Δεν μπορείς να χάσεις κιλά

Έχεις προσπαθήσει πολύ και πάντα στο τέλος απογοητεύεσαι! Οι περισσότερες γυναίκες κατά καιρούς έχουν μπει στην διαδικασία να χάσουν κάποια κιλά που θεωρούν περιττά ακόμα και αν αυτά περιορίζονται σε ένα ή δυο. Αυτό βέβαια το παρατηρούμε πιο έντονα λίγο πριν το καλοκαίρι όταν τα ανάλαφρα ρούχα μας κάνουν την εμφάνιση τους. Η αλήθεια είναι πως όσα κιλά και αν θεωρείς πως πρέπει να χάσεις το άγχος δεν λείπει από αυτήν σου την σκέψη. Προσπαθείς όσο είναι δυνατό και δεν μπορείς να χάσεις κιλά; Η αποφασιστικότητα και ο τρόπος είναι τα βασικότερα στοιχεία της προσπάθειάς σου. Η απογοήτευση και τα πισωγύρισματα είναι αυτά που σε σταματάνε από το να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πόσες φορές συμβαίνει να ανατρέξουμε σε κάποια καλογραμμένη δίαιτα και να πιστεύουμε πως σωθήκαμε!

Το πώς θα χάσεις τα περιττά κιλά εξαρτάται από διάφορους παράγοντες οι οποίοι διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Το σίγουρο είναι πως οι εξαντλητικές δίαιτες και οι ακραίες καταστάσεις έχουν ως αποτέλεσμα να καταπονούν τον οργανισμό μας και να φέρνουν αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που περιμένουμε. Η ψυχολογία μας πάλι είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας ο οποίος μπορεί να λειτουργήσει είτε θετικά είτε αρνητικά στην προσπάθειά μας να απαλλαχτούμε από τα περιττά μας κιλά, όσα και αν είναι αυτά. Δεν μπορείς να χάσεις κιλά με αποτέλεσμα το άγχος και την κακή διάθεση; Μην το βάζεις κάτω, κάνε την προσπάθεια σου βάζοντας τις σωστές βάσεις και θα εκπλαγείς από τα αποτελέσματα.

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά – συμβουλέψου τους ειδικούς

Συμβουλέψου έναν ειδικό ώστε να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου και τις ανάγκες του δικού σου οργανισμού. Κάθε γυναίκα είναι και μία ξεχωριστή κατηγορία. Υπάρχουν φυσικά γενικοί κανόνες αλλά ο οργανισμός μας έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες. Κάποιος ειδικός μπορεί να σε ενημερώσει για την σωστή διατροφή και την αντίδραση του δικού σου οργανισμού σε συγκεκριμένες τροφές. Με την βοήθειά του θα καταφέρεις να χάσεις κιλά με τον σωστό τρόπο και χωρίς να παίξεις κορόνα γράμματα την υγεία σου. Συνήθως τα αποτελέσματα έρχονται με αργό ρυθμό και είναι σταθερά. Το ότι δεν μπορείς να χάσεις κιλά μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες που μόνο ένας ειδικός μπορεί να σου τα αναλύσει και να στα εξηγήσει με υπευθυνότητα! Επικεντρώσου στον δικό σου οργανισμό και στο δικό σου σώμα μαθαίνοντας πρώτα τι κάνεις λάθος και δεν μπορείς να χάσεις κιλά!

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά – Εμπλούτισε την διατροφή σου

Θεωρείς πως δεν μπορείς να χάσεις κιλά αλλά επιμένεις να αρνείσαι πολλές ευεργετικές τροφές; Είναι γνωστό πλέον πως μία ισορροπημένη διατροφή μπορεί να κρατήσει το βάρος μας σε λογικά επίπεδα. Μπορεί να θέλεις πολύ να χάσεις κιλά αλλά και η ιδέα του καθημερινού σπιτικού φαγητού σε τρομάζει. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας σε κάνουν να τρέφεσαι γρήγορα και εύκολα παραγγέλνοντας κάτι απ’έξω. Το καλομαγειρεμένο σπιτικό φαγητό είναι αναντικατάστατο! Εμπλούτισε την διατροφή σου με λαχανικά, όσπρια, ψάρι, φρούτα και πάρε όλα αυτά που σου προσφέρουν. Είναι ένας γενικός κανόνας αλλά πολλοί τα αποφεύγουν χωρίς να το συνειδητοποιήσουν. Δεν μπορείς να χάσεις κιλά και όμως αν ανατρέξεις στο τι έφαγες την περασμένη εβδομάδα τα παραπάνω θα σου φανούνε άγνωστες λέξεις.

Μία εξαντλητική δίαιτα και η απαγόρευση το πιο πιθανό είναι να σε εκνευρίσουν και να σταματήσεις γρήγορα την προσπάθειά σου. Ενημερώσου για την μαγεία που κρύβουν οι τροφές που απέφευγες μέχρι τώρα, τον σωστό τρόπο μαγειρέματος και τους συνδυασμούς τους. Πολλές φορές βρίσκουμε πιο εύκολο να προμηθευτούμε χάπια αδυνατίσματος ή διάφορα σκευάσματα χωρίς να έχουμε ενημερωθεί πρώτα για τυχόν παρενέργειες ή την σωστή χρήση τους. Φυσικά τίποτα από όλα αυτά δεν δουλεύει αν δεν αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Στην προσπάθεια μας να χάσουμε κιλά πρέπει πρώτα να σεβόμαστε τον οργανισμό μας!

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά – ο γενικός κανόνας του πρωινού

Πολλές γυναίκες έχουν μερική ή καμία σχέση με την πρωινή τροφή. Ο καφές συνήθως είναι αρκετός για να ξυπνήσουμε και να αρχίσουμε την μέρα μας. Αυτό όμως που ακούγαμε από μικρές ήταν ” φάε κάτι το πρωί”. Είναι μία έκφραση που καλό είναι να την υιοθετήσουμε και να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Δεν χρειάζεται και ιδιαίτερη σκέψη για να συνειδητοποιήσουμε πόση ενέργεια θα μας δώσει ένα καλό πρωινό. Αν δεν μπορείς να χάσεις κιλά να είσαι σίγουρη πως το καλό πρωινό θα σε κάνει να σταματήσεις να τρως με λαιμαργία, μετά από κάποια ώρα, ότι βρείς μπροστά σου!

Ένα καλό και πλήρες πρωινό μπορεί να περιέχει μέλι, ταχίνι και πολλά ακόμα εύγεστα εδέσματα γεμάτα ενέργεια και ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σου. Αν μέχρι τώρα το πρωινό το θεωρούσες περιττό καλό θα ήταν να αναθεωρήσεις τις απόψεις σου και να ενημερωθείς από κάποιον ειδικό για το πόσο σημαντικό είναι για την πορεία της μέρας σου! Ενημερώσου για το πόσο θα σε βοηθήσει να ισορροπήσεις την διατροφή σου και να χάσεις κιλά. Συνήθως όταν αναρωτιέσαι γιατί δεν μπορείς να χάσεις κιλά αρχίζεις την αφαιρετική μέθοδο! Δηλαδή ξεκινάς να βγάζεις από την μέρα σου γεύματα που σου είναι πιο εύκολο να το κάνεις. Έτσι συνήθως αφαιρείς το πρωινό το αντικαθιστάς απλά από ένα καφέ ή ένα τσάι. Κάτι τέτοιο σου δημιουργεί την αίσθηση πως ξεκίνησες την δίαιτά σου, αλλά τι συμβαίνει την υπόλοιπη μέρα με αυτήν σου την άρνηση;

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά – ο γενικός κανόνας του βραδινού

Πολλά ακούγονται για το λεγόμενο βραδινό γεύμα κι έτσι αποφασίζουμε να το αφαιρέσουμε μια και καλή από την καθημερινότητά μας ώστε να χάσουμε τελικά τα περιττά μας κιλά. Κάτι τέτοιο όμως αρκεί; Είναι μύθος ή πραγματικότητα; Οι παλιοί έλεγαν το βράδυ να τρως σαν “ζητιάνος”! Πόσες φορές δεν στάθηκε αδύνατο να κοιμηθείς τελικά με άδειο στομάχι; Ενημερώσου ποιες ελαφριές τροφές θα μπορούσες να καταναλώσεις στο βραδινό σου γεύμα και πόση ώρα πριν κοιμηθείς. Έτσι θα σταματήσεις να καταπονείς τον οργανισμό σου θεωρώντας πως με την απλή αφαίρεση γευμάτων θα χάσεις κιλά.

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά – άσκηση και θετική σκέψη

Σε μία σωστή δίαιτα κάνεις μία καλή και ισορροπημένη διατροφή ενώ ταυτόχρονα αισθάνεσαι την αίσθηση του κορεσμού. Η άσκηση φυσικά και θα σε βοηθήσει να έχεις γρηγορότερα τα αποτελέσματα που θέλεις και θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις την καλή σου διάθεση και την θετική σου σκέψη κατά την διάρκεια της προσπάθειά σου! Επισκέψου κάποιο γυμναστήριο ή επέλεξε τη άσκηση στην φύση. Ανάλογα με τον τρόπο ζωή σου θα καταφέρεις να χάσεις κιλά όσο δύσκολο και αν σου ακούγεται αρχικά. Χωρίς θετική σκέψη και με άγχος θα εγκαταλείψεις σύντομα τις προσπάθειές σου. Ενημερώσου σωστά για το ποιο είναι το ιδανικό βάρος του δικού σου σωματότυπου και ακολούθησε τις συμβουλές.

Ενημερώσου υπεύθυνα για τα πολλαπλά γεύματα, την σωστή διατροφή και την άσκηση! Με μεράκι, αποφασιστικότητα και καλή διάθεση θα ανατρέψεις το κλίμα που επικρατούσε μέχρι τώρα κάθε φορά που προσπαθούσες να χάσεις κιλά!

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα