Το αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση είναι ένα θέμα που απασχολεί κατά πλειοψηφία όλους του ανθρώπους οι οποίοι ξεκινούν μια διαδικασία απώλειας των περιττών κιλών τους. Δυστυχώς στην περίπτωση του αδυνατίσματος ισχύει ο κανόνας του όσο περισσότερα κιλά θέλουμε να χάσουμε τόσο μεγαλύτερη θα είναι η χαλάρωση που θα υποστεί το δέρμα μας από την απώλεια αυτή αλλά ευτυχώς αυτός ο κανόνας ισχύει μόνο για την περίπτωση που δεν προσέξουμε. Το αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση είναι εφικτό να επιτευχθεί αρκεί βέβαια αυτός που ακολουθεί μια δίαιτα απώλειας αρκετών κιλών να ακολουθεί παράλληλα και κάποιες συμβουλές οι οποίες είναι απαραίτητες για να μην χαλαρώσει το δέρμα του.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα λοιπόν που έχουν να αντιμετωπίσουν όσες γυναίκες αλλά και όσοι άνδρες καταφέρουν να χάσουν αρκετά κιλά μετά από μια δίαιτα είναι το πρόβλημα της χαλάρωσης που εμφανίζει η επιδερμίδα τους σε πολλά σημεία του σώματος τους. Η χαλάρωση στο δέρμα του κορμιού μας χωρίς καμία αμφιβολία είναι ένα μεγάλο πρόβλημα αλλά και ένα άκρως αντιαισθητικό θέαμα. Φανταστείτε πόσο άσχημο είναι ενώ κάποιος παλεύει και προσπαθεί να χάσει το περιττά κιλά έχοντας ως απώτερο στόχο και σκοπό να χαρεί ένα υγιές και όμορφο σώμα να έχει να αντιμετωπίσει μετά την επίτευξη της απώλειας του περιττού βάρους την χαλάρωση από την απώλεια των κιλών.
Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα μιλήσουμε για το αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση. Θα σας δώσουμε όλες τις απαραίτητες συμβουλές ώστε να μην χρειαστεί μετά την προσπάθεια που καταβάλατε για να χάσετε τα περιττά κιλά να χρειαστεί άλλη τόση προσπάθεια για να αντιμετωπίσετε την χαλάρωση στην επιδερμίδα του σώματός σας.
Η σημασία της σωστής τακτικής στο αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση
Όταν ξεκινάμε μια δίαιτα είναι πολύ σημαντικό να έχουμε στο μυαλό μας πάντα ότι το σώμα μας και πιο συγκεκριμένα το δέρμα μας είναι ένας ζωντανός οργανισμός ο οποίος δέχεται κάθε επίδραση που του ασκούμε με αποτέλεσμα να αντιδρά. Το δέρμα μας είναι πολύ ευάλωτο και φυσικά πολύ ελαστικό άρα και εύπλαστο. Έτσι θα πρέπει παράλληλα με τις συμβουλές και τις πρακτικές που περιλαμβάνει η δίαιτα σας να ακολουθήσετε και να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητα σας με την ίδια πειθαρχία και κάποιες συμβουλές και τακτικές για να καταφέρετε να επιτύχετε το σωστό αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση. Άλλωστε ας μην ξεχνάτε ότι είναι καλύτερα να φροντίσουμε να μην πάθουμε χαλάρωση παρά να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε μετά την δίαιτα τα προβλήματα της χαλάρωσης που μοιραία θα έχουμε δημιουργήσει στο σώμα μας από την απώλεια των κιλών.
Συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση
Το αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση εάν εξαιρέσουμε βέβαια την διαδικασία της δίαιτας σε γενικές γραμμές είναι μια εύκολη διαδικασία η οποία απλώς απαιτεί καθημερνή σχολαστικότητα από μέρους μας. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι αυτά που πρέπει να κάνουμε έτσι ώστε να αποφύγουμε την χαλάρωση και να μπορούμε να απολαύσουμε το καινούργιο μας σώμα μετά την δίαιτα χωρίς τον φόβο της χαλάρωσης.
1. Μην χάνετε πολλά κιλά γρήγορα
Μια ξαφνική και γρήγορη απώλεια πολλών κιλών σίγουρα θα προκαλέσει μεγάλη χαλάρωση στον μυϊκό ιστό της επιδερμίδας σας. Οι αυστηρές δίαιτες αλλά και οι δίαιτες που αποκλείουν σημαντικές ομάδες τροφίμων ή στηρίζονται στην κατανάλωση συγκεκριμένων ομάδων τροφίμων προκαλούν πολύ μεγάλη χαλάρωση στην επιδερμίδα του σώματός μας. Στην περίπτωση λοιπόν που θέλετε να καταφέρετε να πετύχετε αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση θα πρέπει να έχετε ένα σταθερό και φυσιολογικό ρυθμό απώλειας κιλών ανά εβδομάδα. Η ιδανική εβδομαδιαία απώλεια βάρους είναι μέγιστο 2 κιλά περίπου. Με αυτή την απώλεια εξασφαλίζετε το αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση.
2. Γυμναστείτε σωστά
Για να καταφέρετε να κάνετε το σωστό αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση είναι ευκολονόητο ότι θα πρέπει να συνδυάσετε τη σωστή διατροφή με την άσκηση. Όταν λέμε όμως άσκηση δεν εννοούμε την γυμναστική σε εξαντλητικούς ρυθμούς μιας και κάτι τέτοιο θα επιβάρυνε επιπλέον τον μυϊκό ιστό σας κάτι που φυσικά θα προκαλούσε σταδιακή χαλάρωση του δέρματός σας. Όταν έχουμε ως στόχο την αποφυγή της χαλάρωσης και κάνουμε δίαιτα αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας τη γυμναστική με λάστιχα ή αλτήρες. Αυτού του είδους η γυμναστική θα τονώσει τον μυϊκό μας ιστό και δεν θα επιτρέψει στο δέρμα μας να χαλαρώσει.
3. Ενυδατωθείτε επαρκώς
Η ελαστικότητα του δέρματός μας εξαρτάται, ως γνωστόν από την επαρκή ενυδάτωση του. Όσο ενυδατωμένος είναι ο οργανισμός μας τόσο πιο ελαστική είναι η επιδερμίδα μας. Άρα για να καταφέρετε να κάνετε αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση θα πρέπει πολύ απλά να καταναλώνετε καθημερινά πολύ νερό και φυσικά άφθονα αφεψήματα τα οποία επίσης βοηθούν πολύ στην ενυδάτωση της επιδερμίδας μας αλλά και ολόκληρου του οργανισμού μας.
4. Περιποιηθείτε το δέρμα σας
Η εσωτερική ενυδάτωση του οργανισμού όπως είπαμε είναι απαραίτητη αλλά για να έχουμε σίγουρα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα χωρίς χαλάρωση θα πρέπει να φροντίζουμε και να περιποιούμαστε την επιδερμίδα μας με την βοήθεια της απολέπισης και των ενυδατικών κρεμών.
Η καθημερινή απολέπιση ελαφριάς μορφής βοηθάει πολύ την επιδερμίδα μας αφού διώχνει τα νεκρά κύτταρα, ενώ παράλληλα βοηθάει τα νέα κύτταρα να αναπτυχθούν σε ένα υγιές δέρμα. Επίσης η καθημερινή ενυδάτωση με κρέμες πλούσιες σε βιταμίνη Ε, C, υαλουρονικό οξύ αλλά και κολλαγόνο είναι απαραίτητες για να διατηρηθεί η ελαστικότητα του δέρματος σε φυσιολογικά επίπεδα και να μην υπάρχει χαλάρωση.