Λεμόνι, αυτό το όξινο φρούτο για το οποίο έχουν γραφτεί πολλά και έχουν ειπωθεί ακόμα περισσότερα. Συμβουλές όπως «πιες λεμόνι για να αδυνατίσεις χωρίς κόπο», «το λεμόνι καεί το λίπος», «το λεμόνι διώχνει τις τοξίνες» και ένα σωρό άλλα κόλπα έχουμε ακούσει όλες μας. Κατά καιρούς, τις έχουμε δοκιμάσει αλλά και έχουμε σκεφτεί ότι ίσως το λεμόνι να είναι το μοναδικό φρούτο που θα μπορούσε να μας αδυνατίσει. Η αλήθεια είναι ότι το λεμόνι περιέχει εκείνα τα συστατικά αλλά και τις ιδιότητες οι οποίες εάν χρησιμοποιηθούν σωστά και με τον κατάλληλο τρόπο και μόνο από τους ανθρώπους που επιτρέπεται, (στη συνέχεια θα δείτε τι εννοούμε), μπορεί να μας βοηθήσει έως και σε ποσοστό 60 % στο αδυνάτισμα. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι απλώς να αλλάξουμε το απλό αδυνάτισμα σε αδυνάτισμα με λεμόνι.
Το λεμόνι και πιο συγκεκριμένα το αδυνάτισμα με λεμόνι είναι ουσιαστικά ένας άλλος τρόπος για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε λίγο πιο γρήγορα αλλά και πιο εύκολα ενεργοποιώντας κατά βάση όλες τις φυσικές διαδικασίες του οργανισμού μας με την βοήθεια του χυμού από το λεμόνι. Δηλαδή ξεκινώντας την διαδικασία για να αδυνατίσουμε και ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής αλλά και άσκησης απλώς προσθέτουμε στην καθημερινή μας κατανάλωση υγρών και την κατανάλωση λεμονιού. Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.
Το λεμόνι στο αδυνάτισμα
Το αδυνάτισμα με λεμόνι δεν μπορούμε να πούμε ότι είναι μια καινούργια μόδα ούτε να το αντιμετωπίσουμε ως μια νέα δίαιτα ή διατροφική εμμονή και αυτό γιατί από τα πολύ παλιά χρόνια οι γυναίκες το χρησιμοποιούσαν όταν έκαναν δίαιτα. Σίγουρα η γιαγιά σου η ή μαμά σου θα σου έχουν πει όταν παραπονιέσαι για φουσκώματα ή κατακράτηση υγρών να πιείς λίγο χλιαρό νερό με λεμόνι και είναι ακόμα πιο σίγουρο ότι και αυτές τα είχαν ακούσει από τις δικές τους γιαγιάδες και μαμάδες.
Το αδυνάτισμα με λεμόνι είναι ίσως η πιο παλιά μέθοδος αδυνατίσματος και όχι άδικα μιας και το λεμόνι, το οποίο είναι φρούτο και ανήκει στην κατηγορία των εσπεριδοειδών, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και έχει ισχυρές αποτοξινωτικές και διουρητικές ιδιότητες. Εκεί οφείλει και την φήμη που υπάρχει ότι το λεμόνι καίει το λίπος. Στην πραγματικότητα δεν ισχύει κάτι τέτοιο μιας και εάν ίσχυε θα πίναμε όλες μας λεμόνι και θα τελείωνε το θέμα με το περιττό λίπος στο σώμα μας. Η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική. Ας δούμε λοιπόν γιατί και πως μας βοηθάει το λεμόνι και πιο συγκεκριμένα το αδυνάτισμα με λεμόνι.
Γιατί και πώς μας βοηθάει το αδυνάτισμα με λεμόνι
Το αδυνάτισμα με λεμόνι λοιπόν και πιο συγκεκριμένα το να πίνουμε λεμόνι κατά την διάρκεια της δίαιτας μας όπως ήδη σας είπαμε δεν θα κάψει το λίπος στο σώμα μας ως δια μαγείας όμως θα επιταχύνει τον μεταβολισμό μας, θα μας αποτοξινώσει, θα μειώσει την κατακράτηση υγρών αλλά και την όψη φλοιού πορτοκαλιού την γνωστή σε όλους μας κυτταρίτιδα.
Δηλαδή με άλλα λόγια εάν αντί για σκέτο νερό πίνουμε νερό με λεμόνι κατά τη διάρκεια της ημέρας σταδιακά θα δούμε το σώμα μας να αποτοξινώνεται και εμείς να νιώθουμε πιο ανάλαφρες καθώς και θα έχουμε μεγαλύτερη ευεξία. Η ευεξία αυτή καθώς και η εσωτερική αποτοξίνωση που θα νιώθουμε, θα μας βοηθήσει να ανταπεξέλθουμε όχι μόνο στο πρόγραμμα διατροφής μας αλλά και στο πρόγραμμα γυμναστικής μας, μιας και δεν θα νιώθουμε εξάντληση ή την γνωστή κόπωση που αισθανόμαστε σε περιόδους δίαιτας. Ας δούμε λοιπόν πως πρέπει αλλά και πως δεν πρέπει να καταναλώνουμε τον χυμό του λεμονιού έτσι ώστε να κάνουμε σωστά αδυνάτισμα με λεμόνι.
Πώς να κάνετε σωστά αδυνάτισμα με λεμόνι
Το λεμόνι ως γνωστών είναι ένα όξινο φρούτο και καλό είναι να ξεκαθαρίσουμε εξ αρχής ότι δεν πρέπει να το καταναλώνουν άτομα με διαγνωσμένα προβλήματα στον οισοφάγο αλλά και στο στομάχι. Έτσι εάν έχετε οισοφαγίτιδα, γαστρίτιδα και δεν ανέχεστε τα όξινα τρόφιμα απαγορεύεται να επιλέξτε το αδυνάτισμα με λεμόνι.
Για να κάνετε αδυνάτισμα με λεμόνι και να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα θα πρέπει να ξεχάσετε τα γλυκά τα τηγανιτά αλλά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα τα οποία προκαλούν κατακράτηση υγρών και αύξηση βάρους και εμποδίζουν στο λεμόνι να δώσει στον οργανισμό μας το 100% των αποτελεσμάτων από την κατανάλωσή του. Επίσης πολύ σημαντικό είναι να αποφεύγετε ρητώς και δια ροπάλου μαζί με την κατανάλωση λεμονιού να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα μιας και ο συνδυασμός τους προκαλεί πεπτική δυσφορία και κοιλιακά φουσκώματα. Σημαντικό επίσης για την επιτυχία του αδυνατίσματος με λεμόνι είναι να το καταναλώνετε μόνο του και σε απόσταση από την κατανάλωση άλλων τροφών ή ροφημάτων έτσι ώστε να δράσει μεμονωμένα στον οργανισμό μας.
Ξεκινήστε λοιπόν την ημέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μια κουταλιά της σούπας από χυμό λεμονιού για να αποτοξινώσετε από την αρχή της ημέρας τον οργανισμό σας αλλά και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Μετα από μισή ώρα μπορείτε να καταναλώσετε το πρωινό σας. Εάν το πρωινό σας περιλαμβάνει γαλακτοκομικά καλό θα ήταν να το φάτε μετά από μια ώρα από την κατανάλωση του λεμονιού. Μια ή μισή ώρα πριν αλλά και μετά το φαγητό πιείτε ένα χλιαρό ποτήρι νερό με λεμόνι και φυσικά πριν κοιμηθείτε προτιμήστε να πιείτε ένα ζεστό αφέψημα με λεμόνι.