Θέλετε να αδυνατίσετε ωστόσο οι δίαιτες σας “εξασθενούν” ενώ η γυμναστική σας φαίνεται αρκετά εξαντλητική; Τότε ίσως υπάρχει λύση στο πρόβλημά σας. Πλέον μπορείτε να αδυνατίσετε τρώγοντας. Σε προηγούμενα άρθρα του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα αναφέραμε ορισμένες τροφές με αρνητικές θερμίδες καθώς επίσης και ορισμένες τροφές φυσικούς λιποδιαλύτες. Στο άρθρο αυτό παρουσιάζουμε ορισμένους τρόπους καθώς και ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε τρώγοντας.
Τρόποι που βοηθούν στο να αδυνατίσετε τρώγοντας
Συχνά γεύματα
Πολλές γυναίκες προσπαθούν να κάνουν δίαιτα για να χάσουν κιλά με αποτέλεσμα να παραλείπουν κάποιο από τα γεύματα της ημέρας Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Στην πραγματικότητα, για να αρχίσει να χάνει βάρος μια γυναίκα θα πρέπει να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό της. Ένας τρόπος αύξησης του μεταβολισμού είναι να χωρίσετε το φαγητό σας σε πολλά μικρά γεύματα. Με αυτό τον τρόπο θα τρώτε από λίγο κάθε λίγες ώρες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του μεταβολισμού με αποτέλεσμα την αύξηση του ρυθμού καύσης του λίπους.
Τροφές με αρνητικές θερμίδες
Πολλοί διαιτολόγοι ισχυρίζονται ότι υπάρχουν τρόφιμα τα οποία για να αφομοιωθούν από τον οργανισμό χρειάζεται περισσότερη ενέργεια από την ενέργεια που παράγουν τα ίδια τα τρόφιμα. Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο πολλά από αυτά τα τρόφιμα τρώει κανείς, τόσο πιο πολύ θα αδυνατίζει. Τα τρόφιμα αυτά είναι γνωστά με τον όρο τροφές με αρνητικές θερμίδες.
Φρούτα με αρνητικές θερμίδες:
Ορισμένα φρούτα με αρνητικές θερμίδες είναι:
- καρπούζι
- μανταρίνι
- φράουλα
- ανανάς
- ροδάκινο
- πορτοκάλι
- μάνγκο
- λάιμ
- γκρέιπφρουτ
- πεπόνι
- μήλο
Λαχανικά με αρνητικές θερμίδες:
Ορισμένα λαχανικά με αρνητικές θερμίδες είναι:
- σπαράγγι
- μπρόκολο
- καρότο
- σέλινο
- κουνουπίδι
- σκόρδο
- πράσινο φασόλι
- μαρούλι
- κρεμμύδι
- ραδίκια
- σπανάκι
- ντομάτα
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε στο άρθρο τροφές με αρνητικές θερμίδες.
Τροφές φυσικοί λιποδιαλύτες
Άλλος ένας τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε τρώγοντας είναι οι τροφές λιποδιαλύτες. Οι τροφές αυτές βοηθούν τον οργανισμό στην καύση του περιττού λίπους με αποτέλεσμα τελικά η γυναίκα να αδυνατίζει. Ορισμένες τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους (φυσικοί λιποδιαλύτες) είναι:
- Καυτερή πιπεριά
- Σέλινο
- Κινόα
- Γκρέιπφρουτ
- Πράσινο τσάι
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο άρθρο Καλύτερες τροφές – φυσικοί λιποδιαλύτες.
Νερό
Το νερό βοηθάει και αυτό στο αδυνάτισμα. Πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά. Κατά προτίμηση να πίνετε νερό πριν από κάθε γεύμα.