Είσαι παχουλή- 5 Βήματα για να αδυνατίσεις

Οι περισσότερες γυναίκες έχουμε μία ανασφάλεια με το σώμα μας. Ψάχνουμε τρόπους να αδυνατίσουμε και πολλές φορές οδηγούμαστε ακόμα και στην υπερβολή. Τι συμβαίνει όμως όταν είσαι όντως παχουλή και πρέπει να αδυνατίσεις αλλά σου φαίνονται όλα βουνό; Άραγε το να ξεκινήσουμε μία δίαιτα αρκεί; Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες ασχολούμαστε με το σώμα μας απλά και μόνο για την αισθητική, πρέπει όμως να αντιληφθούμε πως πολλά θέματα υγείας απασχολούν μία παχουλή γυναίκα. Οπότε είναι μία κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπισθεί με σοβαρότητα και με υπευθυνότητα.

Πολλές δίαιτες παρουσιάζονται κατά καιρούς για να μας σώσουν από τα περιττά κιλά εύκολα και γρήγορα. Η αλήθεια βέβαια είναι πως τις περισσότερες φορές φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα σε βάθος χρόνου. Είναι πολλοί οι επιτήδειοι που στηρίζονται στην ανάγκη της γυναικείας φύσης να αρέσει και να θαυμάζει, η ίδια πρώτα, την ωραία εμφάνισή της. Νιώθεις ότι έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δεν έχεις δει τα αποτελέσματα που περίμενες; Είσαι παχουλή και έχεις βρεθεί σε αδιέξοδο δοκιμάζοντας διάφορα αλλά καταλήγεις πάντα στα ίδια; Εκτός από περιπτώσεις που συντρέχουν λόγοι υγείας και πρέπει να έχεις εξετάσει αυτήν την περίπτωση, τα υπόλοιπα είναι απλά στο μυαλό μας το οποίο  μπορεί να κάνει θαύματα! Απλά αποφάσισέ το!

Αν προσέξεις μερικά πράγματα και κάνεις τα σωστά βήματα με αποφασιστικότητα και θέληση γρήγορα θα συνειδητοποιήσεις πως δεν χρειάζεται να αναγκαστείς να είσαι παχουλή για μια ζωή! Δεν χρειάζεται να ανήκουμε όλες στην κατηγορία μοντέλων, άλλωστε τα τελευταία χρόνια γίνεται σε πολλά μέρη μία σοβαρή προσπάθεια για να φύγουμε από την νοοτροπία των αποστεωμένων μοντέλων. Ένα θηλυκό σώμα, με τις ανάλογες καμπύλες είναι πάντα πιο αρεστό και ερωτικό! Έτσι ακολουθώντας κάποια βήματα θα αποφύγεις εύκολα την περίπτωση να αγγίξεις την άλλη άκρη!

Είσαι παχουλή – 5 βήματα για να αδυνατίσεις σωστά

1. Απόφαση – θέληση

Πριν ξεκινήσουμε οτιδήποτε στην ζωή μας αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να το πάρουμε απόφαση. Κάθε φορά που θα ντυθείς και θα κοιταχτείς στον καθρέφτη συνειδητοποιείς πως είσαι παχουλή; Συνήθως όταν συμβαίνει αυτό απλά μας χαλάει η διάθεση και προσπαθούμε να κρυφτούμε πίσω από τα ρούχα. Σκεφτείτε την στιγμή που θα φορέσετε οτιδήποτε σας αρέσει χωρίς ενδοιασμούς. Άλλες περισσότερο και άλλες λιγότερο, έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή σε μία τέτοια θέση. Άρα το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να το πάρουμε απόφαση, μία ώριμη απόφαση την οποία θα έχουμε πάρει μόνες μας. Οποιαδήποτε σχόλια γύρω μας δεν αρκούν για να ξεκινήσουμε.

Αν είσαι παχουλή, για να μπεις στην διαδικασία να αδυνατίσεις θα πρέπει πρώτα να το έχεις αποφασίσει μόνη σου, χωρίς επιρροές, αφού θα έχεις πιστέψει πως κάτι τέτοιο θα σου διευκολύνει τον τρόπο ζωής. Η απόφαση κι έπειτα η υπομονή σου και η θέλησή σου σ’ αυτό που έχεις επιλέξει να κάνεις θα σε οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πίστεψέ το και κάντο στόχο σου! Δεν είναι δύσκολο απλά άλλες φορές χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια και άλλες μικρότερη. Όπως και να ‘χει το αποτέλεσμα μετράει!

2. Διαιτολόγος – διατροφή

Είσαι παχουλή και θέλεις οπωσδήποτε να αδυνατίσεις; Κάντο σωστά! Μία επίσκεψη στον διαιτολόγο σου θα σε κάνει να κατανοήσεις τις ανάγκες του οργανισμού σου. Καμία άκρως εξαντλητική δίαιτα την οποία ξεσηκώσαμε από ένα φύλλο χαρτί δεν θα σε κάνει να απαλλαχτείς από τα περιττά κιλά χωρίς συνέπειες. Πρέπει να σεβόμαστε και να αγαπάμε το σώμα μας. Πρέπει να ξέρουμε τι χρειάζεται και να μην το καταπονούμε παίζοντας κορόνα γράμματα την υγεία μας. Κάθε οργανισμός αντιδράει διαφορετικά, ο διαιτολόγος σου θα σε κατατοπήσει και θα σε παρακολουθεί με μία σωστή και ακίνδυνη διατροφή. Μην ρισκάρεις την υγεία σου από την ανάγκη σου να χάσεις κιλά!

3. Γυμναστική

Η γυμναστική είναι απαραίτητη ανεξαρτήτως κιλών! Δεν χρειάζεται να είσαι παχουλή για να αποφασίσεις να απολαύσεις τα οφέλη της.Όταν όμως αποφασίζεις να χάσεις κιλά είναι αυτή που θα σε βοηθήσει να το κάνεις πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά! Γυμναστήριο, περπάτημα στην φύση, τρέξιμο; Ότι και αν είναι αυτό που σε αντιπροσωπεύει κάντο με πρόγραμμα και απόλαυσε διαφορές ακόμη και στον τρόπο που σκέφτεσαι! Σίγουρα στην προσπάθεια σου για χάσιμο των περιττών κιλών δεν θα ήθελες η χαλάρωση να κάνει την εμφάνισή της. Γυμνάσου για ένα σωστό και υγιές σώμα!

4. Κρέμες – πίλινγκ

Εκτός από τις κρέμες και τα πίλινγκ που λειτουργούν ως πρόληψη υπάρχουν και τα θεραπευτικά. Κι επειδή μας αρέσει συνήθως να απολαμβάνουμε ένα λείο και απαλό σώμα, τι καλύτερο από το να βοηθήσουμε την κατάσταση με τις ευεργετικές ιδιότητες κάποιων κρεμών ή πίλινγκ! Βέβαια αυτό που πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα είναι τα συστατικά τους. Αν είσαι λάτρης της φυσικής περιποίησης και δημιουργικό πνεύμα φτιάξε κάτι από αυτά μόνη σου στο σπίτι!

Πίλινγκ για την κυτταρίτιδα:

  • 1 κούπα αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο
  • 3/4 της κούπας κρυσταλλική ζάχαρη
  • 1 κ. της σούπας κανέλα
  • 1 φλυτζάνι ελληνικό καφέ
  • 1 κ. της σούπας ξύσμα λεμονιού
  • μερικές σταγόνες λεμόνι

Τα ανακατεύουμε όλα μαζί και ανάλογα με το πόσο παχύρρευστο θέλουμε να είναι, αυξομειώνουμε τα έλαια. Παίρνουμε λίγο από το μείγμα μας και το εφαρμόζουμε στις προβληματικές περιοχές. Κάνουμε μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Τέλος ξεβγάζουμε απαραίτητα με κρύο νερό.

Κρέμα για τις ραγάδες ( πρόληψη και θεραπεία)

  • 30γρ βούτυρο κακάο
  • 10γρ βούτυρο καριτέ ή βούτυρο καρύδας
  • 2 κ. της σούπας σιτέλαιο
  • 1/2 κ. της σούπας αμυγδαλέλαιο
  • 1 αμπούλα βιταμίνη Ε

Λιώνουμε τα βούτυρα σε ένα κατσαρολάκι ή μπρίκι και πριν βράσουν προσθέτουμε τα έλαια μας. Έπειτα κατεβάζουμε από την φωτιά και ρίχνουμε την βιταμίνη Ε. Το βάζουμε σε ένα βαζάκι και περιμένουμε να κρυώσει για να σταθεροποιηθεί.

Οι κρέμες και τα πίλινγκ μας βοηθάνε στην όψη και υγεία του δέρματός μας. Η χρήση τους είναι μία απολαυστική εμπειρία για τις περισσότερες γυναίκες. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και απολαύστε εκτός από την διαδικασία και τα αποτελέσματα που θα δείτε, φυσικά, μετά από συχνή και προγραμματισμένη χρήση.

5. Αυτοπεποίθηση – δυναμισμός

Ο χαρακτήρας σου και ο τρόπος που σκέφτεσαι και αντιμετωπίζεις τα πράγματα θα σε βοηθήσουν ή θα σε δυσκολέψουν αντίστοιχα. Εφοδιάσου με αυτοπεποίθηση και δυναμισμό. Οποιοδήποτε στόχο και αν βάλουμε στην ζωή μας ο ψυχολογικός παράγοντας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υλοποίηση του. Πολλά πράγματα ξεκινάμε στην ζωή μας και κάπου χάνονται μέσα στον χρόνο. Το να χάσεις τα περιττά κιλά, που εσύ η ίδια θεωρείς ότι έχεις, είναι ένας στόχος και η αυτοπεποίθησή σου θα σε κάνουν να έχεις πιο γρήγορη και ευχάριστη εξέλιξη. Ξεκίνα με θέληση και δυναμισμό. Ίσως ζοριστείς στην αρχή με την διαφορά του τρόπου ζωής που είχες συνηθίσει, αλλά τι όμορφο στην ζωή μας δεν έχουμε αποκτήσει με κόπο. Άλλωστε όταν τα καταφέρεις και φτάσεις στον στόχο σου θα είσαι απόλυτα ικανοποιημένη και περήφανη για τον ίδιο σου τον εαυτό! Μην ξεχνάς πως δεν είναι απλά ότι θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά, είναι στόχος που βάζεις και προσπαθείς γι’αυτόν! Να θυμόμαστε πως ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, δεν μπορούμε όλοι να είμαστε στο ίδιο ύψος και στα ίδια κιλά! Ανάλογα με το σωματότυπό μας και αυτό που θέλουμε πραγματικά να είμαστε, προσπαθούμε για το καλύτερο! Εμπιστέψου τον εαυτό σου και όλα γίνονται!

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα