Η διατροφή χωρίς τοξίνες είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να προσφέρετε στον οργανισμό σας. Η αλήθεια είναι ότι κάποιες τοξίνες είναι αδύνατο να τις αποφύγουμε. Παρόλα αυτά, μπορούμε να αποφύγουμε τις περισσότερες από αυτές. Οι τοξίνες επηρεάζουν πολύ αρνητικά την υγεία του οργανισμού, την ψυχολογία καθώς και το σωματικό βάρος. Ο οργανισμός έχει φυσικούς τρόπους απομάκρυνσης των τοξινών, ωστόσο στις μέρες μας η πρόσληψη τοξινών από τη διατροφή είναι τόσο έντονη που ο οργανισμός δεν μπορεί να τις απομακρύνει εγκαίρως. Παρακάτω μπορείτε να δείτε μερικές συμβουλές για να αποφύγετε τις τοξίνες και να μπορέσετε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.
Διατροφή με τοξίνες – Γιατί επηρεάζουν το σωματικό βάρος
Η συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό έχει πολλές αρνητικές συνέπειες στην συνολική του υγεία. Όπως είναι γνωστό, η ψυχολογία επηρεάζεται άμεσα από την υγεία του οργανισμού. Όταν έχετε πολλές τοξίνες στο σώμα σας, νιώθετε κουρασμένες, ταλαιπωρημένες, ατονία και δεν έχετε όρεξη για ζωή. Αυτό επηρεάζει πολύ αρνητικά την ψυχολογία σας με συνέπειες να αναζητείτε διεξόδους στο φαγητό. Η επιπλέον πρόσληψη κακής διατροφής έχει ως αποτέλεσμα την επιπλέον λήψη τοξινών. Πρόκειται για ένα φαύλο κύκλο μιζέριας, δυστυχίας, κακής υγείας, κακής ψυχολογίας και αύξησης του σωματικού βάρους. Είναι πολύ σημαντικό για εσάς να αλλάξετε τρόπο ζωής και τρόπο διατροφής άμεσα.
Διατροφή χωρίς τοξίνες – Τι να αποφεύγετε
1) Συσκευασμένα τρόφιμα
Τα συσκευασμένα τρόφιμα πολλές φορές περιέχουν ουσίες που είναι καταστροφικές για τον οργανισμό. Περιέχουν χημικά πρόσθετα, σταθεροποιητές, συντηρητικά και ένα σωρό άλλες ουσίες που ο οργανισμός σας κάνει μεγάλο αγώνα για να τις αποβάλλει καθημερινά. Όταν αναφερόμαστε στα συσκευασμένα τρόφιμα, αναφερόμαστε κυρίως στις έτοιμες τροφές, στα προμαγειρεμένα, ή στα μισομαγειρεμένα. Αποφύγετε αυτές τις τροφές όσο είναι καιρός.
2) Κονσέρβες
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς γίνεται τα τρόφιμα στις κονσέρβες να διατηρούνται τόσο πολύ καιρό. Οι λόγοι είναι 2. Ο ένας είναι η διαδικασία της κονσερβοποίησης (μέχρι εδώ όλα καλά). Ο δεύτερος λόγος είναι ότι σε πολλές κονσέρβες υπάρχουν χημικά πρόσθετα και συντηρητικά, πολλά από τα οποία σε μεγάλες ποσότητες είναι εξαιρετικά βλαπτικά για τον οργανισμό. Αποφύγετε λοιπόν τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και δεν θα χάσετε.
3) Έτοιμα γλυκά
Θέλετε γλυκάκι αλλά κάνετε δίαιτα; Εμείς δεν θα σας πούμε όχι. Αλλά το γλυκό που θα φάτε να το έχετε φτιάξει εσείς ή τουλάχιστον κάποιο κατάστημα που εμπιστεύεστε. Αποφύγετε τα έτοιμα γλυκά που έχουν μεγάλη διάρκεια λήξης της ημερομηνίας τους. Όλα αυτά περιέχουν συντηρητικά και διάφορα χημικά που βλάπτουν αρκετά τη συνολική υγεία του οργανισμού. Όταν λοιπόν θέλετε ένα ωραίο και λαχταριστό γλυκάκι, φτιάξτε το μόνες σας.
4) Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Γενικά οποιοδήποτε τρόφιμο είναι επεξεργασμένο δεν είναι καλό για τον οργανισμό. Έχετε σκεφτεί ποτέ για ποιο λόγο επεξεργάζονται τα τρόφιμα; Οι λόγοι είναι κυρίως 2 (υπάρχουν και άλλοι). Ο πρώτος λόγος είναι να έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής (αυτό σημαίνει συντηρητικά, σταθεροποιητές και διάφορα άλλα χημικά). Ο δεύτερος λόγος είναι να γίνουν πιο νόστιμα (αυτό σημαίνει προσθήκη λιπαρών, αλατιού και ζάχαρης σε πολύ μεγάλες ποσότητες. Επίσης σημαίνει αφαίρεση κάποιων ευεργετικών συστατικών που επηρεάζουν αρνητικά τη νοστιμιά.). Αποφύγετε λοιπόν γενικά όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Όσο είναι εφικτό φυσικά.
5) Αναψυκτικά
Τα αναψυκτικά σίγουρα δίνουν μια αίσθηση δροσιάς ωστόσο δεν σας είναι απαραίτητα. Μάλιστα το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα κόψετε μια και καλή. Περιέχουν συντηρητικά, πολύ μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και θεωρούνται εξαιρετικά παχυντικά. Μέσα σε ένα αναψυκτικό δεν υπάρχει τίποτα το φυσικό. Όλες οι διαδικασίες που γίνονται είναι χημικές. Αποφύγετέ τα λοιπόν και θα δείτε ότι σε βάθος χρόνου θα είστε πολύ κερδισμένες.
Διατροφή χωρίς τοξίνες – Τι να επιλέγετε
1) Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές ευεργετικές ουσίες για τον οργανισμό και πολλές βιταμίνες. Επίσης έχουν πολύ λιγότερες τοξίνες σε σχέση με τα περισσότερα τρόφιμα. Το μόνο που θα πρέπει να προσέξετε είναι να τα πλένετε πολύ καλά για να φεύγουν τυχόν υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Εκτός αυτού, τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος αποτελεσματικά καθώς δεν έχουν πολλές θερμίδες εκτός ελαχίστων εξαιρέσεων.
2) Βραστά ή ψητά
Πολλές φορές ο τρόπος μαγειρέματος παίζει ουσιαστικό ρόλο. Θέλετε να φάτε το κρεατάκι σας; Μήπως καμία πατατούλα; Προτιμήστε να τα μαγειρέψετε βραστά ή ψητά. Αποφύγετε τα τηγανιτά καθώς οι μεγάλες θερμοκρασίες που αναπτύσσονται προκαλούν διάφορες χημικές αντιδράσεις με παράγωγα που δεν θέλετε να ξέρετε ποια είναι και τι προκαλούν. Σίγουρα τα τηγανιτά αρέσουν σε πολύ κόσμο ίσως και σε εσάς, ωστόσο σκεφτείτε το κακό που σας κάνουν και επιλέξτε να μαγειρεύετε υγιεινά.
3) Νερό
Το νερό είναι καταλύτης απομάκρυνσης τοξινών από τον οργανισμό. Ακόμα και όταν λαμβάνετε κάποιες τοξίνες στον οργανισμό σας, η κατανάλωση 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα θα σας βοηθήσει σημαντικά να τις απομακρύνετε. Αν καταναλώνετε πάρα πολλές τοξίνες, τότε το νερό δεν μπορεί να τις απομακρύνει όλες για αυτό και από μόνο του δεν φτάνει. Σίγουρα όμως βοηθάει σημαντικά.
4) Φρέσκους χυμούς
Αν δεν σας αρέσει να πίνετε πολύ νερό, τότε υπάρχει λύση. Μπορείτε να επιλέξετε φρέσκους χυμούς. Όταν λέμε φρέσκους εννοούμε να τους φτιάξετε εσείς. Τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί σε βιολογική αξία με έναν φρέσκο χυμό πορτοκαλιού. Πρόκειται για μία βόμβα υγείας. Πότε ήπιατε τελευταία φορά; Άλλοι φρέσκοι χυμοί που είναι πολύ ευεργετικοί για την υγεία είναι ο χυμός ρόδι, χωρίς να θέλουμε να αδικήσουμε όλα τα άλλα φρούτα που είναι εξαιρετικά.