγές για άλλα δυο λεπτά περπατήματος δηλαδή πρώτα στις μύτες και έπειτα κανονικά.
  • Εναλλαγές βάρους: Οι εναλλαγές βάρους γίνονται πολύ εύκολα ενώ αποτελούν μια πολύ ευεργετική άσκηση για τις γάμπες μας. Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ενωμένα πατήστε το αριστερό σας πόδι στην φτέρνα ενώ το δεξί σας πόδι στις μύτες των δακτύλων σας. Βρείτε την ισορροπία σας και έπειτα αρχίστε να κάνετε αλλαγές βάρους εναλλάξ από πόδι σε πόδι για πέντε λεπτά περίπου.
  • Ανέβασμα σκάλας: Η τέλεια άσκηση για λεπτές γάμπες είναι το γρήγορο ανέβασμα σκάλας. Σταματήστε λοιπόν από σήμερα κιόλας να ανεβαίνετε με το ασανσέρ στο σπίτι ή στο γραφείο σας και απλά ανεβείτε με τις σκάλες. Εάν πάλι θέλετε να κάνετε αυτή την άσκηση στο σπίτι είναι απλό. Οραματιστείτε ότι ανεβαίνετε μια σκάλα και ακολουθείστε την κίνηση νοερά. Είναι σαν να κάνετε στεπ.

4. Μασάζ με αδυνατιστικά προϊόντα

Επειδή οι λεπτές γάμπες είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί σχεδόν όλες τις γυναίκες οι εταιρίες καλλυντικών και γυναικείας περιποίησης έχουν λανσάρει διάφορες αδυνατιστικές κρέμες οι οποίες κάνουν και για την περιοχή των γαμπών μας. Επιλέξτε μια αδυνατιστική κρέμα η φτιάξετε μια κρέμα μόνη σας επιλέγοντας μια από τις πολλές που σας έχουμε προτείνει σε σχετικά άρθρα εμείς εδώ στο ηλεκτρονικό περιοδικό Δυναμική Γυναίκα. Έπειτα κάντε ελαφρύ μασάζ και τυλίξτε τις γάμπες σας με μεμβράνη για λίγη ώρα ώστε να δημιουργηθεί εφίδρωση.

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα