Γιατί δεν τα καταφέρνεις στο αδυνάτισμα – 5 Λόγοι

Πολλές γυναίκες που συνειδητοποιούν ότι έχουν περιττά κιλά στο σώμα τους και παίρνουν την απόφαση να απαλλαγούν μια και καλή από αυτά, συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα στο να φτάσουν τον επιθυμητό στόχο κάτι που τις απογοητεύει αλλά και τις ανησυχεί.

Αν ανήκεις και εσύ σε αυτή την κατηγορία που ενώ προσπαθείς να χάσεις τα παραπανίσια κιλά που σε ταλαιπωρούν, δυστυχώς, οι προσπάθειές σου δεν αποδίδουν και δε βλέπεις κάποιο ουσιαστικό αποτέλεσμα ίσως πρέπει να ψάξεις να βρεις γιατί δεν τα καταφέρνεις στο αδυνάτισμα. Ενδεχομένως, υπάρχουν κάποιοι λόγοι που δε σου περνούν από το μυαλό γι’ αυτό κι εμείς θα σε βοηθήσουμε να δεις τι μπορεί να συμβαίνει και τι φταίει που δε χάνεις το έξτρα βάρος.

Γιατί δεν τα καταφέρνεις στο αδυνάτισμα – 5 Πιθανοί λόγοι

1. Δεν ήσουν έτοιμη

Ξεκινώντας την αναζήτηση της αιτίας που απαντάει στο ερώτημα γιατί δεν τα καταφέρνεις στο αδυνάτισμα, πρέπει πρώτα να ρωτήσεις τον εαυτό σου αν τη δεδομένη στιγμή που άρχισες τις προσπάθειες ήσουν έτοιμη για αυτό. Αν, δηλαδή, ήσουν σε μια φάση της ζωής σου που πραγματικά το είχες πάρει απόφαση και που μπορούσες να είσαι πειθαρχημένη και να μπεις στο κατάλληλο πρόγραμμα. Αν το πήρες απόφαση πολύ ξαφνικά επειδή επηρεάστηκες από κάποιο άλλο άτομο και δεν ήσουν έτοιμη ή αν ενδεχομένως βρισκόσουν σε περίεργη ψυχολογία την εποχή εκείνη ή ήσουν πολύ στρεσαρισμένη από άλλους παράγοντες είναι πολύ πιθανό όλα αυτά να σε επηρέασαν αρνητικά στην προσπάθειά σου και για αυτό να μην μπόρεσες να δώσεις τον κατάλληλο χρόνο στο σώμα σου ώστε να προσαρμοστεί και να δεις αποτελέσματα. Για να μπορέσεις να φτάσεις στο επιθυμητό σημείο , να χάσεις το παραπάνω βάρος και να διατηρηθείς σε φυσιολογικό επίπεδο κιλών να ξέρεις πως το πρώτο που παίζει ρόλο είναι η απόφαση και η δύναμη στο να επιμείνεις και να συνεχίσεις χωρίς να απογοητεύεσαι.

2. Δεν ακολούθησες το κατάλληλο πρόγραμμα

Αναρωτιέσαι γιατί δεν τα καταφέρνεις στο αδυνάτισμα τη στιγμή που ακολούθησες την ίδια δίαιτα με μία φίλη σου ή τη στιγμή που έκοψες από τη διατροφή σου όλα όσα πιστεύεις πως είναι παχυντικά και σε γεμίζουν θερμίδες. Σκέφτηκες, όμως, αν η δίαιτα που ακολούθησες ή το πρόγραμμα στο οποίο έβαλες τον εαυτό σου είναι σωστά και κατάλληλα για εσένα; Πρέπει να ξέρεις ότι ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και φυσικά διαφορετικό τρόπο ζωής επομένως χρειάζεται ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος εξειδικευμένο και εξατομικευμένο προκειμένου να έχει τα αποτελέσματα που πρέπει και φυσικά να μην προκαλέσει προβλήματα υγείας στον οργανισμό του. Το τι θα τρως και τι θα κόψεις τελείως από τη διατροφή σου και γενικότερα η μέθοδος αδυνατίσματος που θα ακολουθήσεις καλό είναι να μην αποφασίζεται με δική σου πρωτοβουλία ούτε να είναι «δανεικά» από μια φίλη σου. Φρόντισε, λοιπόν, να ενημερωθείς σωστά και να συμβουλευτείς έναν ειδικό προτού ξεκινήσεις κάτι και κάνεις άδικο κόπο χωρίς αποτέλεσμα.

3. Δεν κάνεις καθόλου άσκηση

Σίγουρα η σωστή και κατάλληλη διατροφή είναι το Α και το Ω για ένα όμορφο και υγιές σώμα. Μην ξεχνάμε ότι με τη διατροφή μπορούμε να καταπολεμήσουμε ακόμα και το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Μην αναρωτιέσαι, όμως, γιατί δεν τα καταφέρνεις στο αδυνάτισμα -τουλάχιστον όχι στο βαθμό που περίμενες και ήλπιζες-, από τη στιγμή που η ζωή σου είναι καθιστική και δε φροντίζεις να βάλεις στην καθημερινότητά σου έστω και ελαφριάς μορφής άσκηση. Για να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις ένα καλλίγραμμο σώμα δεν αρκεί μόνο η κατάλληλη και ισορροπημένη διατροφή αλλά πρέπει να συνδυαστεί και με σωματική δραστηριότητα. Τότε μόνο θα έχεις ένα συνολικό κι εντυπωσιακό αποτέλεσμα και θα είναι πιο εύκολο με την άσκηση να διατηρηθείς στο βάρος σου.

4. Δεν έχεις καθόλου υποστήριξη

Τόσο το περιβάλλον σου (οικογενειακό, φιλικό, κλπ) όσο και οι ειδικοί που έχουν αναλάβει την περίπτωσή σου σαφώς παίζουν μεγάλο ρόλο στην προσπάθειά σου αναλόγως τον τρόπο με τον οποίο σε αντιμετωπίζουν και βρίσκονται δίπλα σου. Το προσωπικό περιβάλλον μπορεί και να είναι η απάντηση στο ερώτημα γιατί δεν τα καταφέρνεις στο αδυνάτισμα αν κανένας δεν είναι υποστηρικτικός, δε σε στηρίζει ψυχολογικά και αντί να ενθαρρύνει την προσπάθειά σου σε επηρεάζει αρνητικά, σε βάζει σε πειρασμούς ή ακόμα και σε σαμποτάρει. Ενδεχομένως η οικογένειά σου να μην κατανοεί την ανάγκη σου να χάσεις βάρος, να θεωρεί πως δεν το έχεις ανάγκη και όλο αυτό να σε οδηγεί σε παρασπονδίες ή σε λιγότερο εντατική προσπάθεια μέχρι που πριν το καταλάβεις έχεις επιστρέψει στον παλιό τρόπο ζωής σου. Φυσικά, μεγίστης σημασίας είναι η προσέγγιση του ειδικού που σε έχει αναλάβει, το πόσο χρόνο αφιερώνει σε εσένα, το πόσο σοβαρά ασχολείται αλλά και το πώς σε αντιμετωπίζει όσον αφορά την ψυχολογική υποστήριξη. Προσπάθησε να βρεις έναν ειδικό που να εμπιστεύεσαι, να νιώθεις άνετα μαζί του και να ξέρεις ότι θα σου διαθέσει όσο χρόνο και όση υποστήριξη χρειαστείς. Και βεβαίως η συνεχής ενθάρρυνση και η επιβράβευση έχουν πολύ σημαντικό ρόλο στο να μπορέσεις να συνεχίσεις και να έχεις τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που περιμένεις.

5. Έχεις υπερβολικές προσδοκίες

Είναι κατανοητό το γεγονός πως από τη στιγμή που βάζεις στο μυαλό σου το στόχο απώλειας κιλών αυτό που θέλεις είναι να δεις άμεσα και απόλυτα αποτελέσματα. Καλό είναι , όμως, να έχεις υπόψη σου ότι αυτά τα πράγματα απαιτούν χρόνο και γίνονται σταδιακά διαφορετικά έχουν και συνέπειες αρνητικές για τον οργανισμό. Άρα, υπάρχει η περίπτωση να αναρωτιέσαι γιατί δεν τα καταφέρνεις στο αδυνάτισμα μόνο και μόνο επειδή είναι πολύ νωρίς ακόμα και δεν έχεις δώσει τον απαιτούμενο χρόνο στον εαυτό σου και το σώμα σου φυσικά, περιμένοντας πάρα πολλά και πολύ γρήγορα. Προσπάθησε να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους, να μην είσαι υπερβολική ως προς τις προσδοκίες σου και να έχεις υπομονή και επιμονή. Μην ξεχνάς ότι το καλό πράγμα αργεί να γίνει!

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα