Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αδυνατίσουμε και αυτό είναι κάτι που το γνωρίζουμε όλες μας. Υπάρχουν οι κλασικοί τρόποι αδυνατίσματος όπως η υιοθέτηση μιας σωστής διατροφικής συμπεριφοράς σε συνδυασμό πάντα φυσικά με την αύξηση της σωματικής μας δραστηριότητας. Όμως υπάρχουν και οι πιο ανορθόδοξοί τρόποι αδυνατίσματος που δεν είναι άλλοι από τα διάφορα χάπια αδυνατίσματος που κυκλοφορούν στο εμπόριο και υπόσχονται να μας κάνουν να νιώσουμε και να βιώσουμε το θαύμα και στο δικό μας σώμα. Το θαύμα που δεν είναι άλλο από το αδυνάτισμα με μηδενικό κόπο. Τα περισσότερα σκευάσματα από αυτά που μας υπόσχονται το ιδανικό αδυνάτισμα περιέχουν καφέ. Το αδυνάτισμα με καφέ καθώς και η πληθώρα των διαφημίσεων που προβάλλουν αυτήν την μέθοδο αδυνατίσματος έχει κατακλείσει το internet, την τηλεόραση αλλά και τα περιοδικά. Στο συγκεκριμένο θέμα λοιπόν θα ασχοληθούμε με το αδυνάτισμα με καφέ. Θα δούμε πως λειτουργεί, πως μπορούμε να το κάνουμε σωστά, τι αποτελέσματα έχει αλλά και για ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται και για ποιες όχι.
Πώς ξεκίνησε το αδυνάτισμα με καφέ
Ο καφές τα τελευταία χρόνια έχει μπει για τα καλά στο μικροσκόπιο των διαφόρων ερευνητών ανά τον κόσμο. Οι διάφορες ποικιλίες καφέ που ευδοκιμούν, που διακινούνται αλλά και που υπάρχουν σε όλα τα μήκη και πλάτη του πλανήτη έχουν διαφορετικές ιδιότητες και φυσικά διαφορετικά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό μας. Η βαθύτερη έρευνα λοιπόν πάνω στη δράση που έχει η κατανάλωση καφέ στον ανθρώπινο οργανισμό ξεκίνησε όταν οι επιστήμονες ανακάλυψαν τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες που περιέχουν οι κόκκοι του καφέ. Ο καφές λοιπόν και πιο συγκεκριμένα οι κόκκοι του καφέ έρευνες έχουν δείξει ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνες, καφεΐνη, πολυφαινόλες αλλά και αντιοξειδωτικά συστατικά γνωστά για την αντικαρκινική αλλά και αντιγηραντική τους δράση. Σύμφωνα δε με τους επιστήμονες οι τελευταίες μελέτες που δημοσιεύθηκαν κατατάσσουν τον καφέ στην υψηλότερη θέση ανάμεσα στις τροφές που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες οδηγούν στην πρόωρη γήρανση του οργανισμού μας. κάπως έτσι λοιπόν πατώντας ουσιαστικά σε όλες αυτές τις ευεργετικές ιδιότητες του καφέ αλλά και στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού που δημιουργείτε λόγω της αιμάτωσης που αυξάνεται στον οργανισμό από την κατανάλωση του, οι εταιρίες αδυνατίσματος άρχισαν να προωθούν στο εμπόριο προϊόντα αλλά και συστήματα αδυνατίσματος με καφέ. Ήταν θέμα χρόνου το αδυνάτισμα με καφέ να γίνει η νέα μόδα και να αποτελέσει το θέμα συζήτησης στα γυναικεία πηγαδάκια.
Πώς λειτουργεί το αδυνάτισμα με καφέ
Αρχικά πριν μπούμε σε λεπτομέρειες σχετικά με το πώς γίνεται και πως λειτουργεί το αδυνάτισμα με καφέ στον γυναικείο οργανισμό θα πρέπει να σας τονίσουμε για ακόμα μια φορά αυτό που εμείς εδώ στο ηλεκτρονικό περιοδικό Δυναμική Γυναίκα σας λέμε κάθε φορά που σας αναφέρουμε μια μέθοδο αδυνατίσματος. Για να έχουμε τα επιθυμητά αποτέλεσμα τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχολογία μας, για να πάρουμε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος επάνω στο οποίο βασίζεται η δίαιτα μας αλλά και για να έχουν διάρκεια τα αποτελέσματα μας και να είναι άμεσα ορατά θα πρέπει να ακολουθούμε παράλληλα με την όποια κατανάλωση καφέ ή οποιουδήποτε άλλου τρόφιμου, έναν γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής. Δηλαδή πρέπει να τρεφόμαστε σωστά και να γυμναζόμαστε. Αλλιώς καμία ειδική διατροφή ή μεμονωμένο τρόφιμο δεν θα μας φέρει κανένα αποτέλεσμα.
Ο καφές λοιπόν και πιο συγκεκριμένα το αδυνάτισμα με καφέ μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα μας και αυτό γιατί καταναλώνοντας καθημερινά μια φυσιολογική ποσότητα καφεΐνης μπορούμε να αυξήσουμε τον συνολικό μεταβολικό μας ρυθμό έως και 20 % από ότι λειτουργεί κανονικά. Δηλαδή χωρίς την κατανάλωση καφέ.
Πιο συγκεκριμένα έρευνες έχουν δείξει ότι εάν καταναλώνουμε καφέ το πρωί τότε ο μεταβολικός μας ρυθμός αυξάνεται κατά 10 με 20 % από ότι θα δούλευε εάν δεν πίναμε καφέ. Η πρωινή κατανάλωση καφεΐνης ακόμα μπορεί να κρατήσει ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό μας σε υψηλά επίπεδα από δύο έως και τρείς ώρες μετα την κατανάλωση του καφέ. Ενώ για το απόγευμα και ιδιαίτερα για την κρίσιμη ώρα έξι το απόγευμα, την ώρα δηλαδή που ο μεταβολισμός μας αρχίζει να αναστέλλει την λειτουργία του και ρίχνει αργά αλλά σταδιακά τους ρυθμούς του, η κατανάλωση καφέ έχει αποδειχθεί σωτήρια μια και επαναφέρει τον μεταβολισμό μας και δίνει ώθηση στις καύσεις μας.
Αδυνάτισμα με καφέ και γυμναστική
Το αδυνάτισμα με καφέ σε συνδυασμό με γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει στο να έχουμε την απαιτούμενη ενέργεια αλλά και να έχουμε την αντοχή που χρειαζόμαστε ώστε να βγάλουμε εις πέρας όλο το πρόγραμμα γυμναστικής μετά από μια δύσκολη ημέρα. Ιδιαίτερα για εμάς τις γυναίκες έρευνες έχουν δείξει ότι ο καφές αγαπά πιο πολύ τον γυναικείο μεταβολισμό και ίσως αποτελεί και ένα από τα ελάχιστα τρόφιμα που συμπεριφέρεται καλύτερα στον γυναικείο οργανισμό και μεταβολισμό από ότι στον ανδρικό οργανισμό και μεταβολισμό. Ο καφές μεταβολίζεται με μεγαλύτερη ταχύτητα στον γυναικείο οργανισμό από ότι στον αντρικό. Έτσι την επόμενη φορά που θα νιώθετε κουρασμένη και θα σκέφτεστε με δισταγμό το ενδεχόμενο να κάνετε γυμναστική, πιείτε έναν καφέ σκέτο παρακαλώ. Έτσι και θα αυξήσετε τις καύσεις σας, αλλά και την αντοχή σας, ενώ παράλληλα θα τονώσετε τον μεταβολισμό σας.
Πώς θα κάνετε αδυνάτισμα με καφέ
Για να κάνετε αδυνάτισμα με καφέ αρχικά ξεχάστε οποιοδήποτε καφέ δεν είναι σκέτος ή έστω με την προσθήκη κάποιου γλυκαντικού όπως η στέβια. Οποιοσδήποτε άλλος καφές όπως με σαντιγί, σιρόπι και πολύ ζάχαρη μόνο κακό μπορεί να κάνει τόσο στο σώμα μας, όσο και στην ψυχολογία μας. Επιλέξτε λοιπόν τον αγαπημένο σας καφέ και καταναλώστε σε λογικές ποσότητες πάντα ένα φλιτζανάκι καφέ το πρωί, ένα μετά το μεσημεριανό σας γεύμα και ένα το απόγευμα. Ιδανικές επιλογές καφέ αποτελεί ο φιλτραρισμένος καφές τύπου espresso και γαλλικός, ενώ και ο ελληνικός καφές είναι μια πολύ καλή επιλογή μιας και περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά. Επίσης ο ονομαζόμενος πράσινος καφές είναι εξίσου μια σωστή επιλογή στιγμιαίου καφέ μιας και ο καρπός του δεν έχει υποστεί μεγάλη επεξεργασία και έτσι έχει κρατήσει όσες περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες είναι δυνατόν.
Ποιοι δεν πρέπει να κάνουν αδυνάτισμα με καφέ
Άτομα με προβλήματα νευρολογικής φύσεως, με υψηλή αρτηριακή πίεση, με προβλήματα αιματολογικής φύσεως αλλά και άτομα που έχουν προβλήματα με το στομάχι και με τα έντερα τους καλό θα ήταν να αποφεύγουν την γενικότερη κατανάλωση τόσο καφέ όσο και καφεΐνης.